Дипломная работа на тему «Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой»

Актуальность исследования. Одной из фундаментальных проблем физического воспитания детей младшего школьного возраста является дидактически аргументированные построения процесса развития физических качеств.

Скачать пример Заказать работу Скачать пример Заказать работу

Содержание

Введение

. Теоретические основы развития физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой

1.1 Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности детей младшего школьного возраста

1.2 Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

1.3 Методы физической подготовки борца вольного стиля

1.4 Определение уровня физической подготовленности детей младшего школьного возраста, занимающихся вольной борьбой

. Организация и методы исследования

.1 Цели и задачи исследования

2.2 Организация исследования

.3 Методы исследования

. Экспериментальное обоснование эффективности методики по развитию физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой

3.1 Исследование физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой до проведения эксперимента

Нужна помощь в написании диплома?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Сдача работы по главам. Уникальность более 70%. Правки вносим бесплатно.

Подробнее

3.2 Проведение эксперимента и анализ полученных результатов

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

При этом большое значение имеют научно обоснованные данные о периодах возрастного развития детей 7-10 лет, наиболее благоприятных для организации целенаправленных педагогических воздействий для акцентированного формирования и развития физических качеств.

Несмотря на значительное количество публикаций по этой тематике, многие ученые тождественны во мнении о необходимости углубления имеющихся научных фактов и аргументов, которые подтверждают сенситивный характер того или иного возрастного отрезка в онтогенетическом периоде младших школьников в контексте развития физических качеств.

Вольная борьба является совершенным инструментом для развития физических качеств ребенка: силы, координации, скорости в движениях. Занятия вольной борьбой позволяют ребенку научиться владеть своим телом, гармонично развить все свои мышцы.

Проведенный анализ научно-методической литературы отечественных и зарубежных авторов, таких как Попов В.С., Холодов Ж.К., Муллер А.Б., Ильин Б.П., Латышев Н.В., Виленская Т.И., Шахмурадов Ю.А. и др., по проблемам развития физических качеств детей занимающихся вольной борьбой, указывает на недостаточную исследованность вопроса физической подготовленности борцов вольного стиля младшего школьного возраста. Для совершенствования процесса физического развития указанной категории занимающихся детей необходимым представляется изучение и разработка комплекса упражнений, занятий, игр влияющих на физическую подготовленность юных борцов.

Объект исследования: физическое воспитание детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: методика развития физических качеств детей на занятиях вольной борьбой.

Гипотеза исследования: предполагается, что приобщение к физической культуре младших школьников и развитие у них основных физических качеств будет более эффективным, если процесс развития начинать с 7-летнего возраста и использовать для этого специально разработанный комплекс занятий по вольной борьбе.

Цель исследования: разработать и апробировать методику по вольной борьбе, направленную на развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) проанализировать анатомо-физиологические, психолого- педагогические особенности развития физических качеств и выявить особенности развития детей младшего школьного возраста;

2) разработать методику по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе и экспериментально доказать ее эффективность;

3) сформулировать практические рекомендации применения методики по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе.

Методы исследования:

• теоретические: анализ педагогической, психологической, спортивной литературы, опыта, сравнения, обобщения;

• эмпирические: наблюдение, анкетирование, тестирование, эксперимент;

• математико-статистические. Теоретическая значимость исследования.

1. В дипломной работе проанализирован, обобщен и систематизирован материал по проблеме развития физических качеств детей младшего школьного возраста.

2. Предложен специальный комплекс упражнений, занятий, игр, направленных на развитие основных физических качеств, необходимых младшим школьникам для дальнейших занятий по вольной борьбе.

3. Сформирована таблица сенситивных периодов благоприятного развития физических качеств детей младшего школьного возраста, на основании собственного проведенного исследования.

Практическая значимость исследования.

1. Составлены специальные тесты для оценки уровня развития физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе.

2. Разработан комплекс занятий по развитию физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой, который включает целенаправленное использование подвижных игр, специальных упражнений, акробатических элементов.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

3. Результаты экспериментального исследования дают возможность совершенствования процесса повышения уровня физических качеств у детей младшего школьного возраста при помощи занятий по вольной борьбе.

База исследования: Физкультурно-оздоровительный комплекс «Атлант Косино», группа из 15 человек младшего школьного возраста.

Дипломная работа содержит: введение, три главы, выводы, список литературы и 7 приложений.

1. Теоретические основы развития физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой

1.1 Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности детей младшего школьного возраста

Для применения рациональной методики по развитию физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе тренеру необходимо знать закономерность возрастного развития главнейших систем организма. Изменения, происходящие в строении и физиологическом состоянии организма юных спортсменов, обусловлены не только воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но и возрастными особенностями. школьный борец педагогический

В современной отечественной возрастной психологии под младшим школьным возрастом принято считать период с 6-7 до 9-10 лет. Эта возрастная рамка определяется во многом социальными изменениями, существующими в современной системе образования.

Спор о том, что первично, а что вторично в развитии детей младшего школьного возраста, не продуктивен. Важно понимать весь комплекс физиологических, психологических и социальных изменений, происходящих в данном возрастном периоде [26, C. 17-19].

Младший школьный возраст — качественно своеобразный этап развития ребёнка. Развитие высших психических функций и личности в целом происходит в рамках ведущей на данном этапе деятельности, сменяющей в этом качестве игровую деятельность, которая выступала как ведущая в дошкольном возрасте. Включение ребёнка в учебную деятельность знаменует начало перестройки всех психических процессов и функций.

Происходит функциональное совершенствование мозга — развивается аналитико-систематическая функция коры. Постепенно изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения: процесс торможения становится всё более сильным, хотя по-прежнему преобладает процесс возбуждения, и младшие школьники в высокой степени возбудимы и импульсивны.

Учебная деятельность в начальных классах стимулирует, прежде всего, развитие психических процессов непосредственного познания окружающего мира — ощущений и восприятий. Младшие школьники отличаются остротой и свежестью восприятия, своего рода созерцательной любознательностью.

Некоторые возрастные особенности присущи вниманию детям младшего школьного возраста. Основная из них — слабость произвольного внимания. Возможности волевого регулирования внимания, управления им в начале младшего школьного возраста ограничены. Произвольные внимания младшего школьника требует так называемой близкой мотивации. Если у старших учащихся произвольное внимание поддерживается и при наличии далёкой мотивации (они могут заставить себя сосредоточиться на неинтересной и трудной работе ради результата, который ожидается в будущем), то младший школьник обычно может заставить себя сосредоточенно работать лишь при наличии близкой мотивации (перспективы получить отличную отметку, заслужить похвалу учителя, лучше всех справиться с заданием и т. д.).

Младший школьный возраст — возраст достаточно заметного формирования личности. Для него характерны новые отношения с взрослыми и сверстниками, включение в целую систему коллективов, включение в новый вид деятельности — учение, которое предъявляет ряд серьёзных требований к ученику. Всё это решающим образом сказывается на формировании и закреплении новой системы отношений к людям, коллективу, к учению и связанным с ними обязанностям, формирует характер, волю, расширяет круг интересов, развивает способности.

В младшем школьном возрасте закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности. Характер младших школьников отличается некоторыми особенностями. Прежде всего, они импульсивны — склонны незамедлительно действовать под влиянием непосредственных импульсов, побуждений, не подумав и не взвесив всех обстоятельств, по случайным поводам. Причина — потребность в активной внешней разрядке при возрастной слабости волевой регуляции поведения.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Возрастной особенностью является и общая недостаточность воли: младший школьник ещё не обладает большим опытом длительной борьбы за намеченную цель, преодоления трудностей и препятствий. Он может опустить руки при неудаче, потерять веру в свои силы и невозможности.

Младшие школьники очень эмоциональны. Эмоциональность сказывается, во-первых, в том, что их психическая деятельность обычно окрашена эмоциями. Всё, что дети наблюдают, о чём думают, что делают, вызывает у них эмоционально окрашенное отношение. Во-вторых, младшие школьники не умеют сдерживать свои чувства, контролировать их внешнее проявление, они очень непосредственны и откровенны в выражении радости, горя, печали, страха, удовольствия или неудовольствия. В-третьих, эмоциональность выражается в их большой эмоциональной неустойчивости, частой смене настроений, склонности к аффектам, кратковременным и бурным проявлениям радости, горя, гнева, страха. С годами всё больше развивается способность регулировать свои чувства, сдерживать их нежелательные проявления [38, C. 90-92].

Таким образом, основные моменты психического развития, характерные для детей младшего школьного возраста (из представлений о возрастном развитии Д.Б. Эльконина):

1. Младший школьный возраст принадлежит к эпохе детства и подходит к границе эпохи подростничества (отрочества). Младший школьник — еще ребенок, он не связан с подростковым возрастом, являющимся переходным от детства к зрелости.

2. Младший школьный возраст входит в эпоху детства вместе с дошкольным возрастом и связан именно с этим возрастным периодом. Дошкольное детство, обращенное к миру человеческих отношений, направленное на принятие мотивов и норм деятельности взрослых, подготавливает развитие в младшем школьном возрасте, резкое возрастание операционно-технических возможностей ребенка.

3. В младшем школьном возрасте преимущественно развивается интеллектуально-познавательная сфера личности. Важнейшим фактором ее развития становится школьное обучение. Центральным возрастным новообразованием, наиболее важным с точки зрения дальнейшего развития, является теоретическое мышление.

4. Социальная ситуация развития в младшем школьном возрасте — ситуация обучения; ведущая деятельность — учебная деятельность. Младший школьный возраст предоставляет взрослым уникальную возможность формирования полноценной и продуктивной учебной деятельности, влияния на психическое развитие ребенка и становление личности [19, C. 15].

В младшем школьном возрасте происходит также активное анатомо- физиологическое созревание организма.

В период младшего школьного возраста происходит интенсивное биологическое развитие детского организма (центральной и вегетативной нервных систем, костной и мышечной систем, деятельности внутренних органов). Этот период иногда называют вторым физиологическим кризом. В его основе лежит эндокринный сдвиг, включаются в действие «новые» железы внутренней секреции и перестают действовать «старые». По данным физиологов, примерно к 7 годам прекращается активная деятельность вилочковой железы, в результате чего снимается тормоз с деятельности половых и ряда других желез внутренней секреции, например гипофиза и коры надпочечников, что дает старт выработке таких половых гормонов, как андрогены и эстрогены. Эта физиологическая перестройка требует от организма ребенка большого напряжения для мобилизации всех резервов.

Считается, что возраст 7-10 лет оптимален для формирования произвольных движений. Не случайно для серьезных занятий различными видами спорта или танцами, требующими сложной координации, скорости и точности реакции, этот возраст считается чрезвычайно значимым.

К 7 годам заметно расширяются связи двигательной области головного мозга с одним из важных центров регуляции движений — мозжечком и подкорковыми образованиями, в частности с красным ядром. К этому возрасту морфологические признаки коркового отдела двигательного анализатора ребенка близки к таковым взрослого человека. Достигает значительной зрелости и рецепторный аппарат двигательной системы. Морфологическое дозревание двигательной коры мозга завершается в период от 7 до 12-14 лет. К этому же возрасту полностью развиваются чувствительные и двигательные окончания мышечного аппарата.

Функциональное созревание мозга и системная организация когнитивной деятельности позволяют младшему школьнику осуществлять произвольную регуляцию познавательными процессами. По мере структурно-функционального созревания мозга существенно возрастают функциональные возможности ребенка — восприятие, внимание, память, речь и мышление.

Важной составляющей физиологического развития младшего школьника является развитие произвольной регуляции движений и моторики [26, C. 17-19]. Исследованиями многих авторов доказано, что развитие силы различных мышечных групп происходит у детей и подростков гетерохронно. С 7-8 до 11-

лет сила мышц возрастает в среднем на 30-60 %. Темп прироста силы отдельных крупных мышечных групп у младших школьников неравномерный. В младшем школьном возрасте более выраженный прирост силы у мальчиков.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

За счёт интенсивного развития в 7-11 лет двигательных функций, обеспечивающих быстроту движений (частоту, скорость движений, время реакции) дети очень хорошо адаптируются к скоростным нагрузкам и могут показывать отличные результаты в беге, плавании, то есть там, где быстрота движений имеет ведущее значение. У младших школьников имеются все морфофункциональные предпосылки для развития такого качества, как гибкость. Большая подвижность позвоночного столба, высокая растяжимость связочного аппарата обуславливают высокий прирост гибкости в 7-10 лет.

Особенно заметно влияние физических упражнений на развитие костной системы. Наибольшей подвижностью обладает позвоночник у детей 8-10 лет.

Важное значение имеют особенности развития мышечной системы у детей. С возрастом, объём, структура, химический состав и функции мышц меняются. У детей 8-10 лет мышечная система еще развита слабо. Процентное соотношение мышечной массы к массе тела составляет 27,2 %. В период 8-12 лет прирост силы мышц верхних конечностей происходит интенсивнее, чем нижних, средний прирост силы сгибателей голени равен 3,6 кг, а сгибателей кисти 3,5 кг.

Работоспособность детей и подростков, а так же приспособляемость их к физическим нагрузкам определяются состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Время кругооборота крови меняется с возрастом: 6-10 лет — 16 сек, 11-13 лет — 17 сек, 14-16 лет — 18 сек.

В младшем школьном возрасте сердечная мышца еще не достигает завершения своего развития. Минутный объём крови с возрастом увеличивается, а величина минутного объёма на 1 кг веса уменьшается. Эти показатели характеризуются следующими величинами: если в 8 лет — 2240 и 88 см³, то в 15 лет — 3150 и 70 см³

С возрастом повышается артериальное давление крови, которое характеризуется величинами, представленными в табл. 1.

Таблица 1 Диапазон артериального давления детей, мм рт. ст. [17, C. 101]

Возраст	Максимальное	Минимальное
7-8 лет	99	64
9-12 лет	105	70

Следует отметить, что благоприятной особенностью сердечно-сосудистой системы детей является то, что относительное количество крови у детей больше чем у взрослых. Артерии детей отличаются большей эластичностью, капилляры широкие, вены узкие. Вследствие этого ткани детей питаются кровью интенсивнее, чем у взрослых, процесс окисления протекает более активно. Поэтому у детей наблюдается более короткий период восстановления по сравнению со взрослыми.

Дыхательная система у детей находится в стадии развития, частота дыхания быстро изменяется под влиянием различных величин и внутренних воздействий (табл. 2).

Таблица 2 Данные легочной вентиляции, мл [17, C. 103]

Возраст	В покое	Стоя	При ходьбе	При беге
8-9 лет	4500	5500	11500	45000
10-13 лет	5500	7000	15000	55000

Важное значение имеют показатели, характеризующие возрастную динамику функционального состояния аппарата дыхания у детей. Жизненная ёмкость лёгких с возрастом увеличивается и достигает следующих величин: если в 7 лет — 1400 мл, то в 12-14 лет — 2200 мл.

Изменяется так же количество поглощения кислорода из одного литра воздуха: 8-10 лет — 35-36 мл, 14-16 лет — 38-43 мл [17, C. 101-104].

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

В возрасте 6-8 лет организм ребенка находится еще в метастабильном состоянии, а ряд ведущих систем имеют признаки сенситивного (критического) периода. У большинства детей отмечается качественное улучшение нервно- мышечной координации. Важнейшим признаком зрелости целого ряда систем становится формирование «тонкой моторики кисти руки» ребенка как результат развития мышц и нервных центров. Поэтому важно изучать состояние здоровья детей младшего школьного возраста особенно в современных социально- экономических условиях, когда наблюдается тенденция значительного ухудшения физического развития детей и увеличение факторов риска в их развитии, а также учитывать их психофизиологические особенности развития [5, C. 25-32].

Вызывает тревогу состояние здоровья и физическая подготовленность учащихся: более половины детей, поступающих в 1 класс, имеют отклонения в состоянии здоровья, болеют респираторными заболеваниями, имеют избыточный вес. Количество здоровых детей за годы обучения в школе сокращается.

По мнению выдающегося педагога В. А. Сухомлинского, 85 % всех неуспевающих учеников отстает от сверстников не по причине нерадивости и лени, а из-за физических недостатков и недугов, болезней, следствием которых является инстинктивное сокращение нагрузок на ослабленный организм. В силу этого, является актуальным развитие у них соответствующих интересов, формирование знаний и убеждений о необходимости систематических занятий физическими упражнениями.

Проблемы формирования потребностей в физической культуре рассматриваются обычно в тесной связи с проблемами возникновения, поддержания и удовлетворения интереса. Несомненно, такой подход весьма продуктивен и для детей младшего школьного возраста. В этом возрасте в физкультурно-спортивной деятельности ребенком руководят, прежде всего, гедонистические мотивы. Он двигается, потому что это ему нравится. Новые движения вызывают интерес, а устойчивый интерес формирует потребность в физическом совершенстве и совершенствовании. Вряд ли целесообразно в этом возрасте акцентировать сознательный компонент, сознательное отношение к социальной значимости этой деятельности, но, очевидно, следует, учитывая механизмы формирования и взаимодействия интересов и потребностей, развивать и укреплять те и другие.

Полноценное физическое и психическое развитие ребенка и его здоровья это основа формирования личности.

Вот почему в настоящее время возлагаются все более важные функции на развитие физических качеств учащихся, на организацию досуга школьников и повышение их социальной активности [13, C. 991-993].

С этой целью организуются спортивные секции для детей младшего школьного возраста по различным видам спорта.

Организация и методика таких занятий должна способствовать решению широкого комплекса оздоровительных, воспитательных и образовательных задач, в том числе:

— обеспечение полноценного физического развития и укрепления здоровья учащихся;

— воспитание волевых качеств и характера;

— формирование устойчивой привычки к систематическим спортивным занятиям;

— развитие физических качеств детей.

1.2 Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

Каждый человек обладает некоторыми двигательными возможностями. Эти его возможности реализуются в определенных движениях, которые отличаются друг от друга своими характеристиками и вызывают проявление разных физических качеств.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Развитие, воспитание и совершенствование этих качеств — целостный процесс, конечные задачи которого — расширение функциональных возможностей человека, степень его двигательной одаренности.

Физические качества — это совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность. Естественно, что если эти возможности целенаправленно развивать, то они повышаются.

Следовательно, развитие физических качеств — это процесс целенаправленного воздействия физическими упражнениями на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность [31, C. 3].

Важнейшим средством в достижении цели по воспитанию гармонично развитой личности с самого раннего возраста является развитие физических качеств: силы, гибкости, ловкости, быстроты, выносливости, прыгучести.

Интенсивная работа большого количества мышц при выполнении физических упражнений помогает успешно функционировать всем системам организма и оказывает на них укрепляющее, развивающее действие. Благодаря разнообразным движениям улучшаются функции сердечнососудистой, нервной системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат [12, C. 916].

Целенаправленное управление прогрессирующим развитием силы, быстроты, выносливости и других физических качеств затрагивает комплекс естественных свойств организма и тем самым обусловливает количественные и качественные изменения его функциональных возможностей.

Все физические качества являются врожденными, т.е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать, совершенствовать.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как отправное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости [36, C. 13].

Рисунок 1. Физическое воспитание как педагогический процесс развития физических качеств человека

Сила — способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Развитие силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон.

Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением):

— упражнения с весом внешних предметов (гири, разборные гантели, штанга с набором дисков разного веса, вес партнера и т.д.);

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

— упражнения с преодолением собственного веса тела (подтягивание в висе, отжимание в упоре, удержание равновесия в упоре, в висе и т.д.);

— упражнения с использованием спортивных тренажеров;

— упражнения с использованием внешней среды (бег и прыжки по рыхлому песку, бег и прыжки в гору, бег против ветра и т.д.);

— упражнения с использованием сопротивления упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, фитомячи и т.д.).

Силовые способности будут воспитываться в возрасте от 7 до 10 лет посредством этих упражнений.

Быстрота — комплекс функциональных свойств организма, определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции. Средствами развития быстроты являются соревновательные специальные упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, скоростно-силовые упражнения, подвижные и спортивные игры.

Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают два вида выносливости: общую и специальную.

Общая выносливость — способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения. Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Специальная выносливость — это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности. Средством развития специальной выносливости (скоростной, силовой, координационной, скоростно-силовой и т.д.) являются специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные к соревновательным упражнениям по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы организма, собственно соревновательные упражнения и общеподготовительные средства.

Уровень развития выносливости оказывает наибольшее влияние на физическое состояние человека.

Гибкость — способность выполнять упражнения с большой амплитудой. Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок; она связана с фактором наследственности, на нее влияют возраст, регулярные занятия физическими упражнениями.

Для развития гибкости применяют упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой. Среди упражнений на растягивание различают активные, пассивные и статические.

Активные движения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рывки, наклоны и вращательные движения туловищем) можно выполнять без предметов и с предметами (гимнастические палки, обручи, мячи и т.д.).

Пассивные упражнения на гибкость включают: движения, выполняемые с помощью партнера; движения, выполняемые с отягощениями; движения, выполняемые с помощью резинового эспандера или амортизатора; пассивные движения с использованием собственной силы (притягивание туловища к ногам, сгибание кисти одной руки другой рукой и т.п.).

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Статические упражнения, выполняемые с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6-9 с). После этого следует расслабление, а затем повторение упражнения.

Ловкость — способность быстро, точно, экономно решать двигательные задачи. Основным средством воспитания ловкости являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.

Упражнения, направленные на развитие ловкости, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любые освоенные до навыка и выполняемые в одних и тех же постоянных условиях двигательные действия не стимулируют дальнейшее развитие ловкости.

Таким образом, развитию ловкости способствуют систематическое разучивание новых усложненных движений, применение упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности: спортивные, подвижные игры, единоборства [24, C. 110-114].

Учет возрастных особенностей играет важную роль в развитии физических качеств. В предыдущем пункте нами были рассмотрены отличительные психологические, физические особенности детей младшего школьного возраста. Рассмотрим теперь развитие основных физических качеств с учетом этих особенностей.

Силовые возможности в 7-11 лет у мальчиков и у девочек одинаковые, они обладают сравнительно низкими показателями мышечной системы. В этом периоде учащиеся приспособлены к кратковременным скоростно-силовым упражнениям динамического характера. Упражнения на силу, как правило, нужно выполнять с использованием собственного веса тела: прыжки, лазание, перелезание, ползание, висы, упоры, приседания. Можно использовать отягощение в виде набивных мячей, гантелей.

Качество ловкости окончательно формируется в возрасте от 7 до 12 лет. Для детей младшего школьного возраста характерно овладение частыми движениями с последующим их объединением в целостное движение, поэтому нельзя применять раздельное обучение движению [12, C. 916-918].

Сенситивные периоды благоприятного развития физических качеств детей младшего школьного возраста приведены в табл. 3.

Таблица 3 Сенситивные периоды благоприятного развития физических качеств [12, 31]

Физические качества	7 лет	8 лет	9 лет	10 лет
Мальчики
Сила			+
Быстрота		+	+	+
Выносливость		+		+
Гибкость				+
Ловкость	+	+	+	+
Физические качества	7 лет	8 лет	9 лет	10 лет
Девочки
Сила		+	+
Быстрота		+	+
Выносливость			+	+
Гибкость
Ловкость	+	+	+

1.3 Методы физической подготовки борца вольного стиля

Вольная борьба — это единоборство двух спортсменов. С помощью различных технических приемов — захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и многих других приемов, каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и добиться победы.

Вольная борьба — уникальный вид защитных мероприятий, которые позволят получить уникальные особенности рациональной и адекватной защиты. Тем не менее, практически невозможно моментально начать заниматься борьбой, нужна соответствующая подготовка.

Убеждать в том, что борцы сильные люди вряд ли кого нужно. Хороший борец физически силён, ловок, смел, вынослив, сообразителен. Вольная борьба один из наиболее интересных и сложных видов спорта. В схватке на ковре приходится преодолевать сопротивление противника. Схватка борцов порой длиться 6 минут. Нужно держать натиск противника, самому атаковать, преодолевать сопротивление. 6 минут силового поединка выдержит только выносливый. Вольная борьба хорошо развивает выносливость. Поэтому важным моментом в тренировочной работе спортсмена является силовой показатель физических возможностей человека. В вольной борьбе важна силовая подготовка в сочетании с разными физическими качествами (силовая выносливость, силовая ловкость и сочетание гибкости и силы) [15, C. 729].

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Спортивная тренировка в борьбе есть педагогический процесс, направленный на достижение наивысшего уровня спортивной подготовленности.

Этот процесс заключается в систематическом применении различных средств, способствующих воспитанию борца, развитию его физических, моральных и волевых качеств, технических и тактических навыков. Тренировка проводится в условиях правильного гигиенического режима и врачебного контроля и организуется тренером.

Путем тренировки борец достигает необходимой работоспособности, ориентируется в постоянно меняющейся обстановке, правильно принимает решения и быстро их осуществляет в схватке. Он приучается настойчиво добиваться победы, умело применять технику и расчетливо использовать свои физические качества [32, C. 158].

В системе тренировочного процесса спортсмена по вольной борьбе наряду с решением различных задач тактической и технической подготовки, теоретической, морально-волевой, психологической подготовки важнейшее место занимает физическая подготовка. Обеспечивая развитие силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, она способствует также и формированию ритмо-скоростной структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной спортивной техники. Многие авторы отмечают, что физические качества настолько тесно связаны между собой, что развить одно из них до высокого уровня невозможно без оптимального развития других [37, C. 189].

Борец должен быть физически развит. Нельзя добиться стабильного результата в борьбе за счет лишь одного преимущества в силе, выносливости или ловкости. Вместе с тем людей с равномерно развитыми физическими качествами встречается очень мало.

Обычно одно из физических качеств, преобладает над другим. Например, недостаточно сильный и ловкий борец нередко отличается большой выносливостью, средневыносливый борец может удивлять своей исключительной быстротой и ловкостью, в меру быстрый и выносливый спортсмен может оказаться незаурядным силачом. Развитие физических качеств в определенной мере накладывает свой отпечаток на стиль и характер борьбы спортсмена, на его тактико-техническое мастерство.

В тренировочном процессе нужно уделять внимание совершенствованию всех физических качеств, в которых наблюдается отставание. Но не менее пристального внимания заслуживают физические качества, в которых наблюдается преимущество перед соперниками. Нужно, чтобы в процессе тренировок это преимущество не только сохранялось, но и возрастала. Сама вольная борьба достаточно эффективно развивает все необходимые качества борца.

Особенно важной задачей, разрешаемой в процессе тренировки является развитие физических качеств борца.

Развитие силы. Чтобы победить соперника на ковре, необходимо преодолеть его сопротивление, провести прием или контрприем, положить противника на лопатки или добиться преимущества в выигрышных очках. Без достаточной физической силы сделать это не удастся. Без применения физической силы в борцовской схватке не достигнешь успеха. Желательно, чтобы вольный борец обладал равномерно развитой мускулатурой всего тела. Но такое бывает редко [14, C. 35].

Для того чтобы эффективно пользоваться приемами, требующими больших мышечных усилий, рекомендуется применять специальные упражнения для развития преимущественно силы.

Следует учитывать, что мышечная сила зависит не только от величины мышцы, но и от величины нервного напряжения. Для правильного использования мышечных усилий необходимо уметь соразмерять силу с преодолеваемым сопротивлением.

В подготовке вольного борца применяются следующие упражнения, развивающие преимущественно силу:

1. упражнения в сопротивлении, перетягивание каната и шеста, поднимание и перетаскивание груза, лазание по канату;

2. упражнения со штангой, гантелями, весовыми гирями;

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

3. упражнения на гимнастических снарядах: перекладине, буме, кольцах;

. акробатические упражнения;

. упражнения с набивным мячом;

. метание легкоатлетических снарядов [32, C. 162].

Так как у нас контингент — это дети младшего школьного возраста, то для развития силовых способностей можно использовать и игровой метод. Это метод, где игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с нарастающим утомлением организма. К таким играм относятся игры, требующие удержания внешних объектов (например, партнера в игре «Всадники»), игры с преодолением внешнего сопротивления (например, «Перетягивание каната», игры с чередованием режимов напряжения различных мышечных групп (например, различные эстафеты с переноской грузов различного веса) [31, C. 19].

Выносливость — это ценное качество, совершенно необходимое борцу и дополняющее такие качества, как сила и быстрота. Упражнения на выносливость характеризуются для борца большой продолжительностью работы при самом различном напряжении сил.

Упражнения, направленные преимущественно на выработку выносливости, с большей силой воздействуют на деятельность сердца и легких. При правильном их применении эти органы значительно укрепляются. Упражнения на выносливость следует применять систематически на каждом занятии, постепенно увеличивая их длительность. Применяя упражнения на выносливость, следует обратить внимание на глубину и ритмичность дыхания. Особенное внимание следует уделить бегу как наиболее характерному вспомогательному упражнению для выработки выносливости борца.

Утренние прогулки пешком и пробежки должны являться непременными упражнениями, способствующими выработке выносливости вольного борца. Даже в порядке отдыха рекомендуются такие упражнения, как прогулки на велосипеде, лыжах и т.д. Коньки, плавание также являются прекрасным средством воспитания выносливости [32, C. 162].

Специальная выносливость (СВ) — это сложное многокомпонентное качество спортсмена, ее проявления очень многообразны. Анализ исследований по этой проблеме показывает, что выносливость обеспечивает активность, надежность и эффективность схватки; напористость, устойчивость и результативность соревновательной деятельности квалифицированных борцов [21, C. 7].

При незначительной тренированности спортсмена предпочтение нужно отдавать тренировкам, проводимым в невысоком темпе, так как здесь преследуется цель постепенной вырабатываемости организма, накапливания специальной выносливости. Однако никогда не следует проводить тренировки на выносливость с чрезмерной интенсивностью и продолжительностью, давая спортсмену непосильную нагрузку. От таких тренировок больше вреда, чем пользы.

Подробная характеристика методов по развитию общей и специальной выносливости для детей представлена в приложении 1,2.

Быстрота. Каким грозным борцовским оружием является быстрота, продемонстрировал японский спортсмен наилегчайшего веса Йошикацу Иошида на XVIII Олимпийских играх. Если бы попытаться по мощности телосложения распределить участников Олимпиады этого веса, то на одно из последних мест, очевидно, претендовал бы маленький японец: такой он хрупкий и изящный на вид. А вот на ковре ему не оказалось равных [14, C. 38].

Для развития быстроты и точности реакции, необходимой в вольной схватке, применяются непосредственно приемы, защиты и контрприемы, которые проводятся по заранее составленным заданиям. Вначале эти задания относятся к наиболее простым, элементарным движениям, в дальнейшем задания усложняются, а движения ускоряются. Задания могут усложняться внезапной командой для проведения атаки.

Основное требование при упражнениях на быстроту реакции в вольной схватке: любое действие ученик должен выполнять правильно. Поэтому, прежде чем ставить сложную задачу перед учеником, тренер должен быть убежден, что структурная основа приема усвоена учеником правильно. В противном случае такие упражнения при недостаточной подготовке борца могут принести только вред. Если при исполнении тех или других приемов, защит и контрприемов допущена техническая неточность, борец приобретает неправильные навыки, от которых ему впоследствии трудно избавиться. Развитию быстроты и точности реакции способствует также различные игры с мячом, особенно баскетбол [32, C. 161].

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Ловкость. Чем с большим количеством движений знаком борец, тем легче ему перейти от одного действия к другому, тем выше его ловкость. А ловкость для борца имеет немаловажное значение. Если проследить в течение нескольких лет за одним и тем же спортсменом, специализирующимся в борьбе, нетрудно увидеть, как растет богатство его движений, умение пользоваться ими. Лучше всего развивать ловкость в учебно-тренировочных схватках с партнером [14, C. 38].

Эффективным методом развития ловкости для детей младшего школьного возраста является игровой метод с дополнительными заданиями и без них. Например, при проведении игры «Пятнашки» ставится задача как можно больше играющих «запятнать» за три мин. или «запятнать» с помощью волейбольного мяча, или «запятнать» в определенном участке тела [31, C. 76].

В борьбе для выработки ловкости применяются акробатические упражнения. Применение акробатических упражнений хорошо развивает ловкость специфических для борьбы движений.

Акробатические упражнения должны соответствовать степени подготовленности занимающихся и проводиться при обеспечении необходимой страховки. Акробатические упражнения могут составлять материал подготовительной части урока.

Гибкость. Сама борьба, особенно применение «моста», вырабатывает у вольного борца хорошую гибкость. Однако для ее улучшения надо применять различные упражнения на растягивание, в результате чего укрепляется связочный аппарат. Особенно важны эти упражнения для укрепления связок ног в вольной борьбе. Они применяются с большой осторожностью, при постепенном увеличении амплитуды движения. Не следует чрезмерно применять эти упражнения. Излишнее растягивание связок приведет к излишней подвижности и ослаблению сустава.

Особенное внимание следует обращать на упражнения для шеи и туловища (тренировку «моста»), которые проделываются обязательно на каждом уроке на протяжении всех периодов обучения.

Развитие гибкости шейной, грудной и поясничной частей позвоночного столба должно быть тесно связано с развитием силы шейных и спинных мышц [32, C. 160].

Гибкость — качество желательное, но не столь уж необходимое для борца. Неоднократные чемпионы СССР Вагаршак Мачкалян, Михаил Бекмурзов и многие другие знаменитые борцы отличались исключительно плохо развитой гибкостью. Этот свой недостаток они значительно компенсировали своими другими, прекрасно развитыми физическими качествами, в особенности силой [14, C. 38].

Для оценки сформированности уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, скоростно-силовых показателей, общей выносливости) детей младшего школьного возраста, занимающихся вольной борьбой используется контроль в виде тестовых заданий, имеющий высокую степень надежности и информативности.

В практике физического воспитания применяются следующие виды контроля:

1. Предварительный контроль — проводится в начале учебного года. Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности ребенка к предстоящим занятиям. Данные такого контроля позволяют уточнить задачи, средства и методы их решения.

2. Оперативный контроль — применяется в рамках одного занятия с целью определения правильной нагрузки и отдыха. Контроль осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, ЧСС и т. п.

3. Текущий контроль необходим для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности борцов и служит основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

4. Итоговый контроль — всегда осуществляется в конце года для определения успешности выполнения годового плана-графика, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля являются основой для последующего планирования деятельности [12, C. 916].

Перечень показателей физического развития предполагает измерение длины тела, длины стопы, длину руки, обхват груди, массы тела, жизненной емкости легких, силы кисти.

Перечень контрольных тестов общей физической подготовленности вольных борцов определяется в рамках контроля развития основных физических качеств.

Тест — это измерение или испытание, проводимое для определения уровня физического развития и подготовленности человека.

Тестирование необходимо проводить в стандартных условиях. Спортивный зал, в котором проводится тестирование не должен иметь посторонних предметов. Он должен быть хорошо проветренным. Спортивный зал должен быть оборудован стандартным, апробированным оборудованием, которое должно быть прочно закреплено, не иметь острых краев и т. д., которое необходимо для проведения запланированных тестов. Необходимым условием также является наличие специального оборудования, например, дорожки для бега. Констатирующее и контрольное тестирования должны осуществляться в одинаковых условиях.

В табл. 4 представлены контрольные тесты по результатам, которых оценивается уровень физической подготовленности борцов начальной подготовки.

Таблица 4 Нормативы по общей физической и специальной подготовленности вольных борцов начальной подготовки [14, C. 27,28]

Развиваемое физическое качество	Контрольные (тесты) упражнения
Быстрота	Бег на 30 м (с), бег на 60 м (с)
Координация	Челночный бег 3 * 10м с хода (с)
Выносливость	Бег на 400 м (мин., с), бег на 800 м (мин., с), бег на 1500 м (мин., с)
Сила	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
	Вис на согнутых (угол до 90°) руках
	Сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
	Приседание с партнером равного веса (кол-во раз)
	Бросок набивного мяча (3 кг) назад (м)
	Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (м)
Выносливость	Подъем туловища, лежа на спине (кол-во раз)
	Подъем ног до хвата руками в висе на гимн. стенке (кол-во раз)
	Подъем партнера захватом туловища сзади стоя на параллельных скамейках (кол-во раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (см)
	Прыжок в высоту с места (см)
	Тройной прыжок с места (см)
	Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз)
	Сгибание рук в упоре лежа за 20 с (кол-во раз)
	Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (кол-во раз)

Показатели тестирования сравниваются с нормативными (усредненными), что позволяет судить об уровне физического развития, подготовленности или эффективности применяемых тренировочных средств и нагрузок [11, C. 27-28].

Все перечисленные тесты предлагаются разными авторами: К. Р. Фокс, С. Д. Бидл, В. И. Лях, Л. В. Волков и др., в качестве критериев, позволяющих оценивать соответствующие физические качества у детей младшего школьного возраста [9, C. 5-7].

В качестве тестов, определяющих уровень развития физических качеств детей младшего школьного возраста, могут быть использованы также следующие:

1) силовые возможности:

а) подтягивание на низкой перекладине высотой 90 см; б) удержание в висе на перекладине;

в) подъем и опускание туловища из положения лежа, руки за голову, ноги закреплены (максимальное число раз);

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

г) подъем и опускание туловища из положения лежа, руки за голову, ноги закреплены (максимальное число раз в течение 30 с);

д) подъем ног из положения лежа (максимальное число раз);

е) подъем ног из положения лежа (максимальное число раз в течение 30 с);

ж) удержание туловища под углом 40°;

2) скоростно-силовые возможности: а) метание малого мяча правой рукой; б) метание малого мяча левой рукой; в) бросок набивного мяча весом 1 кг;

г) прыжок в длину с места;

д) прыжок в высоту по Абалакову;

3) быстрота:

а) бег на месте в течение 10 с;

б) прыжки на скакалке в течение 20 с;

4) выносливость:

а) тест «пульс/скорость»;

5) гибкость:

а) тест «наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке»;

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

6) координация:

а) тест «падение палки»;

б) теппинг-тест на максимальное количество касаний в четырех квадратах (кол-во раз) — квадрат;

в) теппинг-тест для правой и левой руки (кол-во раз) — правая рука, левая рука; нога;

г) теппинг-тест для правой и левой ноги (кол-во раз) — правая нога, левая д) тест на перекрестную работу рук и ног (кол-во раз) — перекрестная работа;

е) стойка на 1 ноге (с) [9, C. 5-7].

Результаты контрольных тестов фиксируются в личной карте вольного борца.

Оздоровительное значение физических упражнений для детей младшего школьного возраста определяются многими факторами, а именно — состоянием здоровья, индивидуальными особенностями организма ребенка. В связи с этим, все виды контроля направленные на улучшение функционального, физического состояния детей и их основных физиологических систем необходимо подбирать индивидуально исходя, из главных задач, которые были составлены на текущий или следующий год занятий вольной борьбой [12, C. 918].

Таким образом, физические качества — это совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность.

К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. Естественно, что если физические качества целенаправленно развивать, то они повышаются.

Учет возрастных особенностей играет важную роль в развитии физических качеств. В 1 главе также были рассмотрены отличительные психолого-педагогические, анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

Таким образом, силовые возможности в возрасте 7-10 лет обладают сравнительно низкими показателями мышечной системы. Характерными упражнениями на силу в возрасте 7-10 лет являются: прыжки, лазание, перелезание, ползание, висы, упоры, приседания, отягощение в виде набивных мячей, гантелей.

Именно в период с 7 до 12 лет окончательно формируется у детей такое качество как ловкость. Для его развития у детей младшего школьного возраста характерно овладение частыми движениями с последующим их объединением в целостное движение, поэтому нельзя применять раздельное обучение движению.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Для возраста 8-10 лет имеются благоприятные условия для развития быстроты. Средствами для ее развития являются упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, подвижные и спортивные игры.

Для развития гибкости сенситивным периодом для детей младшего школьного возраста будет являться возраст 10 лет. Для его развития применяют упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой.

Если прироста такого качества как сила в возрасте 7-10 лет особо не наблюдается, то такое качество как выносливость у мальчиков в возрасте 8,10 лет наоборот максимально развивается.

Также было рассмотрено развитие основных физических качеств с учетом этих особенностей и в заключение составили таблицу сенситивных периодов благоприятного развития физических качеств детей младшего школьного возраста.

Методом физической подготовки борцов вольного стиля является спортивная тренировка, которая заключается в систематическом применении различных средств, способствующих воспитанию борца, развитию его физических, моральных и волевых качеств, технических и тактических навыков.

В тренировочном процессе уделяется внимание совершенствованию всех физических качеств, в которых наблюдается и отставание, и в которых наблюдается преимущество перед соперниками. Также рассмотрели развитие физических качеств борца вольного стиля в процессе тренировки.

В заключении исследовали оценку уровня физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой. И сделали вывод, что для оценки сформированности уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости) детей младшего школьного возраста, занимающихся вольной борьбой используется контроль в виде тестовых заданий, имеющий высокую степень надежности и информативности. Привели перечень тестов различных авторов для детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой.

2. Организация и методы исследования

2.1 Цели и задачи исследования

В рамках исследования была поставлена цель и сформулированы задачи для ее достижения.

Анализ психолого-педагогической, физиолого-анатомической и специальной научно-методической литературы позволил сформулировать цель проводимого исследования.

Целью исследования является: разработать и апробировать методику по вольной борьбе, направленную на развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста.

Задачами исследования, которые необходимы для решения поставленной цели, являются:

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Для достижения поставленной цели и решения задач был разработан план исследования.

• на основании разработанного тестирования определить начальный уровень физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой;

• разработать методику занятий по вольной борьбе для детей младшего школьного возраста, который будет направлен на развитие основных физических качеств;

• организовать и провести эксперимент среди детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой, при помощи разработанного комплекса занятий;

• провести контрольное тестирование и определить уровень физической подготовленности детей в младшей группе после апробации разработанного комплекса занятий;

• сделать качественный и количественный анализ полученных результатов, выявить эффективность от использования разработанного комплекса занятий по вольной борьбе;

• после полученных результатов подготовить соответствующие выводы и предложения, сформулировать практические рекомендации.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось в Государственном Бюджетном Учреждении Центра физической культуры и спорта Восточного административного округа города Москвы (ГБУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы») в физкультурно- оздоровительном комплексе «Атлант Косино».

Юридический и фактический адрес: ул. Большая Косинская, дом 5-а. Телефон/факс: 8 (495) 700-97-02mail: [email protected]

Заведующий ФОК «Атлант Косино»: Фонякин Алексей Николаевич Период проведения исследования: с октября 2015 по апрель 2016 года.

Для проведения тренировок по разработанной методике занятий с целью улучшения физических качеств детей, занимающихся вольной борьбой, использовался просторный спортивный зал, покрытие татами 5 см, 177 кв. м, отличное освещение, вентиляция, высокие потолки, мягкие обшитые стены, раздевалки м/ж, душевые, тренажерный зал, груши, гантели, гири, канат 6 м, рис. 2.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Рисунок 2. Спортивный зал для проведения учебно-тренировочных занятий по вольной борьбе в ФОК «Атлант Косино»

Форма одежды для тренировок у занимающихся вольной борьбой детей: шорты, футболка, носки, чешки либо борцовки.

Исследование начального уровня развития физических качеств детей младшего школьного возраста в секции вольной борьбы проводилось в октябре 2015 года при помощи тестов.

Для проведения начального тестирования были определены дата и время.

Был составлен план проведения тестирования, который содержал в себе ход проводимого теста и его подробное описание.

Тестирование детей в группе младшего школьного возраста проводилось не в один день.

Тестирование проводилось в физкультурно-оздоровительном комплексе «Атлант Косино» в спортивном зале на учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе. При этом были учтены следующие факторы: время, в которое проходило тестирование, психологический климат среди занимающихся вольной борьбой детей, педагогический такт.

В тестировании принимало участие 15 человек. Из них:

чел. — возрасте 9 лет.писок занимающихся детей представлен в табл. 5.

Таблица 5 Контингент детей, которые занимаются вольной борьбой в ФОК «Атлант Косино» и участвуют в эксперименте

№ п/п	Имя спортсмена	Возраст
1	Тимофей	8
2	Георгий	9
3	Денис	7
4	Владислав	7
5	Вячеслав	7
6	Умар	7
7	Никита	8
8	Тимур	7
9	Адам	7
10	Тимур 2	7
11	Эльдар	9
12	Давид	9
13	Сева	7
14	Иван	7
15	Артем	7

Непосредственно перед проведением тестирования детям было кратко и доступно рассказано что именно они должны делать, в чем суть того или иного упражнения, и четко их дальнейшие действия.

Во время проведения тестовых упражнений фиксировались результаты в протокол (приложение 4.)

Результаты проведенных тестов позволили зафиксировать начальные показатели по всем упражнениям.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

После проведения тестирования физических качеств детей младшего школьного возраста в секции вольной борьбы в начале учебно-тренировочного года, была внедрена методика и проведен эксперимент. Были проведены учебно-тренировочные занятия, которые состояли из специального комплекса упражнений, игр, которые были направлены на развитие силы, гибкости, ловкости, выносливости, быстроты у детей 7-9 лет.

Проведение эксперимента было направлено на развитие основных физических качеств занимающихся, которые необходимы для занятий в секции вольной борьбы, при этом наиболее подходящих им по возрасту.

Учебно-тренировочные занятия по разработанной методике проводились с октября 2015 года по март 2015 года включительно.

Дети младшего школьного возраста в секции вольной борьбы занимались

2 раза в неделю вечером. Длительность учебно-тренировочных занятий составляла один час.

Разработанная методика (приложение 5) предусматривает определенные упражнения, которые непосредственно направлены на развитие определенных физических качеств и проводились на каждом занятии в течение всего экспериментального периода.

В апреле 2016 года было проведено контрольное тестирование.

Результаты по каждому тестовому упражнению занесены в протокол (приложение 6).

Полученные показатели позволили отследить их динамику и дали возможность провести сравнительный анализ между начальным и контрольным тестированием.

.3 Методы исследования

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:

• эмпирические: наблюдение, анкетирование, тестирование, эксперимент;

• математико-статистические.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

На начальном этапе применялся теоретический метод исследования. Был проведен анализ данных педагогической, психологической, спортивной и научно-методической литературы по проблеме развития физических качеств детей младшего школьного возраста, изучалась спортивная литература по развитию физических способностей детей, занимающихся вольной борьбой.

На следующем этапе исследования применялись эмпирические методы: наблюдения, анкетирование, тестирование, непосредственно был проведен сам эксперимент.

Изначально было проведено анкетирование контингента занимающихся вольной борьбой детей, с целью сбора все интересующей нас информации. Бланк анкеты представлен в приложении 3.

В ходе проведения этого этапа исследования использовался и такой метод как педагогическое наблюдение, который использовался для изучения средств, методов развития физических качеств, поведения детей, занимающихся вольной борьбой.

Далее в исследовании использовался метод тестирования. Метод тестирования использовался для определения начальной физической подготовки у детей занимающихся вольной борьбой в младшей группе. Для этого был использован целый комплекс упражнений. Так как в группе от 7 до 10 лет, вольной борьбой занимаются только мальчики, соответственно и нормативы в таблицах приведены для мальчиков.

Для оценки используемых в тестировании упражнений применялось три уровня: высокий, средний и низкий.

Для определения такого физического качества как сила, использовался тест, описание которого представлено в табл. 6.

Таблица 6 Тест по оценке уровня силы у детей 7-10 лет, занимающихся вольной борьбой

Описание теста	Оборудование	Критерии оценки	Норматив
Подтягивание на высокой перекладине
Тестируемые дети производят подтягивание до уровня подбородка, затем опускаются на прямые руки.	перекладина	Количество правильно выполненных упражнений. Если упражнение выполнено не точно, оно не засчитывается.	Для мальчиков 7 лет:
			высокий уровень: 6-8 средний уровень: 2-5 низкий уровень: 0-1
			Для мальчиков 8 лет — высокий уровень: 6-8 средний уровень: 3-5 низкий уровень: 1-2
Выполняют данное упражнение плавно, без рывков. При этом тело ребенок не выгибает, ноги в коленях не сгибаются и не дергаются.
			Для мальчиков 9 лет —
			высокий уровень: 7-9 средний уровень: 4-6 низкий уровень: 2-3
Бросок набивного мяча из положения сидя
Тестируемый ребенок чтобы оказались проведенной А. садится пятки на линии	набивной мяч весом 1 кг, сантиметровая лента (рулетка)	расстояние (см) от точки А до того места, где мяч соприкасается с полом	Для мальчиков 7 лет: высокий уровень: 241-320 см средний уровень: 176-240 см низкий уровень: 80- 175 см
Причем расстояние между пятками должно быть 20-30 сантиметров, а ноги его слегка согнуты, ступни вертикальны. Ребенок делает наклон туловища назад, при этом мяч у него в руках над головой. Выпрямляя туловище он должен выполнить бросок мяча из-за головы.			Для мальчиков 8 лет — высокий уровень: 244-324 см средний уровень: 189-243 см низкий уровень: 108- 188 см Для мальчиков 9 лет — высокий уровень: 250-329 см средний уровень: 196-249 см низкий уровень: 117- 195 см
Прыжок в длину с места
На полу проводится линия и закрепляется сантиметровая лента. Тестируемый ребенок становится около линии, не касаясь ее носками, далее отводит руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, делает резкий взмах руками вперед и прыгает вдоль разметки.	сантиметровая лента (рулетка)	Расстояние (см) от точки А до того места, где пятка ноги ребенка (стоящая сзади) соприкасается с полом. Делается три попытки, а засчитывается лучшая.	Для мальчиков 7 лет: высокий уровень: 140-165 см средний уровень: 115-139см низкий уровень: 89- 114см Для мальчиков 8 лет — высокий уровень: 154-170см средний уровень: 131-153см низкий уровень: 98- 130 см Для мальчиков 9 лет — высокий уровень: 157-176 см средний уровень: 143-156 см низкий уровень: 124- 142 см

Для оценки уровня гибкости, использовался тест, описание которого представлено в табл. 7.

Таблица 7 Тест по оценке уровня гибкости у детей, занимающихся вольной борьбой

Описание теста	Критерии оценки	Норматив
Наклон вперед из положения сидя на полу
Данное упражнение позволяет определить уровень гибкости позвоночного столба и эластичность подколенных связок. На полу необходимо обозначить линию: по центру и перпендикулярно. Тестируемый садится на пол, ступни ног следует касаются центровой линии, при этом ноги ребенка выпрямлены в коленях, ступни вертикальны и расстояние между ступнями составляет 20-30 см. Сгибание ног в коленях не допускается.	Тестируемый выполняет 3 наклона вперед, а при выполнении 4-ого наклона регистрируется результат (см) на перпендикулярно й линии по кончикам пальцев. При этом такое положение он должен удержать в течение 5 сек.	Для мальчиков 7 лет: высокий уровень: 8 и более см средний уровень: 2-7 низкий уровень: 1 см Для мальчиков 8-9 лет : высокий уровень: 7,5 средний уровень: 3-7 низкий уровень: 2 см

Для оценки уровня ловкости (координационных способностей), использовался тест, описание которого представлено в табл. 8.

Таблица 8 Тест по оценке уровня ловкости у детей, занимающихся вольной борьбой

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Описание теста	Оборудование	Критерии оценки	Норматив
Челночный бег 3 × 10 м
Тестируемые дети встают к контрольной линии и по сигналу тренера 3 раза преодолевают 10-метровую дистанцию.	10 метровая дистанция, 5 кубиков, секундомер, свисток	общее время, за которое тестируемые дети пробегут дистанцию	Для мальчиков 7 лет: высокий уровень: 10,2 и ниже сек средний уровень: 11,6-10,3сек низкий уровень: 11,7 и более сек
Тест усложнили, расставив по прямой линии кубики в количестве пяти штук. Тестируемые дети должны обежать каждый кубик, при этом его не задевая.			Для мальчиков 8 лет —
			высокий уровень: 9,7 и ниже сек средний уровень: 11,1-9,8сек низкий уровень: 11,2 и выше сек
			Для мальчиков 9 лет —
			высокий уровень: 9,3 и ниже сек средний уровень: 10,7-9,4 сек низкий уровень: 10,8 и выше сек
Стойка на 1 ноге
Тестируемый ребенок принимает исходное положение — стойку на одной ноге, другую ногу согнуть в колене (причем эта нога больше отведена кнаружи), руки на поясе, голова прямо.	секундомер	Время, за которое тестируемые дети удержат равновесие. Сразу в момент потери равновесия секундомер выключается: при схождении с места, при поднимании на пальцах ноги, переходе на двойную опору, падении.	Результатом в этом тесте будет средний результат из 2 проведенных попыток.

Для оценки уровня выносливости, использовался тест, описание которого представлено в табл. 9.

Таблица 9 Тест по оценке уровня выносливости у детей 7-10 лет, занимающихся вольной борьбой

Оборудование	Критерии оценки	Норматив
У детей 7-8 лет использовался в качестве теста бег на 500 м.
500-метровая дистанция, секундомер, свисток	время (в секундах), за которое тестируемые дети преодолеют 500-метровую дистанцию	Для мальчиков 7 лет — высокий уровень: 2 м 25 с и ниже средний уровень: 2 м 26 с — 2 м 44 с низкий уровень: 2 м 45 с и выше Для мальчиков 8 лет — высокий уровень: 2м 20 с и ниже средний уровень: 2м 21 с — 2 м 39 с низкий уровень: 2 м 40 с и выше
У детей 9 лет использовался в качестве теста бег на 1000 м
1000- метровая дистанция, секундомер	время (в секундах), за которое тестируемые дети преодолеют 1000-метровую дистанцию	Для мальчиков 9 лет — высокий уровень: 5 м 20 с и ниже средний уровень: 5 м 21 — 6 м 39 сек низкий уровень: 6 м 40 с и выше

Для оценки уровня быстроты (скоростных способностей), использовался тест, описание которого представлено в табл. 10.

Целью тестирования было зафиксировать реальный начальный уровень физических качеств (уровни силы, гибкости, ловкости (координационных способностей), выносливости, быстроты), которыми обладают дети, которые пришли заниматься в секцию вольной борьбы.

Таблица 10 Тест по оценке уровня быстроты у детей 7-10 лет, занимающихся вольной борьбой

Описание теста	Оборудование	Критерии оценк	и Норматив
Бег на 30 м с высокого старта
Тестируемые дети подходят к линии старта, занимают исходное положение. По команде тренера наклоняются и бегут по дистанции до финиша.	30-метровая дистанция, секундомер, свисток	время (в секундах), за которое тестируемые дети преодолевают 30-метровую дистанцию	Для мальчиков 7 лет:
			высокий уровень: 6,3- 6,7 сек средний уровень: 6,8- 7,4сек низкий уровень: 7,5- 8,0 сек
			Для мальчиков 8 лет —
			высокий уровень: 5,8- 6,2 сек средний уровень: 6,3- 7,0 сек низкий уровень: 7,1- 7,6 сек Для мальчиков 9 лет —
			высокий уровень: 5,8- 6,0 сек
			средний уровень: 6,1-6,6 сек
			низкий уровень: 6,7- 7,2 сек

В ходе эксперимента был разработан и апробирован детьми, занимающимися вольной борьбой комплекс занятий, направленный на развитие физических качеств.

Цель проводимого эксперимента заключалась в проверке эффективности разработанного комплекса занятий по вольной борьбе, который направлен на развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста.

На следующем этапе было проведено контрольное тестирование детей младшего школьного возраста, занимающихся вольной борьбой. Его целью было зафиксировать уровень физических качеств детей, после аппробированного комплекса занятий в учебно-тренировочном процессе.

Результаты тестирований были занесены в протоколы, приложения 4, 6.

Заключительными методами в проводимом исследовании были математико-статистические: рассчитывалась средняя арифметическая, средняя ошибка средней арифметической, t-критерий Стьюдента, статистическая значимость. Обработка результатов тестирования проводилась при помощи компьютерной программы статистической обработки данных SPSS Statistics 22. Эти методы применялись для количественного анализа полученных в ходе эксперимента данных.

Таким образом, в ходе проведения исследования были использованы следующие методы: анализа педагогической, психологической и спортивной литературы, опыта, сравнения, обобщения, анкетирование, педагогическое наблюдение, тестирование, педагогический эксперимент, математико- статистические методы.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

3. Экспериментальное обоснование эффективности методики по развитию физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой

На основании полученных результатов сформирована таблица 11 с уровнями развития физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой в октябре 2015 года, где Н — низкий уровень развития физического качества, С — средний уровень развития физического качества, В — высокий уровень развития физического качества.

Таблица 11 Уровень развития физических качеств детей в секции вольной борьбы на начало учебного года

ФИО	Возраст	Сила	Гибкость	Ловкость	Выносливость	Быстрота
Тимофей	8	Н	Н	Н	Н	Н
Георгий	9	С	Н	С	С	С
Денис	7	Н	Н	Н	Н	Н
Владислав	7	С	В	Н	Н	С
Вячеслав	7	С	С	Н	С	С
Умар	7	С	Н	Н	Н	Н
Никита	8	Н	Н	Н	Н	С
Тимур	7	С	Н	С	С	С
Адам	7	Н	С	Н	Н	Н
Тимур 2	7	Н	С	Н	С	С
Эльдар	9	С	С	С	С	С
Давид	9	С	В	Н	Н	Н
Сева	7	Н	С	Н	С	С
Иван	7	Н	Н	Н	С	Н
Артем	7	Н	С	Н	С	С

В результате проведенного тестирования показателей силы и анализа полученных результатов было выявлено, что у 53% детей низкий результат, соответственно 47% детей имеют средний результат (приложение 4).

Такое качество как гибкость развито чуть лучше. 13% детей имеют высокий уровень развития этого качества, 40% детей — средний уровень развития, 47% — низкий уровень развития.

Ловкость развита у 20% детей со средним уровнем. Выносливость на среднем уровне развита у 53% детей. Быстрота развита у 60% — на среднем уровне.

Таким образом, можно сделать вывод, что из всех физических качеств у детей слабо развито физическое качество — ловкость.

Для сравнения, средний и высокий уровни развития каждого отдельного физического качества детей младшего школьного возраста, которые начали заниматься вольной борьбой, представлены на рис. 3.

Рисунок 3. Высокий и средний уровни развития физических качеств на начало года.

На рис. 4 представим в виде диаграммы суммарный уровень физического развития по всем физическим качествам вместе взятым на начало учебно-тренировочного года в секции вольной борьбы группы младшего школьного возраста.

Рисунок 4. Уровни развития физических качеств на начало года.

Из диаграммы видно, что практически у половины детей (47%) — средний уровень развития физических качеств. Однако в исследуемой группе у 50% детей младшего школьного возраста низкий уровень развития физических качеств. В основном это дети в возрасте 7 лет (табл. 11). Средний и высокий уровень развития в основном у детей 8-9 лет. При этом отмечено, что 2 человека (9 лет) занимающиеся в секции тренируются по вольной борьбе второй учебный год. А остальные дети — вновь прибывшие.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Таким образом, полученные результаты позволяют определить отличие в развитии между отдельными физическими качествами детей младшего школьного возраста на начало года, т.е. до проведения эксперимента.

3.2 Проведение эксперимента и анализ полученных результатов

На основании полученных результатов сформирована таблица 12 с уровнями развития физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой в апреле 2016 года.

Низкий показатель силы был отмечен у 33% занимающихся (табл. 12), высокий и средний показатели силы были отмечены у 67 %.

В упражнениях на гибкость количество результатов с низким уровнем развития — 27 %, с высоким и средним — 73 %.

Количество результатов низкого уровня по тестовым упражнениям, направленным на развитие ловкости — 27%, среднего уровня — 47%, высокого уровня — 26%.

Низкий уровень по тестовому упражнению на выносливость всего у 7%, среднего уровня — 33%, высокого уровня — 60%.

В упражнении на быстроту количество результатов с низким уровнем развития — 13%, с высоким уровнем — 33% и средним уровнем — 54%.

Таблица 12 Уровень развития физических качеств детей в секции вольной борьбы после проведения эксперимента

ФИО	Возраст	Сила	Гибкость	Ловкость	Выносливость	Быстрота
Тимофей	8	С	С	Н	С	С
Георгий	9	В	Н	В	В	В
Денис	7	Н	Н	Н	Н	Н
Владислав	7	В	В	С	В	С
Вячеслав	7	С	В	С	В
Умар	7	В	С	Н	С	С
Никита	8	Н	Н	С	В	С
Тимур	7	В	С	В	В	В
Адам	7	Н	В	Н	С	Н
Тимур 2	7	С	С	С	В	С
Эльдар	9	В	В	В	В	В
Давид	9	В	В	С	С	С
Сева	7	С	В	С	В	В
Иван	7	Н	Н	С	С	С
Артем	7	Н	С	В	В	В

Если рассмотреть уровень развития физических качеств по возрастным критериям в тестовых упражнениях, тогда:

У 7-летних детей, занимающихся вольной борьбой показатели низкого уровня в тестовых упражнениях составляют — 24%, средний уровень — 40%, высокий уровень — 36%.

У детей в возрасте 8 лет: низкий уровень составляет — 30%, средний уровень — 60%, высокий уровень — 10%.

У детей в возрасте 9 лет: низкий уровень составляет — 7%, средний уровень — 20%, высокий уровень — 73%.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

На рис. 5 наглядно представлены результаты высокого и среднего уровня на этапе контрольного тестирования.

Рис. 5. Высокий и средний уровни развития физических качеств после проведения эксперимента.

Была проанализирована динамика этих показателей, начального уровня и контрольного тестирования (рис. 6).

Рис. 6. Динамика развития физических качеств высокого и среднего уровня

Таким образом, количество результатов среднего и высокого уровня по сравнению с тестированием на начальном этапе значительно выросло по силе (на 19%), в упражнениях на гибкость на 20%, в тестовых упражнениях на быстроту на 26%. Наиболее значительно увеличение результатов было по тестовым упражнениям на ловкость (53%) и на выносливость (40%).

Таким образом, процентное соотношение детей младшего школьного возраста занимающихся вольной борьбой по уровням развития физических качеств вместе взятых после проведения эксперимента, т.е. на этапе контрольного тестирования представлен на рис. 7

Рисунок 7. Уровни развития физических качеств на конец года.

На рис. 8 наглядно представим динамику этого показателя по сравнению с результатами на начало года.

Рис. 8. Динамика уровней развития физических качеств

Таким образом, количество занимающихся которые показали высокий уровень развития физических качеств в тестовых упражнениях вырос на 37%, среднего уровня уменьшился на 8%, низкого уровня уменьшился на 29% или в 2,38 раза, что несомненно говорит о положительной динамике.

Обработка полученных результатов по тестированию контрольного уровня развития физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой производилась также следующими математическими методами:

— рассчитывалась средняя арифметическая,

— средняя ошибка.

А также статистические методы:

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

— t-критерий Стьюдента,

— статистическая значимость, которые представлены в табл. 13.

Обработка результатов тестирования проводилась при помощи компьютерной программы статистической обработки данных SPSS Statistics 22.

Таблица 13 Оценка уровня развития физических качеств

№ п/п	Тестовое упражнение	Среднее значение до эксперимента	Среднее значение после эксперимента	Достоверность различий
				t	P
1.	Подтягивание на высокой перекладине	0,8670,376	1,7330,635	3,059	р<0,05
2.	Бросок набивного мяча из положения сидя	163,933±13,773	191,333±15,905	8,998	р<0,05
3.	Прыжок в длину с места	110,667±7,167	128,733±7,755	14,075	р<0,05
4.	Наклон вперед из положения сидя на полу	3,733±1,052	6,667±1,798	3,562	р<0,05
5.	Челночный бег 3 × 10 м	11,720±0,224	10,723±0,263	-7,242	р>0,05
6.	Стойка на 1 ноге	18,200±4,785	23,780±5,896	4,758	р<0,05
7.	Бег на 500 метров	174,667±8,3	149,333±3,888	-4,011	р>0,05
8.	Бег на 1000 метров	384,000±17,593	339,000±30,822	-3,147	р>0,05
9.	Бег на 30 м	7,127±0,143	6,807±0,162	-3,864	р>0,05

По результатам тестов: подтягивание на высокой перекладине, бросок набивного мяча из положения сидя, прыжок в длину с места, наклон вперед из положения сидя на полу, стойка на 1 ноге — получены достоверные различия, так как р<0,05.

Показатели силы у занимающихся вольной борьбой детей оценивались по тестам подтягивание на высокой перекладине, бросок набивного мяча из положения сидя, прыжок в длину с места.

В конце эксперимента прирост показателя подтягивание на высокой перекладине составил 50%.

В тесте бросок набивного мяча из положения сидя показатель увеличился на 85,7%.

Результаты контрольного тестирования в упражнении прыжок в длину с места показывают о том, что осуществление учебно-тренировочных занятий по экспериментальной методике приводят к улучшению результатов занимающихся вольной борьбой мальчиков. Прирост по этому показателю составил 85,97%.

Показатель гибкости оценивался по тесту наклон вперед из положения сидя на полу. Показатель тестовых упражнений на начальном этапе, который характеризует проявление гибкости, в ходе эксперимента изменился в положительную сторону. В конце эксперимента в тесте наклон вперед из положения сидя на полу прирост этого показателя составил 55,99%.

Для оценки ловкости использовались 2 теста: челночный бег 3× 10 м и стойка на 1 ноге. В тестовом упражнении стойка на 1 ноге прирост показателя составил 76,53%.

В тестовом упражнении челночный бег 3× 10 м, а также по остальным тестовым упражнениям различия не достоверны. Однако можно четко увидеть улучшение показателей по данным упражнениям.

Показатели теста челночный бег 3× 10 м изменились на 91,4%.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Результаты контрольного тестирования в беге на 500 м у детей, занимающихся вольной борьбой в возрасте 7-8 лет, определяющий выносливость, свидетельствует о том, что осуществление учебно- тренировочного процесса по разработанной методике обеспечило улучшение результатов на 85,5%.

Тест бег на 1000 м для занимающихся вольной борьбой детей в возрасте 9 лет, также увеличился на 88,28%.

Выполнение теста бег на 30 м от занимающихся вольной борьбой детей требует определенного уровня скоростных способностей. По итогам этого теста видно, что произошел значительный прирост этого показателя. И он составил 95,51%.

Таким образом, прирост показателей по развитию физических качеств у занимающихся вольной борьбой детей представлен в табл. 14.

Таблица 14 Динамика показателей развития физических качеств

Тестовое упражнение	Прирост, ед.изм	%
Подтягивание на высокой перекладине	0,857 раз	50
Бросок набивного мяча из положения сидя	27,4 см	85,7
Прыжок в длину с места	18,07 см	85,97
Наклон вперед из положения сидя на полу	2,934 см	55,99
Челночный бег 3 × 10 м	5,58 с	76,53
Стойка на 1 ноге	0,997 с	91,4
Бег на 500 метров	25,333 с	85,5
Бег на 1000 метров	45 с	88,28
Бег на 30 м	0,32 с	95,51

Полученные результаты свидетельствуют об увеличении результатов показателей по всем основным физическим качествам в отличие от тестирования, проведенного в начале учебно-тренировочного года.

Заключение и практические рекомендации

Таким образом, получив результаты экспериментального исследования, можно сделать вывод о значительном повышении уровня основных физических качеств у детей младшего школьного возраста при помощи специально разработанной методики учебно-тренировочных занятий по вольной борьбе.

Об этом говорит положительная динамика, которая наблюдается у занимающихся вольной борьбой детей. Высокий уровень развития физических качеств после проведения экспериментального исследования в группе младшего дошкольного возраста вырос на 37%, средний уровень уменьшился на 8%, количество показателей низкого уровня также уменьшилось на 29% или в 2,38 раза, что несомненно говорит о положительной динамике.

Также был проанализирован уровень развития физических качеств детей в зависимости от возраста. Здесь мы увидели, что у детей 9 лет в основном высокий уровень развития — 73%. Это связано с тем, что они занимаются на учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе не первый год. У мальчиков в возрасте 8 лет — в основном средний уровень развития физических качеств — 60%. Доля учащихся с низким уровнем развития больше всего у 7- летних детей, таких 24%.

В разрезе каждого физического качества также произошло изменение в лучшую сторону. Каждый из основных показателей физических качеств вырос. Показатель силы вырос у детей на 19%, показатель гибкости на 20%, показатель быстроты на 26%. Наиболее значительно увеличение результатов было по показателям на ловкость (53%) и на выносливость (40%).

Однако, присутствует занимающиеся, у которых уровень развития физических качеств остался на прежнем месте. Это связано с большим количеством пропусков учебно-тренировочных занятий во время всего периода проведения эксперимента, по состоянию здоровья. Однако, если сравнивать конкретно по показателям физических качеств, то увидим их прирост. Например, по показателю силы в упражнении бросок набивного мяча у одного спортсмена — 80 см на начало учебно-тренировочного года и 100 см на конец учебно-тренировочного года. Прирост показателя составил 20 см или увеличился на 25%.

Также для оценки уровня развития физических качеств применялись статистические методы исследования: рассчитывалась средняя арифметическая, средняя ошибка, t-критерий Стьюдента, статистическая значимость. По каждому используемому в тестировании упражнению наблюдается прирост показателей. Например, в упражнении прыжок в длину с места прирост составил — 18,07 см, бег на 30 м — 0,32 с.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Таким образом, можно предложить следующие практические рекомендации по применению методики по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе:

1. Для физиологической адаптации организма детей в возрасте 7-10 лет к учебно-тренировочной нагрузке необходимо: использовать учебно- тренировочный режим и применять его согласно разработанной методике, при которой физические качества детей развиваются комплексно.

2. При проведении подвижных игр для детей 7-10 лет на занятиях по вольной борьбе следует руководствоваться постепенным увеличением нагрузки, она не должна превышать возможности детей и неблагоприятно сказываться на их здоровье.

3. Для оценки эффективности учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе рекомендуется применять ряд стандартных контрольных тестов, а так же включать следующие: стойка на 1 ноге, бег на 500 м, бег на 1000 м, челночный бег 3 × 10 м, усложненный кубиками в количестве пяти штук, которые дети должны обежать, при этом не задевая их.

4. Для совершенствования учебно-тренировочного процесса по развитию физических качеств детей 7-10 лет на занятиях по вольной борьбе рекомендуется использовать журнал регистрации результатов занимающихся спортсменов.

Выводы

Вольная борьба — это единоборство двух спортсменов, это уникальный вид защитных мероприятий, которые позволят получить уникальные особенности рациональной и адекватной защиты. Практически невозможно моментально начать заниматься вольной борьбой, нужна соответствующая подготовка.

В первой главе дипломной работы проведен анализ педагогической, спортивной литературы в области развития физических качеств, даны их основные характеристики.

Таким образом, развитие физических качеств — это процесс целенаправленного воздействия физическими упражнениями на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность.

К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.

Поскольку в эксперименте принимали участие дети младшего школьного возраста, соответственно выделены основные психолого-педагогические и анатомо-физиологические характеристики присущие детям этого возраста. Учет возрастных особенностей играет важную роль в развитии физических качеств. Следовательно, было рассмотрено развитие основных физических качеств с учетом этих особенностей.

Также в первой главе исследовали оценку уровня физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой. И сделали вывод, что для оценки сформированности уровня развития основных физических качеств у детей младшего школьного возраста занимающихся вольной борьбой используется контроль в виде тестовых заданий, имеющий высокую степень надежности и информативности.

Во второй главе обозначены и описаны цели и задачи экспериментального исследования, также методы исследования.

Исследование проводилось в ФОК «Атлант Косино», в нем принимало участие 15 человек (мальчики) в возрасте 7-9 лет. Исследование проводилось с октября 2016 по апрель 2016 года.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

В третьей главе были определены, при помощи тестовых упражнений, показатели основных физических качеств на начало учебно-тренировочного года. Затем показатели основных физических качеств на конец учебно- тренировочного года, после применения разработанного комплекса занятий по вольной борьбе, направленного на развитие физических качеств.

Далее на основании полученных результатов экспериментального исследования был проведен анализ и сделаны следующие выводы.

После применения специально разработанного комплекса учебно- тренировочных занятий по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста по вольной борьбе наблюдается положительная динамика. Высокий уровень развития вырос на 37%, средний уровень уменьшился на 8%, количество показателей низкого уровня также уменьшилось на 29%.

В разрезе каждого физического качества также произошло положительное изменение показателей. Показатель силы вырос у детей на 19%, показатель гибкости на 20%, показатель быстроты на 26%. Наиболее значительно увеличение результатов было по показателям на ловкость (53%) и на выносливость (40%).

Также был проанализирован уровень развития физических качеств детей в зависимости от возраста. Здесь мы увидели, что у детей 9 лет в основном высокий уровень развития — 73%. Это связано с тем, что они занимаются на учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе не первый год, а также для этого возраста (по таблице сенситивных периодов развития) уже характерно развитие практически всех качеств, кроме гибкости и выносливости.

Из таблицы сенситивных периодов развития физических качеств у мальчиков 7-8 лет наибольшее развитие в этом возрасте происходит по показателям ловкости, быстроты и выносливости. Что подтверждается и в нашем экспериментальном исследовании.

Очень низкий уровень показателя на начало учебно-тренировочного года был по такому физическому качеству как ловкость. Количество показателей со средним и низким уровнем его развития — 20%. Однако ловкость для борца вольного стиля имеет немаловажное значение. Чем с большим количеством движений знаком борец вольного стиля, тем легче ему перейти от одного действия к другому. После применения разработанного комплекса занятий по развитию физических качеств уровень этого показателя увеличился на 53%.

Но все же присутствует занимающиеся, у которых уровень развития физических качеств остался на прежнем месте. Однако необходимо учитывать индивидуальные физические особенности занимающихся. Так, как это было связано с большим количеством пропусков учебно-тренировочных занятий во время всего периода проведения эксперимента, по состоянию здоровья.

Таким образом, по результатам проведенного экспериментального исследования можно сделать выводы о значительном повышении уровня основных физических качеств у детей младшего школьного возраста при помощи специально разработанной методики учебно-тренировочных занятий по вольной борьбе. Следовательно, поставленные в дипломной работе цели и задачи выполнены.

Однако в качестве рекомендаций хотелось бы обратить внимание на тот факт, что в секции вольной борьбы младшего школьного возраста занимаются одни мальчики. Соответственно, необходимо применять комплекс мер, направленных на привлечение к занятиям по вольной борьбе и развития их показателей физических качеств — девочек.

Список литературы

1. Айсуев Л.Д., Сагалеев А.С. Методика обучения и совершенствования вариативных технико-тактических действий в вольной борьбе. // Вестник Бурятского государственного университета. — 2012. — №15. — С. 87-90.

2. Алиханов И.И. Техника вольной борьбы. — М. : Физкультура и спорт, 1977. — 216 с.

. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 304 с.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М. : КноРус, 2015. — 368 с.

. Белова О.А., Попонова Е.К. Некоторые психофзиологические особенности в развитии детей начальных классов. // Вестник Рязанского государственного университета им. С.А. Есенина. — 2007. — №14. — С. 25-32.

. Болтаев З.Б. Повышение качества учебно-тренировочного процесса для сохранения контингента учащихся в группах начальной подготовки по вольной борьбе. // Вестник спортивной науки. — 2010. — № 5. — С. 22-24.

. Болтаев З. Б. Оптимизация воспитательного процесса для сохранения контингента учащихся в группах начальной подготовки по вольной борьбе. // Молодой ученый. — 2010. — №7. — С. 321-325.

. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания. — М. : Феникс, 2008. — 384 с.

. Виленская Т.И. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста. — Ростов на Дону: Феникс, 2006. — 30 с.

10. Галковский Н.М., Катулин А.З. Спортивная борьба. — М. : Физкультура и спорт, 1968.

11. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. — Ростов на Дону: Феникс, 2014. — 249 с.

. Демидова И. В. Контроль физической нагрузки различной направленности у младших школьников. // Молодой ученый. — 2015. — №8. — С. 916-918.

. Жуйкова Т. П. Социально-педагогические аспекты формирования здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста. // Молодой ученый. — 2015. — №9. — С. 991-993.

. Ильин Б.П., Бомин В.А. Основы подготовки борцов вольного стиля: Учебное пособие. — Иркутск: ИргСХА, 2015. — 71 с.

. Илюхин Н.В., Корзюкова З.М. Особенности подготовки борцов вольной борьбы в городе Лесосибирске. // Молодой ученый. — 2015. — №4 (84). — С. 729-731.

. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Борисова М.М., Горелова В.В. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. — М. : Владос, 2008. — 272 с.

. Кошбахтиев И. А. Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста для занятий футболом в группах начальной подготовки. // Молодой ученый. — 2015. — №2. — С. 101- 104.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

. Крупник Е.Я. Игровые комплексы в оптимизации мастерства борцов: учебно-методическое пособие / Е.Я. Крупник, В.Л. Щербакова. — М.: Советский спорт, 2014. — 176 с.: ил.

. Кулагина И.Ю. Возрастная психология младшего школьного возраста. — М. : Юрайт, 2015. — 291 с.

. Ловягина А.Е., Ильина Л.Н., Волкова Д.Н. Психология физической культуры и спорта. — М. : Юрайт, 2016. — 531 с.

. Латышев Н.В., Латышев С.В., Кудрявцев П.А. Методика развития и оценки уровня специальной выносливости борцов вольного стиля. — Донецк: ДонНУ, 2013. — 55 с.

. Мандзяк А.С., Артеменко О.Л. Энциклопедия традиционных видов борьбы народов мира. — Минск, 2010. — 562 с.

. Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы: Учебное пособие.- М.: ИНФРА — М, 2011. — 292 с.

. Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура. — М. : Юрайт, 2016. — 424 с.

. Муравьев В., Назарова Н. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста. — М. : Айрис-Пресс, 2004. — 112 с.

. Обухов А.С. Психология младшего школьного возраста. — М. : Юрайт, 2016. — 424 с.

. Панченко И.А., Селюкин Д.Б. Особенности физической и тактико- технической подготовленности юношей и девушек, занимающихся вольной борьбой. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2015. — № 5 (123). — С. 138-142.

. Перков А.В. Возрастные периоды интенсивного развития основных физических качеств учащихся младших классов общеобразовательных школ. // Ученые записки. — 2010. — №6 (64). — С. 55-59.

. Письменский И.А., Аллянов Ю.Н. Физическая культура. — М. : Юрайт, 2016. — 493 с.

. Подливаев Б.А. Уроки вольной борьбы. Поурочные планы тренировочных занятий первого года обучения / Б.А. Подливаев, А.В. Григорьев.- М.: Советский спорт, 2012.- 528 с.: ил.

. Попов В.С. Теоретико-практические основы развития физических качеств. — Новочеркасск: ЮРГТУ, 2009. — 82 с.

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

. Смольянов А.В., Бровиков Д.В. Методика тренировки по вольной борьбе. // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. — 2010. — №11-3. — С. 157-162.

. Султанахмедов Г.С., Гаркин Н.В., Махмудов М.М. Теория и методика избранного вида спорта (вольная борьба): Методические указания, задания и учебный материал. — М. : РГУСФКСМиТ, 2015. — 88 с.

. Теория и методика физического воспитания детей младшего школьного возраста с практикумом: учебник под ред. Т.Ю. Торочковой. — М.: Академия, 2014. — 272 с.

. Уйгуров В.В. Технико-тактические действия при учебно-тренировочных схватках борцов вольного стиля. // Научно- теоретический журнал «Ученые записки». — 2010. — 4 (62). — С. 106-108.

36. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник. — М. : Академия, 2013. — 480 с.

37. Челышев Н.Н. Факторная структура физической подготовленности борцов вольного стиля. // Вестник КГУ им. Н.А. Некрасова. — 2012. — №2. — С. 189-190.

38. Чикишева О. В. Психолого-педагогические особенности детей младшего школьного возраста. // Проблемы и перспективы развития образования: материалы II междунар. науч. конф. (г. Пермь, май 2012 г.). — Пермь: Меркурий, 2012. — С. 90-92.

. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. — М. : Высшая школа, 1997. — 189 с.

. .Официальный сайт ФОК «Атлант Косино». Точка доступа: #»895456.files/image024.gif»>

Вес

Гражданство

регистрации

жительства

Адрес

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

_ Фактическое место

Контактный телефон (если есть)

Дата первой тренировки в нашем клубе

Хронические заболевания

Номер телефона контактного лица, для смс рассылки, это — 8 ( ) — —

SIM

должен быть один основной номер на который тренер делает рассылку об отмене тренировки, дате соревнований, окончании действия абонемента и т.д.. Номер может быть Мамы, Папы, Бабушки, Дедушки, няни и др. представителей спортсмена которые водят его на тренировку или номер самого спортсмена.

Поставьте галочку, с кем проживает.

Данные родителей спортсмена:

МАМЫ

Ф.И.О.

телефон:

Контактный

ПАПЫ

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Ф.И.О.

телефон:

Контактный

Другой представитель спортсмена с кем он проживает:

Ф.И.О.

телефон:

Степень родства

Контактный

Расписка законного представителя спортсмена (родителя).

Образец:

Я Иванов Иван Иванович отец Иванова Александра Ивановича, 2010 г.р. подтверждаю, что медицинские противопоказания к занятиям спортом (спортивной борьбой) у моего сына отсутствуют, прошу зачислить его в борцовский клуб (указываем место где тренируется).

Обязуюсь предоставить медицинскую справку, об отсутствии хронических заболеваний, заболеваний бронхов, лёгких, сердечнососудистой системы, кожных заболеваний с допуском педиатра или терапевта в течение месяца.

Дата

/ /

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Ф.И.О. /подпись

Расписка.

Дата / /

Приложение 4

Протокол тестирования физических качеств детей 7-9 лет на занятиях вольной борьбой

Результаты тестирования уровня силы — подтягивание на высокой перекладине

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	0
2	Георгий	9	4
3	Денис	7	0
4	Владислав	7	0	Вячеслав	7	0
6	Умар	7	0
7	Никита	8	1
8	Тимур	7	0
9	Адам	7	0
10	Тимур 2	7	1
11	Эльдар	9	2
12	Давид	9	4
13	Сева	7	1
14	Иван	7	0
15	Артем	7	0

Результаты тестирования уровня силы — бросок набивного мяча из положения сидя

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	108
2	Георгий	9	176
3	Денис	7	80
4	Владислав	7	238
5	Вячеслав	7	185
6	Умар	7	131
7	Никита	8	188
8	Тимур	7	239
9	Адам	7	155
10	Тимур 2	7	141
11	Эльдар	9	240
12	Давид	9	177
13	Сева	7	162
14	Иван	7	80
15	Артем	7	159

Результаты тестирования уровня силы — прыжок в длину с места

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	119
2	Георгий	9	154
3	Денис	7	60
4	Владислав	7	125
5	Вячеслав	7	115
6	Умар	7	118
7	Никита	8	77
8	Тимур	7	124
9	Адам	7	91
10	Тимур 2	7	98
11	Эльдар	9	149
12	Давид	9	145
13	Сева	7	99
14	Иван	7	91
15	Артем	7	95

Результаты тестирования уровня гибкости — наклон вперед из положения сидя на полу

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	2
2	Георгий	9	0
3	Денис	7	0
4	Владислав	7	11
5	Вячеслав	7	7
6	Умар	7	1
7	Никита	8	0
8	Тимур	7	1
9	Адам	7	6
10	Тимур 2	7	2
11	Эльдар	9	6
12	Давид	9	12
13	Сева	7	5
14	Иван	7	1
15	Артем	7	2

Результаты тестирования уровня ловкости (координационных способностей) — челночный бег 3 × 10 м

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	12,4
2	Георгий	9	10,5
3	Денис	7	12,5
4	Владислав	7	11,8
5	Вячеслав	7	11,7
6	Умар	7	12,2
7	Никита	8	11,8
8	Тимур	7	10,4
9	Адам	7	12,9
10	Тимур 2	7	11,9
11	Эльдар	9	10,3
12	Давид	9	10,8
13	Сева	7	11,8
14	Иван	7	12,2
15	Артем	7	12,6

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

Результаты тестирования уровня ловкости (координационных способностей) — стойка на 1 ноге

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	8,2
2	Георгий	9	15
3	Денис	7	5
4	Владислав	7	19
5	Вячеслав	7	14
6	Умар	7	17,6
7	Никита	8	3
8	Тимур	7	3
9	Адам	7	5
10	Тимур 2	7	69
11	Эльдар	47
12	Давид	9	9,4
13	Сева	7	22,8
14	Иван	7	13,1
15	Артем	7	21,9

Результаты тестирования уровня выносливости — бег на 500 метров

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	3 мин 15 сек
2	Денис	7	4 мин 01 сек
3	Владислав	7	2 мин 53 сек
4	Вячеслав	7	2 мин 37 сек
5	Умар	7	3 мин 22 сек
6	Никита	8	2 мин 41 сек
7	Тимур	7	2 мин 37 сек
8	Адам	7	3 мин 12 сек
9	Тимур 2	7	2 мин 28 сек
10	Сева	7	2 мин 43 сек
11	Иван	7	2 мин 26 сек
12	Артем	7	2 мин 41 сек

Результаты тестирования уровня выносливости — бег на 1000 метров

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Георгий	9	6 мин 19 сек
2	Эльдар	9	6 мин 02 сек
3	Давид	9	6 мин 51 сек

Результаты тестирования уровня быстроты (скоростных способностей) — бег на 30 м

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1	Тимофей	8	7,1
2	Георгий	9	6,5
3	Денис	7	7,8
4	Владислав	7	7,4
5	Вячеслав	7	7,4
6	Умар	7	7,8
7	Никита	8	6,3
8	Тимур	7	6,9
9	Адам	7	8,0
10	Тимур 2	7	7,4
11	Эльдар	9	6,4
12	Давид	9	6,7
13	Сева	7	6,9
14	Иван	7	7,5
15	Артем	7	6,8

Приложение 5

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Вольная борьба для детей младшего школьного возраста

7-10 лет (1-4 класс)

Методическая программа для проведения исследования на базе ГБУ «ЦФК и С ВАО г.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Москвы» в структурном подразделении ФОК «Атлант Косино» (студента 5 курса гр. 501 Шагина Р.Н.)

Москва, 2015-2016

Спортивная борьба. Методическая программа (для подготовки борцов вольного стиля) / Шагин Р.Н., 2015 — 2016 учебный год.

Оглавление

1. Пояснительная записка

. Общая характеристика учебного предмета

. Место учебного предмета в учебном плане

. Ценностные ориентиры содержания спортивной борьбы

. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета

. Содержание учебного предмета

. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

. Планируемые результаты изучения учебного предмета

. Критерии оценки освоения обучающимися программного материала

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

. Техника безопасности

. Учебно-методическое обеспечение учебного предмета

1. Пояснительная записка

Включение занятий спортивной (вольной) борьбы для детей в возрасте 7- 10 лет продиктовано объективной необходимостью:

ü освоения начальных форм познавательной и личностной рефлексии, основанной на доступных для учащихся 1-4-х классов восприятиях и двигательных навыках;

ü укрепления их здоровья;

ü увеличения объема двигательной активности;

ü улучшения физических качеств и совершенствования физической подготовленности;

ü привития здорового образа жизни.

Использование элементов спортивной (вольной) борьбы для детей данного возраста будет способствовать развитию мотивов учебной деятельности и формированию личного смысла учения.

Программа формализовала опыт педагогов, имеющих большой стаж работы в школе и спорте. Эффективность подходов использования элементов спортивной борьбы в начальных классах доказана положительным влиянием на общий педагогический процесс обучения в школе, улучшением физической подготовленности школьников, из числа которых выделяются призеры и победители крупнейших всероссийских и всемирных соревнований по вольной и греко-римской борьбе.

Целью программы является повышение качества физической подготовки детей 7-10 лет за счет использования элементов спортивной (вольной) борьбы для расширения жизненно важных навыков, в том числе и самозащиты.

В рамках реализации этой цели программа занятий с элементами спортивной (вольной) борьбы для обучающихся начальной школы будет способствовать решению следующих задач:

1. Укрепление здоровья и содействие гармоничному развитию молодого поколения.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

2. Развитие основных физических качеств, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Формирование первоначальных умений саморегуляции эмоциональных и двигательных проявлений.

4. Воспитание положительных качеств личности, коллективного взаимодействия и сотрудничества.

Новизна данной программы заключается в том, что впервые элементы спортивной (вольной) борьбы используются для формирования физической подготовки учащихся 1-4-х классов. Разработана система поэтапного обучения и контроля, в результате которой дети получают расширенное представление о спортивной борьбе, об основных навыках взаимодействия с партнером в стойке и партере при передвижениях, захватах, управлении равновесием.

2. Общая характеристика элементов спортивной борьбы

При создании данной программы учитывались современные взгляды и систематизации элементов различных видов борьбы.

В тематическом планировании отражены темы основных разделов программы и даны характеристики видов деятельности обучающихся. Эти характеристики ориентируют тренера на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания этого учебного курса.

Основной формой организации занятий по вольной борьбе в спортивном учреждении является урочная форма. Тренировка по вольной борьбе состоит из вводно-подготовительной части, включающей упражнения общей и специальной подготовки, основной части, направленной на решение основных задач занятия, и заключительной части. Включение упражнений и игры с элементами спортивной борьбы в различные части тренировки будет способствовать не только развитию в игровой форме физических качеств и формированию сложно-координационных двигательных действий, но и повышению эмоциональной составляющей.

Данные занятия строятся в соответствии с общими закономерностями построения тренировки по физическому развитию. Эффективность занятий зависит от степени рациональной организации плотности занятий, оптимальной дозировки нагрузки, учёта индивидуальных особенностей обучающихся. В зависимости от этих факторов и уровня подготовки занятия могут проводиться с помощью различных организационных форм:

групповая форма обучения создаёт хорошие условия для соперничества во время занятий, а также воспитывает чувство взаимопомощи при выполнении упражнений;

индивидуальная форма обучения: обучающиеся получают задания и работают самостоятельно, что даёт возможность воспитывать у них чувство самоконтроля и творческого подхода к занятиям. Используя этот вариант ведения занятий, тренер может дозировать индивидуальную нагрузку для каждого обучающегося;

фронтальная форма обучения позволяет тренеру одновременно контролировать выполнение задания всеми обучающимися, так как одно и то же упражнение выполняется всеми одновременно.

3. Место спортивной борьбы в физкультурно-оздоровительном плане организации

Согласно Федеральному базисному учебному плану (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. №889) в начальных классах общеобразовательной школы отводится по 3 ч для урока физической культуры в неделю, что составляет 99 ч в 1-м классе и по 102 ч во 2-4-х классах. Руководствуясь данным планом для образовательных учреждений в ФОК «Атлант Косино» было организовано соответствующее расписание занятий по вольной борьбе для детей 7-10 лет с оздоровительной целью.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

По программе «Вольной борьбы» занятия проводятся 3 раза в неделю по 1 часу. При этом тренер имеет возможность творчески использовать данный учебный материал программы в различных частях урока с соответствующей дозировкой и интенсивностью.

№	Раздел подготовки	Год обучения в начальной школе
		1	2	3	4
1	Теоретический	1	1	1	1
2	Элементы спортивной борьбы	32	33	33	33
2.1.	Передвижения и приемы маневрирования	8	6	6	4
2.2.	Захваты и освобождение от них	8	6	6	4
2.3.	Самостраховка и самоконтроль при падениях	5	5	4	4
2.4.	Выведение из равновесия	6	10	10	13
2.5.	Упражнения, выполняемые на гимнастическом мосту	1	1	1	1
2.6.	Игры на развитие психомоторики учащихся	3	3	3	3
2.7.	Основные положения в партере и выполняемые действия из них	1	2	3	4
Итого		33	34	34	34

4. Ценностные ориентиры содержания спортивной борьбы

Программа освоения спортивной борьбы отвечает основным целям физкультурного образования и ориентирована на воспитание личностных качеств обучающихся. Освоение вольной борьбы неразрывно связано с освоением жизненно важных двигательных действий и познанием рефлексивных процессов в самой доступной для данного возраста форме.

Данная методика направлена на реализацию приоритетных задач образования — формирование всестороннего гармоничного развития личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование, а также улучшение основных двигательных (физических) жизненно важных качеств. Учебный материал позволяет сформировать у школьников позитивное отношение к познавательной деятельности с опорой на требования к результатам освоения основной образовательной программы.

5. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения элементов спортивной борьбы

Личностные результаты отражаются в формировании основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и славную историю побед наших борцов на соревнованиях самого высокого ранга. Учитывая многообразие видов спортивной борьбы, отражающих разнообразие народов, культур и религий, формируется целостный взгляд на мир в его органическом единстве. Понимание значимости заимствования лучших культурных ценностей различных народов формирует уважительное отношение к иному мнению, истории и культуре. Спортивная борьба способствует овладению навыками адаптации в динамично изменяющемся мире, развивая реакции на движущийся объект, реакции антиципации (предугадывания), быстроту мышления и принятия решений в неожиданных ситуациях, концентрацию внимания и способность ее распределения, что существенно улучшает умственную деятельность обучающихся и успеваемость в процессе обучения. Происходит общее укрепление и оздоровление организма. Дети учатся понимать собственное тело, управлять им, что помогает избежать травмоопасных ситуаций при всех видах физической активности. Соревновательный элемент на занятиях способствует развитию личности ребенка, в частности качеств лидера, воспитывает целеустремленность и бойцовские качества. Подвижные игры с элементами спортивной борьбы позволяют выразить себя как индивидуально, так и как члена команды. Способствует развитию уверенности в себе, умению ставить и решать двигательные задачи. Через усвоение элементов спортивной борьбы осуществляется общение, развиваются навыки сотрудничества и взаимопонимания.

Метапредметные результаты проявляются в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Вольная борьба», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин универсальные способности востребуются как в рамках образовательного процесса — умения учиться, так и в реальной повседневной жизни обучающихся.

В области физической культуры:

– владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений на базе овладения передвижений, захватов и освобождения от них, управление равновесием при взаимодействии с партнером, активное использование подвижных игр с элементами спортивной борьбы в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно- оздоровительной деятельности;

– владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий по спортивной борьбе.

Предметные результаты освоения спортивной борьбы отражают формирование первоначальных представлений об их значении для укрепления физического, социального и психологического здоровья человека, о их позитивном влиянии на физическое, интеллектуальное, эмоциональное и социальное развитие человека, о физической культуре и здоровье как фактора успешной учебы и социализации. Приобретаемый опыт проявляется в освоении двигательных действий, формировании умений их применять при решении практических задач, связанных с самостоятельной организацией и проведением подвижных игр с элементами спортивной борьбы.

В области познавательной культуры:

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний средствами физической культуры, в частности спортивной борьбы;

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности в спортивной борьбе;

владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим, самообладанием при проигрыше и выигрыше.

В области трудовой культуры:

умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

умение длительно сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения и передвижений;

умение передвигаться и выполнять сложнокоординационные движения красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений, элементов спортивной борьбы, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

умение максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых заданий по разделам программы.

6. Содержание занятий по освоению элементов спортивной борьбы

№ темы	Раздел программы	Содержание
1. Теоретический раздел
1.1.	Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности (ТБ) при занятиях спортивной борьбой	Правила поведения и техники безопасности при проведении занятий по спортивной борьбе. Запрещенные действия в борьбе
1.2.	Введение в мир спортивной борьбы	Развитие спортивной борьбы в России. Виды спортивной борьбы, общие черты и различия. Успехи российских борцов на международной арене. Правила проведения соревнований. Специализированное оборудование и инвентарь. Команды рефери во время проведения поединков
2. Практический раздел
2.1.	Передвижения и приемы маневрирования	Основные положения борца: стойка, партер. Передвижения борца в стойке и партере. Применение приемов маневрирования в различных игровых ситуациях
2.2.	Захваты и освобождение от них	Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства
2.3.	Самостраховка и самоконтроль при падениях	Освоение падений с самостраховкой
2.4.	Выведение из равновесия	Основные способы выведения из равновесия и их реализация в игровых взаимодействиях
2.5.	Упражнения, выполняемые на гимнастическом мосту	Вставание на мост из положения лежа на спине. Специальные упражнения на мосту. Забегания на мосту. Вставание на мост переворотом вперед
2.6.	Игры на развитие психомоторики учащихся	Игры с мячом, со скакалкой, с выбором ответного действия или его отсутствием. Игры на перетягивание партнера или игрока другой команды. Игры на выталкивание партнера (игрока другой команды) из определенной зоны. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при взаимных захватах. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при блокирующих захватах
2.7.	Основные положения в партере и выполняемые действия из них	Захваты и перевороты. Подвижные игры в партере. Борьба на коленях по облегченным правилам

Теоретический раздел

Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности (ТБ) при занятиях спортивной борьбой

Правила поведения и техники безопасности при проведении занятий по спортивной борьбе. Профилактика травматизма на занятиях по спортивной борьбе. Запрещенные действия в борьбе.

Введение в мир спортивной борьбы.

Развитие спортивной борьбы в России. Виды спортивной борьбы, общие черты и различия. Успехи российских борцов на международной арене. Правила проведения соревнований. Специализированное оборудование и инвентарь. Команды рефери во время проведения поединков.

Практический раздел

Передвижения и приемы маневрирования

Освоение стойки: фронтальной, левосторонней, правосторонней, низкой, средней, высокой и условия их применения. Партер: высокий, низкий, положение лежа на животе, на боку, стойка на четвереньках, на одном колене, мост, полумост.

Положения в начале и конце схватки, формы приветствия. Дистанции: ближняя, средняя, дальняя, вне захвата.

Освоение передвижений:

В стойке: вперед, назад, влево, вправо; шагами, с подставлением ноги; нырками и уклонами; с поворотами налево-вперед, направо-назад, направо- кругом на 180°.

В партере: в стойке на одном колене; выседы в упоре лежа вправо, влево; отжимания волной в упоре лежа; повороты на боку вокруг вертикальной оси; передвижения вперед и назад, лежа на спине, с помощью ног; движения на гимнастическом мосту; лежа на спине, перевороты сгибанием ног в тазобедренных суставах.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Маневрирования в различных стойках (левой-правой, высокой-низкой и т.п.); знакомство со способами передвижений и действий в заданной стойке посредством игр в касания; маневрирование с элементами произвольного выполнения блокирующих действий и захватов (наряду с выбором способов перемещений учащиеся самостоятельно «изобретают», апробируют в действии способы решения поставленных задач — коснуться рукой (двумя) обусловленного места, части тела соперника, используя какой-либо захват, упор, рывок и т.п.).

Игры в касания. Кто быстрее коснется определенной части тела партнера. Изменение способов касания руками. Засчитываются касания в любую часть тела или с ограничениями. Могут включаться возможности противодействовать касаниям противника. Без учета и с учетом неудачных попыток касания. Изменяются размеры игровой площадки и форма площадки для игры. Включается или запрещается отступление.

Захваты и освобождение от них

Обучение захватам и освобождение от них. Формирование умений удерживать и прерывать захваты в условиях подвижных игр. Обучение блокирующим захватам и освобождению от них в игровых ситуациях. Обучение обоюдным одноименным захватам и освобождению от них в игровых взаимодействиях. Обучение блокировке захватов при игровых взаимодействиях и маневрировании.

Игры в блокирующие захваты. Один из играющих, осуществив в исходном положении заданный захват, стремится удерживать его от 3 до 10 с. Чередование удерживания захвата и попытки освободиться от него. Захваты- упоры правой-левой руками, выполняемые за разные части тела. Использование захватов изнутри и снаружи, прижимая или не прижимая к туловищу. Включение дополнительных очков обороняющемуся участнику за вытеснение атакующего за пределы игровой площадки. Использование необычных исходных положений. Присуждение различных очков за применение теснения и выполнения основного задания. Проведение игр с участниками различной квалификации. Проведение игр на выбывание до окончательного определения победителя.

Игры в атакующие захваты.

Добиться одного из захватов, обусловленных заданием, и реализовать его каким-либо преимуществом над соперником. Основные варианты захватов: руки, руки и шеи, рук с головой, руки и туловища, шеи с рукой, шеи и туловища, туловища, туловища с рукой, туловища с руками. Захват одной (правой или левой) рукой, двумя изнутри; захват туловища двумя руками (спереди, сбоку) и т.д. Два варианта маневрирования «отступать можно» или «отступать нельзя».

Фиксирование захвата на определенное время. Игры на круглых площадках диаметром 6, 4 , 3 м.

Самостраховка и самоконтроль при падениях

Перекаты в группировке на спине. Отработка положения рук при падении на спину. Падение на спину из положения сидя, из приседа, из полуприседа, из стойки, прыжком через стоящего на четвереньках партнера или горизонтальную палку. Освоение положения при падении на бок. Перекат с одного бока на другой бок. Падение на бок из положения сидя, приседа, из основной стойки, через стоящего на четвереньках партнера, через шест (палку). Кувырок вперед с подъемом разгибом. Кувырок вперед через плечо. Кувырок вперед через стоящего на четвереньках партнера с падением на бок. Кувырок через палку с падением на бок. Кувырок с прыжка, держась за руку партнера. Падение вперед с опорой на кисти из стойки на коленях, из основной стойки, из основной стойки с поворотом направо (налево) после падения назад.

Выведение из равновесия

Обучение способам выведения из равновесия при различных взаимодействиях с партнером. Формирование умений удерживать равновесие в условиях ограничения опоры. Формирование умений выводить из равновесия партнера в различных игровых ситуациях. Формирование умений выводить из равновесия в условиях, приближенных к поединку.

Лежа на спине вставание на мост. Кувырком вперед, из стойки с помощью партнера, с помощью рук, без помощи рук, с предметом (набивным мячом, манекеном и т.п.) в руках. Движения в положении на мосту вперед- назад, с поворотом головы влево (вправо). Забегания на гимнастическом мосту с помощью и без помощи партнера. Сгибание и разгибание рук в положении на мосту. Передвижения на гимнастическом мосту головой вперед, ногами вперед, левым (правым) боком, с сидящим на бедрах партнером. Уходы с моста без партнера, с партнером, проводящим удержание.

Игры на развитие психомоторики учащихся

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Игры с мячом, со скакалкой, с выбором ответного действия или его отсутствием. Игры на перетягивание партнера или игрока другой команды. Игры на выталкивание партнера (игрока другой команды) из определенной зоны. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при взаимных захватах. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при блокирующих захватах.

Основные положения в партере и выполняемые действия из них

Переворот скручиванием захватом двух рук с боку. Переворот захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу. Движения в партере, связанные с преодолением сопротивлений. Переворот скручиванием захватом двух рук снизу. Движения в партере, связанные с преодолением сопротивлений повышенной сложности. Усложнение условий выполнения вышеуказанных приемов (смена партнеров, в виде игры, усложнением правил). Перевод из стойки в партер: нырком под руку, рывком за руку. Перевод в партер захватом руки и шеи сверху.

Борьба на коленях по упрощенным правилам (положить на лопатки или зайти за спину).

7. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

По годам обучения

№ темы	Тема урока	Содержание по классам
		1-й		2-й		3-й		4-й
1.	Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности (ТБ) при занятиях спортивной борьбой Введение в мир спортивной борьбы	Правила поведения и техники безопасности при проведении занятий по спортивной борьбе. Запрещенные действия в борьбе
		Развитие спортивной борьбы в России		Виды спортивной борьбы, общие черты и различия. Успехи российских борцов на международной арене		Правила проведения соревнований. Специализированное оборудование и инвентарь		Команды рефери во время проведения поединков
2	Передвижения и приемы маневрирования	Основные положения борца: стойка, партер. Передвижения борца в стойке и партере. Применение приемов маневрирования в различных игровых ситуациях
2.1.	Обучение способам передвижений и приемам маневрирования	Положения в начале и конце схватки, формы приветствия. Передвижения в стойке и партере: вперед, назад, вправо, влево
		Выполнение подводящих упражнений: передвижения боком, вперед и назад, по кругу, в разных направлениях. Высокий и низкий партер		Передвижения в стойке парами и группами при сохранении контакта		Маневрирование при сохранении дистанции с учителем. Проведение игры на выбывание за допущенные ошибки в направлении движений или реагировании на		Маневрирование при сохранении дистанции или зеркальном отображении направления перемещений тренера. Чередование двух моделей взаимодействия со сменой
						ложное действие характерное для спортивной борьбы		по условному сигналу
2.2.	Формирование умений применять различные способы передвижений и приемы маневрирования в условиях подвижных игр	Подвижные игры с элементами бега, прыжков, кувырков, переползаний, с переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза
2.3.	Формирование умений предвосхищать дистанцию маневрирования и дистанцию начала схватки в поединках и при выполнении упражнений	Игры в касание под непосредственным управлением учителя		Игры в касания с определением атакующего и последовательности действий		Игры в касания с произвольным захватом инициативы. Игры на формирование умений быстро находить и осуществлять дебютные атакующие решения из неудобных исходных положений (лежа на спине, на животе и т.п.)		Использование инициативы в динамических ситуациях спортивной борьбы. Игры на формирование умений быстро находить и осуществлять дебютные атакующие решения из неудобных исходных положений (лежа на спине, на животе и т.п.)
2.4.	Формирование умений выполнять серии приемов передвижения и их комбинации с максимальной скоростью в условиях командных состязаний			Эстафеты с использованием приемов передвижений и их применением в различных сочетаниях
2.5.	Промежуточное тестирование	Подвижные игры с элементами единоборств
3.	Захваты и освобождение от них	Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства. Освоение основных атакующих захватов: Руки двумя изнутри, двумя снаружи, на шее (при захвате противником головы атакуемого), поднятой вверх с соединением своих рук в крючок.	Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства.		Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства.		Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства.
			Руки и шеи разноименного плеча (сверху) и шеи; одноименной руки за запястья (плечо) и шеи; сверху разноименного плеча и шеи; одноименной руки и шеи сверху (подбородка).		Руки и туловища разноименной руки сверху (снизу) и туловища; одноименной руки и туловища спереди (сбоку, сзади); руки на шее и туловища. Шеи и туловища спереди, сбоку.		Шеи и руки, шеи и плеча сверху; шеи сверху и разноименного плеча снизу; шеи сверху и руки на шее; шеи сверху и одноименного плеча. Туловища спереди с соединением рук и без соединения; сбоку с соединением и без соединения рук; сзади с соединением и без соединения рук.
		Руки сверху за плечи; снизу под плечи; за плечо снизу и другое плечо сверху; плеча снизу и другого запястья; запястья и другой руки из-под плеча; сверху одной за плечо, другой под плечо; за разноименное запястье и другое предплечье изнутри; за разноименные запястья изнутри, снаружи; за одноименные запястья	Рук с головой спереди, сверху. Шеи с рукой шеи с плечом спереди, соединяя руки в «петлю», в «крест», шеи с рукой сверху, сбоку- сверху		Шеи и руки, шеи и плеча сверху; шеи сверху и разноименного плеча снизу; шеи сверху и руки на шее; шеи сверху и одноименного плеча
							Туловища с рукой спереди, сбоку, сзади, с дальней рукой, сбоку.
							Туловище с руками спереди, сзади, сбоку
3.1.	Обучение захватам и освобождению от них	Освоение основных захватов — за кисти, плечи, шею и голову. Обучение способам захватов и освобождения от них. Освоение способов освобождения от захватов: при захвате запястья  сделать резкий рывок захваченной рукой на себя и, поворачивая ее в сторону большого пальца руки противника, тут же захватить его запястье; при захвате одноименного запястья и плеча упереться свободной рукой в одноименное плечо противника и, вырывая руку, освободить ее	Освоение способов осуществления основных захватов — за кисти, плечи, шею и голову и переходов от одного захвата на другой в процессе взаимодействия с партнером. Освоение способов освобождения от захватов: при захвате обеих рук за запястья сделать резкий рывок руками на себя, поворачивая их в сторону больших пальцев противника, освободиться от захвата и тут же захватить его запястья; при захвате рук сверху упереться руками в туловище противника и, отходя назад, резким движением рук на себя освободиться от захвата; при захвате рук снизу опуская захваченные руки через стороны вниз и, приседая, захватить руки противника сверху или упереться руками ему в		Освоение основных захватов в различных взаимоположениях борцов в стойке и партере: соперники в стойке лицом друг к другу, стоя боком друг к другу, стоя сзади партнера, стоя на коленях лицом друг к другу, боком друг к другу, лежа на спине боком друг к другу, лежа головами друг к другу. Освоение способов освобождения от захватов: при захвате разноименной руки и шеи приседая, сбить свободной рукой под локоть руку противника с шеи, наклонив при этом голову вниз, и вырвать захваченную руку; при захвате шеи с плечом (руки атакующего соединены) приседая, сбить свободной рукой с шеи руку противника и рывком опустить вниз захваченную руку;		Освоение способов осуществления основных захватов и переходов от оного захвата на другой в условиях простейшего единоборства: теснение партнера с ковра (из круга, за черту), маневрирование по ковру, удержание определенной территории (круга, квадрата). Освоение способов освобождения от захватов: при захвате туловища двумя руками спереди приседая, упереться ладонями в подбородок противника и, отходя назад, разорвать захват; при захвате туловища с рукой одной рукой разноименное запястье противника и, нажимая на его руку вниз и приседая, одновременно упереться предплечьем другой руки в живот атакующего, отойти от него назад и разорвать захват; при захвате одноименной руки и туловища сбоку в момент рывка за руку и
			живот		при захвате шеи с плечом сверху: а) приседая, упереться предплечьем захваченной руки в живот противнику и, захватив свободной рукой его разноименное запястье, отступая назад, разорвать захват; б) захватить туловище и разноименное запястье противника у себя на шее, подойти ближе к нему и, выпрямляясь, разорвать захват		зашагивания противника самому зашагнуть за него и, снимая одноименную руку со своего туловища, отойти от него.
3.2.	Формирование умений удерживать и прерывать захваты в условиях подвижных игр	Подвижные игры в теснения, связанные с удержанием и прерыванием захватов в процессе маневрирования в пределах площади ковра	Подвижные игры с прорывом через строй, из круга. Игры в перетягивание для развития силовых качеств: парные и групповые перетягивания с захватами за руки, за палку; перетягивание каната; перетягивание кистями рук в положении лежа, головой к голове соперника; сидя, стоя		Подвижные игры с опережением и борьбой за выгодное положение для формирования умений быстро находить и осуществлять атакующие решения из неудобных исходных положений: лежа на спине, на животе, на боку, ногами друг к другу выйти наверх и прижать соперника лопатками к ковру; стоя на коленях, сидя, лежа по сигналу встать и зайти за спину партнеру		Подвижные игры в дебюты, связанные с началом действия (осуществление захвата и освобождение от него) по сигналу из разных исходных положений: — спина к спине; левый бок к левому; правый бок к правому; — левый бок к правому; правый бок к левому; соперники разошлись встретились; один партнер на коленях, другой стоя; оба соперника на
							коленях; соперники лежат на спине (левым боком к правому и наоборот) и т.д.; соперники стоят на «мосту» (левым боком к правому и наоборот) и т.д.
3.3.	Обучение блокирующим захватам и освобождению от них в игровых ситуациях	Игры на формирование умений осуществлять блокирующие (взаимоисключающие) захваты и освобождаться от них в условиях, когда один из играющих, осуществив в исходном положении заданный захват, стремится удержать его до конца поединка (от 3-5 до 10 с), другой старается как можно быстрее освободиться от захвата	Игры на формирование умений осуществлять блокирующие (взаимоисключающие) захваты и освобождаться от них в условиях ограниченной площади (круг, квадрат, коридор) без права выхода за пределы игровой площади (это считается поражением)		Игры на формирование умений осуществлять блокирующие (взаимоисключающие) захваты и освобождаться от них в условиях маневрирования, с блокированием и выполнением действий, несущих преимущество (сбить партнера в партер, на колени)		Игры на формирование умений осуществлять атакующие захваты и стремлением реализовать его каким-либо преимуществом над соперником (удержание захвата заданное время, стремление сбить соперника на колени, зайти сзади, провести сваливание, вытеснить за пределы игровой площади т.д.).
4.	Самостраховка и самоконтроль при падениях	Освоение падений с самостраховкой
4.1.	Обучение падениям вперед с коленей, падению на спину и на бок из полного приседа	Освоение падений вперед с коленей		Падение на спину и на бок из полного приседа
4.2.	Обучение падению с кувырком вперед, падению назад с поворотом и приземлением на грудь					Освоение падений с кувырком вперед		Падение назад с поворотом и приземлением на грудь
4.3.	Обучение падению на спину и на бок из различных положений					Освоение падений на спину и на бок из стойки, из стойки на одной ноге		Освоение падения через палку на бок, стоя к ней спиной, лицом
4.4.	Обучение падению на бок кувырком вперед, падению вперед и назад через партнера							Освоение падения вперед и назад через партнера, стоящего на четвереньках
4.5.	Формирование умений выполнять элементы самостраховки в комбинации с другими передвижениями в условиях конкуренции			Подвижные игры и эстафеты с элементами самостраховки
5	Выведение из равновесия	Основные способы выведения из равновесия и их реализация в игровых взаимодействиях
5.1.	Обучение способам	Выведение из равновесия назад, влево-назад, влево-в сторону, влево-вперед, вперед, вправо-вперед, вправо-в
	выведения из равновесия при различных взаимодействиях с партнером	сторону, вправо-назад
5.2.	Формирование умений удерживать равновесие в условиях ограничения опоры	Подвижные игры на удержание равновесия — в передвижениях по ограниченной линии, по скамейке, на одной ноге
5.3.	Формирование умений выводить из равновесия партнера в различных игровых ситуациях	Подвижные игры, связанные с выведением из равновесия партнера — толчком рук в ладони, плечи, грудь. Выведение из равновесия, стоя спиной к партнеру
5.4.	Формирование умений выводить из равновесия в условиях приближенных к поединку			Специализированные игровые комплексы с элементами спортивной борьбы, связанные с умением выводить противника из равновесия в разных стойках, с разными захватами
6.	Упражнения, выполняемые на	Вставание на гимнастический мост из		Специальные упражнения на мосту
	мосту	положения лежа на спине				Забегания на гимнастическом мосту		Вставание на гимнастический мост переворотом вперед
7.	Игры на развитие психомоторики учащихся	Игры с мячом, со скакалкой, с выбором ответного действия или его отсутствием
		Игры на перетягивание партнера или игрока другой команды		Игры на выталкивание партнера (игрока другой команды) из определенной зоны		Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при взаимных захватах. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при блокирующих захватах
8.	Основные	Переворот скручиванием захватом двух рук с боку. .		Повторение материала 1- го класса. Переворот захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу. Движения в партере, связанные с преодолением сопротивлений		Повторение материала 1- го и 2-го классов. Переворот скручиванием захватом двух рук снизу. Движения в партере, связанные с преодолением сопротивлений повышенной сложности		Повторение материала 1-3- го классов в усложненных условиях (смена партнеров, в виде игры, усложнением правил). Перевод из стойки в партер: нырком под руку, рывком за руку. Перевод в партер захватом руки и шеи сверху. Борьба на коленях по упрощенным правилам (положить на лопатки или зайти за спину)
	положения в партере и выполняемые действия из них
		Игры на выталкивание, перетягивание в положении сидя и лежа

8. Планируемые результаты изучения предмета

К концу 1-го года обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

передвигаться в стойке боком, вперед и назад, по кругу, в разных направлениях;

передвигаться в высоком и низком партере;

применять различные способы передвижений в условиях подвижных игр;

предвосхищать дистанцию начала схватки при игре в касания;

Нужна помощь в написании диплома?

Подробнее

способами захватов за кисть, предплечье и плечо, и освобождение от них;

падениями вперед с коленей;

выведением из равновесия назад, влево-назад, влево-в сторону, влево-вперед, вперед вправо-вперед, вправо-в сторону, вправо-назад;

играть в перетягивание партнера или игрока другой команды;

в партере выполнять переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

К концу 2-го года обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

демонстрировать все умения, приобретенные за 1-й год обучения;

передвижениями в стойке парами и группами при сохранении контакта;

выполнять серии приемов передвижений и их комбинации с максимальной скоростью в условиях командных состязаний;

участвовать в соревнованиях по игре в касания;

играть на удержание захватов и освобождение от них;

падать на спину и на бок из полного приседа;

выполнять элементы самостраховки в комбинации с другими передвижениями в условиях конкуренции;

выполнять специализированные игровые комплексы с элементами спортивной борьбы, связанные с умением выводить противника из равновесия;

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

выполнять специальные упражнения на гимнастическом мосту;

играть на выталкивание партнера (игрока другой команды) из определенной зоны;

в партере выполнить переворот захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу.

При правильно организованном педагогическом процессе у детей закрепляется положительный настрой на занятия физической культурой и элементами спортивной борьбы.

К концу 3-го года обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

пользоваться умениями, полученными за первые два года обучения, значительно расширив их вариативность за счет использования различных захватов и взаиморасположения партнеров;

маневрировать, сохраняя дистанцию с тренером;

играть в обоюдные одноименные захваты и освобождения от них;

падать на спину и на бок из стойки и из стойки на одной ноге;

в партере осуществлять переворот скручиванием захватом двух рук снизу.

навыками:

маневрирование при реализации различных моделей взаимодействия с учителем;

использовать инициативу в динамических ситуациях спортивной борьбы;

играть в блокирующие захваты и освобождение от них;

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

играть в блокирующие захваты посредством уходов;

падение назад с поворотом и приземлением на грудь;

падение через палку на бок, стоя к ней спиной, лицом;

падение вперед и назад через партнера, стоящего на четвереньках;

вставание на мост переворотом вперед;

выполнять теснение и противостоять ему при взаимных и блокирующих захватах;

перевод из стойки в партер: нырком под руку, рывком за руку;

перевод из стойки в партер захватом руки и шеи сверху.

9. Критерии оценки освоения учащимися программного материала

При оценивании успеваемости по разделам программы «Спортивной борьбы» учитываются такие показатели:

1. Знания о спортивной борьбе.

Глубина и полнота ответа, умение использовать их применительно к конкретным случаям на занятиях физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками.

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для демонстрации двигательного действия, выполнение контрольных упражнений и комбинированный метод.

Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; обучающиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;

Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению. Обучающийся по заданию учителя не может выполнить его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

Оценка «2» — двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно- оздоровительную деятельность.

Оценка «5» — обучающийся умеет:

самостоятельно организовать место занятий;

подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги. Оценка «4» — обучающийся:

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

допускает незначительные ошибки в подборе средств;

контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Оценка «3» — более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Оценка «2» — обучающийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

4. Уровень физической подготовленности обучающихся

Оценка «5» — исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, а также высокому приросту показателей физической подготовленности за определенный период времени.

Оценка «4» — исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Оценка «3» — исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Оценка «2» — обучающийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

Общая оценка успеваемости складывается по всем разделам программы путем сложения оценок, полученных учеником и оценок за выполнение контрольных упражнений.

10. Техника безопасности

Занятия спортивной борьбы проводятся согласно расписанию.

Все допущенные к занятиям учащиеся должны иметь спортивную форму.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

Вход учащихся в спортивный зал и проведение занятий спортивной борьбой должны проходить только под руководством тренера.

В процессе разучивания элементов спортивной борьбы на ковре может находиться не более шести пар.

Изучаемые действия следует проводить в направлении от центра ковра к краю. При всех действиях атакованный должен использовать приемы самостраховки.

Выполнение изучаемых действий и их окончание проводятся по сигналу тренера.

Упражнения в парах проводятся между учащимися одинаковой физико- технической подготовки и весовой категории.

После окончания занятия учащиеся организованно под руководством тренера выходят из зала.

Профилактика травматизма на тренировках по вольной борьбе. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

Ознакомление с запрещенными действиями в вольной борьбе. Общие сведения о травмах и причинах травматизма в вольной борьбе. Виды травм. Первая помощь при травмах. Помощь при ушибах, растяжениях и разрывах связок, мышц и сухожилий, вывихах, переломах. Действие высоких температур: ожог, тепловой удар, солнечный удар. Помощь пострадавшим. Оказание первой помощи при обмороке, шоке, попадании инородных тел в глаза и уши, гравитационном шоке, коллапсе. Переноска и перевозка пострадавших.

Последствие нерациональных подходов к занятиям вольной борьбой. Патологические состояния, возникающие при чрезмерных занятиях вольной борьбой. Причины, признаки и первая помощь при утомлении, переутомлении, перенапряжении, перетренированности и др. Непрямой массаж сердца и приёмы искусственного дыхания.

Основные приемы самостраховки:

при проведении броска поддерживать партнёра и тем самым смягчать удар при его падении;

контролировать выполнение действий партнёра;

после проведения приема необходимо в кратчайший срок вернуться в исходное положение;

не проводить приемы близко к краю ковра и за его пределами;

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

прекратить прием, если партнер находится в опасном положении, грозящем ему травмой, вывести его из этого положения;

прекратить немедленно все действия по первому требованию тренера.

Обучающиеся должны:

овладеть приемами самостраховки и довести их до автоматизма;

при падении не упираться прямыми руками о ковёр;

не проводить приемы, требующие большой силы или высокой координации в состоянии сильной усталости;

не сидеть на ковре и не бороться лежа, если рядом выполняются технические действия в стойки другими учащимися.

11. Учебно-методическое обеспечение учебного предмета

1. Игуменов В.М. Спортивная борьба: учеб. для студентов и учащихся фак. (отд-ний) физ. воспитания пед. учеб. заведений / Игуменов В.М., Подливаев Б.А. М.: Просвещение, 1993. — 240 с.: ил.

2. Рыбалко Б.М. Спортивная борьба в школе / Рыбалко Б.М., Рудницкий В.И., Кочурко Е.И. — Минск: Нар. асвета, 1984. — 79 с.

3. Сорокин Н.Н. Спортивная борьба (классическая и вольная) : учеб. для ин-тов физ. культуры / Н.Н. Сорокин. — М.: ФиС, 1960. — 483 с.

4. Спортивная борьба: прогр.-норматив. комплекс профил. подгот. тренеров-преподавателей : специальность — 022300 Квалификация — специалист по физ. культуре и спорту / [авт.-разраб. Г.М. Грузных, Ю.А. Крикуха] ; Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту, Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. — Омск, 2004. — 206 с.

5. Спортивная борьба: учеб. пособие для тренеров : Одобрено Науч.-метод. советом Центр. совета Союза спорт. о-в и орг. СССР и Федераций борьбы СССР / под общ. ред. А.Н. Ленца. — М.: ФиС, 1964. — 493 с.

6. Спортивная борьба: учеб. пособие для техникумов и ин-тов физ. культуры (пед. фак.): Доп. Ком. по физ. культуре и спорту / ред. Туманян Г.С. — М.: ФиС, 1985. — 143 с.

Нужна помощь в написании диплома?

Заказать диплом

7. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки : учеб. пособие : В 4 кн. Кн. 4: Планирование и контроль. — М.: Сов. спорт, 2000. — 383 с.: табл.

Приложение 6

Протокол контрольного тестирования физических качеств детей 7-9 лет по вольной борьбе

Результаты тестирования уровня силы — подтягивание на высокой перекладине

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	0
2.	Георгий	9	7
3.	Денис	7	0
4.	Владислав	7	1
5.	Вячеслав	7	0
6.	Умар	7	0
7.	Никита	8	3
8.	Тимур	7	0
9.	Адам	7	0
10.	Тимур 2	7	3
11.	Эльдар	9	4
12.	Давид	9	6
13.	Сева	7	2
14.	Иван	7	0
15.	Артем	7	0

Результаты тестирования уровня силы — бросок набивного мяча из положения сидя

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	124
2.	Георгий	9	200
3.	Денис	7	100
4.	Владислав	7	260
5.	Вячеслав	7	220
6.	Умар	7	164
7.	Никита	220
8.	Тимур	7	286
9.	Адам	7	186
10.	Тимур 2	7	178
11.	Эльдар	9	280
12.	Давид	9	198
13.	Сева	7	184
14.	Иван	7	80
15.	Артем	7	190

Результаты тестирования уровня силы — прыжок в длину с места

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	136
2.	Георгий	9	174
3.	Денис	7	80
4.	Владислав	7	149
5.	Вячеслав	7	138
6.	Умар	7	140
7.	Никита	8	83
8.	Тимур	7	140
9.	Адам	7	106
10.	Тимур 2	7	117
11.	Эльдар	9	163
12.	Давид	9	170
13.	Сева	7	118
14.	Иван	7	107
15.	Артем	7	110

Результаты тестирования уровня гибкости — наклон вперед из положения сидя на полу

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	3
2.	Георгий	9	0
3.	Денис	7	0
4.	Владислав	7	18
5.	Вячеслав	7	17
6.	Умар	7	3
7.	Никита	8	0
8.	Тимур	7	3
9.	Адам	7	9
10.	Тимур 2	7	5
11.	Эльдар	9	8
12.	Давид	9	20
13.	Сева	7	8
14.	Иван	7	1
15.	Артем	7	5

Результаты тестирования уровня ловкости (координационных способностей) — челночный бег 3 × 10 м

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	11,3
2.	Георгий	9	9,2
3.	Денис	7	11,8
4.	Владислав	7	11,3
5.	Вячеслав	7	11,3
6.	Умар	7	11,7
7.	Никита	8	10,5
8.	Тимур	7	9,7
9.	Адам	7	12
10.	Тимур 2	7	11,2
11.	Эльдар	9	9,1
12.	Давид	9	9,55
13.	Сева	7	10,4
14.	Иван	7	11,6
15.	Артем	7	10,2

Результаты тестирования уровня ловкости (координационных способностей) — стойка на 1 ноге

Нужна помощь в написании диплома?

Цена диплома

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	11,6
2.	Георгий	9	20
3.	Денис	7	9
4.	Владислав	7	25
5.	Вячеслав	7	18,6
6.	Умар	7	23,9
7.	Никита	8	3,2
8.	Тимур	7	5
9.	Адам	7	7
10.	Тимур 2	7	85
11.	Эльдар	9	59,6
12.	Давид	9	12,2
13.	Сева	7	29
14.	Иван	7	15
15.	Артем	7	32,6

Результаты тестирования уровня выносливости — бег на 500 метров

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	2 мин 32 сек
2.	Денис	7	2 мин 51 сек
3.	Владислав	7	2 мин 23 сек
4.	Вячеслав	7	2 мин 19 сек
5.	Умар	7	2 мин 44 сек
6.	Никита	8	2 мин 18 сек
7.	Тимур	7	2 мин 09 сек
8.	Адам	7	2 мин 43 сек
9.	Тимур 2	7	2 мин 24 сек
10.	Сева	7	2 мин 25 сек
11.	Иван	7	2 мин 42 сек
12.	Артем	7	2 мин 22 сек

Результаты тестирования уровня выносливости — бег на 1000 метров

№ п/п	ФИО	Возраст
1.	Георгий	9	5 мин 19 сек
2.	Эльдар	9	5 мин 9 сек
3.	Давид	9	6 мин 29 сек

Результаты тестирования уровня быстроты (скоростных способностей) — бег на 30 м

№ п/п	ФИО	Возраст	Результат
1.	Тимофей	8	6,7
2.	Георгий	9	5,8
3.	Денис	7	7,5
4.	Владислав	7	6,8
5.	Вячеслав	7	7,0
6.	Умар	7	7,4
7.	Никита	8	6,9
8.	Тимур	7	6,3
9.	Адам	7	8,0
10.	Тимур 2	7	7,1
11.	Эльдар	9	5,9
12.	Давид	9	6,3
13.	Сева	7	6,7
14.	Иван	7	7,3
15.	Артем	7	6,4

Приложение 7

Предыдущий пример

Следующий пример