Курсовая работа на тему «Расчет коэффициентов пастели в программном комплексе SCAD Office»

Актуальность. Для достижения высоких результатов в соревнованиях необходимо постоянно совершенствовать систему спортивной подготовки команды в целом, отдельных её звеньев и игроков различного амплуа в отдельности, изыскивая всё более эффективные средства и методы обучения и тренировки [45, 61, 77].

Скачать пример Заказать работу Скачать пример Заказать работу

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

.1 Характеристика соревновательной деятельности мини-футбольной команды

.2 Особенности соревновательной деятельности вратарей

.2.1 Факторы эффективности защитных действий вратарей

.3 Характеристика физической подготовленности вратарей

.4 Основы методики подготовки вратарей высокой квалификации

.4.1 Характеристика средств и методов подготовки вратарей

.4.2 Организация тренировочного процесса

.4.3 Индивидуализация процесса подготовки

.5 Резюме

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Нужна помощь в написании курсовой?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Подробнее

.1 Задачи исследования

.2 Методы исследования

.3 Характеристика методов исследования

.4 Структура исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Общая характеристика защитных действий вратарей

.1.1 Характеристика игры вратарей при отражении ударов с различных участков площадки в разные части ворот

.2 Нагрузка соревновательной деятельности вратаря в мини-футболе

.3 Физическая подготовленность вратарей высокой квалификации

.3.1 Антропометрические показатели вратарей высокой квалификации

.3.2 Показатели физической подготовленности вратарей высокой квалификации

.4 Сравнительная характеристика экспериментальной и контрольной групп

.5 Обсуждение результатов эксперимента

.6 Разработка тренировочных программ подготовки вратарей высокой квалификации

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

.6.1 Методические особенности подготовки вратарей в годовом цикле

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Исключительное в этом смысле значение имеет подготовка вратарей, играющих в силу особенностей правил мини-футбола особую роль в командах. Практика современного отечественного мини-футбола показывает, что подготовка вратарей является серьёзной проблемой как на уровне спортивных школ и любительских команд, так и на уровне профессиональных клубов. Не случайно сегодня сборные команды России и отечественные профессиональные клубы-участники официальных международных соревнований, испытывают острый дефицит футболистов этого амплуа и вынуждены прибегать к помощи легионеров.

Изучением особенностей соревновательной и тренировочной деятельности вратарей в спортивных играх специалисты занимаются более 40-ти лет. В работах ряда авторов приводятся модельные характеристики игроков этого амплуа [2, 17, 20, 23, 30, 39 и др.], есть работы, детально анализирующие особенности соревновательной деятельности [2, 18, 19, 27, 28, 33, 40, 41 и др.]. Чтобы разработать эффективную программу спортивной подготовки, необходимо знать качественные и количественные характеристики соревновательной деятельности игроков высокой квалификации, собрать и проанализировать данные о педагогической и физиологической нагрузке в условиях соревнований и тренировок, динамику показателей подготовленности спортсменов. Вопросам спортивной подготовки футзалистов различного игрового амплуа посвящен целый ряд научных исследований [1, 3, 6, 23, 34, 59, 69 и др.], а также учебных пособий и методических рекомендаций [4, 58, 62, 78 и др.]. Некоторые аспекты подготовки мини-футбольных вратарей нашли отражение в работах ряда авторов [4, 5, 76, 88, 89]. Однако, в этих работах не раскрыта специфика соревновательной деятельности и особенности структуры физической подготовленностей вратарей в сравнении с полевыми игроками, что приводит, на наш взгляд, к тому, что в своей подготовке вратари значительное время уделяют развитию качеств, не являющихся для них ведущими. Поэтому задача разработки научно обоснованной программы спортивной подготовки вратарей высокой квалификации в мини-футболе по-прежнему актуальна.

Цель исследования — выявление количественных и качественных особенностей специальной физической подготовленности вратарей в мини-футболе (футзале) в сравнении с полевыми футзалистами.

Объектом исследования являлась соревновательная и тренировочная деятельность вратарей высокой квалификации в мини-футболе.

Предметом исследования были показатели физической подготовленности вратарей высокой квалификации в мини-футболе (футзале), а также структура и содержание их соревновательной деятельности.

Рабочая гипотеза заключалась в предположении того, что изучение существенно важных параметров соревновательной деятельности вратарей посредством систематического педагогического контроля в сочетании с контролем их физического состояния в сравнении с полевыми игроками являются основой для разработки эффективной методики повышения специальной физической и технико-тактической подготовленности вратарей в мини-футболе.

Научная новизна. В процессе исследования:

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

·определены количественные и качественные характеристики отражения мячей вратарями после ударов с различных позиций игровой площадки и в разные части ворот;

·определены педагогические и физиологические характеристики интенсивности соревновательных нагрузок вратарей высокой квалификации;

·получены новые данные о специальной физической подготовленности вратарей высокой квалификации.

Практическая значимость исследования заключается в:

) разработке модельных характеристик технико-тактических действий вратарей высокой квалификации.

) разработке экспериментальных тренировочных программ для вратарей высокой квалификации.

Структура работы. Работа состоит из введения, трёх глав, выводов, практических рекомендаций и приложений. Данные исследования приведены в 21 таблице и 9 рисунках.

защитные действия футбольная команда вратарь

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

Процесс многолетней подготовки спортсменов высокой квалификации является сложной системой и включает в себя следующие основные блоки [47]:

1.спортивную тренировку;

2.соревнования в той мере, в какой они являются средством подготовки;

.вне-тренировочные и вне-соревновательные факторы, усиливающие эффект тренировки и контрольных соревнований и ускоряющие восстановительные процессы после нагрузки.

Под спортивной тренировкой обычно понимают процесс подготовки спортсмена к достижению высокого результата в соревновательной деятельности [47, 61, 80 и др.]. Сущность этого процесса заключается в целенаправленном изменении состояния управляемого объекта, системы или процесса в соответствии с заданным критерием эффективности его функционирования или развития. Принципиальная схема управления любым процессом, в том числе и тренировочным, по мнению большого ряда специалистов спорта [7, 26, 32, 71 и др.], заключается в сборе и анализе информации, принятии решений, реализации принятых программ и планов, контроле и внесение необходимой коррекции.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

1.1 Характеристика соревновательной деятельности мини-футбольной команды

Чтобы выделить особенности соревновательной деятельности вратаря, необходимо сперва охарактеризовать соревновательную деятельность всей команды целиком. Изучением количественных и качественных характеристик соревновательной деятельности, её надежностью в футболе занималось большое количество специалистов [13, 19, 33, 42, 48, 69, 72, 77, 83, 84]. Изучая соревновательную деятельность игроков в мини-футбол, В.С. Левин (1996) пришел к выводу, что мини-футболу присущи многообразие действий, быстрый темп сменяемости игровых ситуаций и высокие скорости передвижения игроков и мяча на относительно малом пространстве. [42] Такого же мнения придерживаются М.С. Полишкис с соавторами (1996), которые исследовали динамику ЧСС в игре получили подтверждение высокой интенсивности мини-футбольной игры.[63]

Подробные исследования структуры, величины и направленности соревновательных нагрузок в мини-футболе проводил С.Н. Петько (1997, 2002). По его данным «грязное» время игры составляет 67 минут. За игру футболист производит 62 технико-тактических действий, а команда проводит от 83 до 114 атак. 18 % этих атак завершились взятием ворот, в 29 % атак удар по воротам отразил вратарь. Эффективность атакующих действий в позиционном нападении составила 40 %, из быстрого прорыва — 46 % и из стандартных положений — 14 %.

На протяжении игры ЧСС колеблется от 165 до 195 уд/мин, средний пульс в пределах 165 уд/мин. Восстановление после смены и в перерыве между таймами происходит до 100-89 уд/мин [58, 59].

По направленности физиологического воздействия за матч полевой игрок в мини-футболе 42,5 % времени действует на площадке в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения с интенсивностью потребления кислорода 70-93 % от МПК, 15 % времени в том же режиме с интенсивностью 66-79 % кислородного потребления, 27,5 % — в аэробном режиме и 15 % в анаэробном [55]. На основе этих исследований можно судить об интенсивности соревновательной деятельности в мини-футболе и, естественно, о напряженности соревновательной деятельности вратаря в процессе игры.

Е.А. Митин (2004) приводит данные о том, что игроки команд высшей лиги за игру производят до 44 ударов по воротам. Из них 86,4 % ударов происходит с расстояния 16 м из зоны перед воротами шириной 9 м. Результативность в игре — 53,7 %. В 7% случаев, когда команда проигрывает или счет равный, превалирует игра в нападении в большинстве с участием вратаря или заменой вратаря нападающим — 30 % случаев. Автор констатирует, что если игрок выходит на площадку, имея ЧСС 98-126 уд/мин, то в игре пульс повышается до 162-174 уд/мин и влечет за собою 0,4 % ошибочных действий. Если перед выходом на площадку ЧСС игрока составляет 126-138 уд/мин, то под воздействием соревновательной нагрузки она еще возрастает до 180-189 уд/мин. При этом количество ошибочных действий увеличивается до 1,8 %. [51]

Такие же результаты получил П.Б. Кононенко (1997) при изучении соревновательной деятельности игроков в мини-футболе. Есть также и материалы по технико-тактической подготовленности игроков мини-футбольных команд [34, 35].

Д.М. Конуров, изучая связь физической и тактической подготовки высококвалифицированных футболистов, специализирующихся в мини-футболе, установил, что надежность передач зависит от объема поля зрения и быстроты сложных реакций, надежность выполнения приемов тем ниже, чем выше скорость передвижения игроков. Причем разница зависит от класса футболистов, от режима работы. Им разработаны критерии оценки подготовленности игроков. [36]

Все вышесказанное является чрезвычайно важным в программировании подготовки вратаря. Ведь его соревновательная деятельность в корне отличается от соревновательной деятельности полевых игроков, но прямо обусловлено ею. В команде всего 2-3 вратаря и 10-15 полевых игроков.

Отсюда особое внимание должно уделяться не только специальным средствам подготовки по направленности воздействия [39, 41, 72, 76], но и индивидуализации тренировочных нагрузок [6, 18] и восстановительных средств для каждого спортсмена этого амплуа [9, 10, 38].

1.2 Особенности соревновательной деятельности вратарей

Наличие на площадке определённого правилами спортивной игры состава игроков предполагает разделение их по функциям, которые каждый должен выполнять в процессе соревнований. Вратарю в игре принадлежит особая роль. Он — последний рубеж обороны, именно его действия определяют эффективность всех оборонительных действий команды. Вклад вратаря в окончательный результат матча зачастую составляет 50% и более от вклада всего коллектива.

Соревновательную деятельность вратаря изучали специалисты разных спортивных игр: хоккей с шайбой [39, 40], хоккей на траве [21], водное поло [65], гандбол [27,28,29, 38, 41, 52, 64 и др.], футбол [2, 18, 20, 32, 33, 50, 72, 81, 84].

Основные двигательные действия вратаря — это, главным образом, передвижения в воротах и выбор позиции, быстрые перемещения, прыжки, обманные движения, рывки и выпады, махи руками и ногами, ловля, отбивание и передачи мяча (шайбы). При относительно небольшом объеме двигательных актов по сравнению с полевыми игроками игровая деятельность вратаря требует большого нервного напряжения. Это объясняется необходимостью длительное время концентрировать свое внимание, быть в постоянной готовности к ответным действиям.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

К примеру, вратарь в хоккее выполняет в среднем 85 действий и 150 шагов [40]. Гандбольный вратарь за игру совершает в среднем 200 действий с предельной напряженностью и 350 шагов, передвигаясь в воротах для смены позиции [31]. Активность вратаря напрямую зависит от активности атакующих действий полевых игроков. Анализируя деятельность футболистов в нападении, А.Ю Скворцов (2001) определил, что среднее количество атакующих технико-тактических действий у выигравших команд было больше, чем у проигравших на 71 действие [70]. Такие же результаты получены при анализе действий гандболистов высокой квалификации в соревнованиях с разным исходом их результата [64]. Пока мячом владеет противник, вратарь должен активно отслеживать действия всех игроков, ежесекундно оценивать игровую ситуацию и быть готовым к отражению мяча. После задержания мяча, идущего в ворота, вратарь выбрасывает или выбивает мяч игрокам своей команды, после чего наступает пассивная фаза. В этот период эмоциональное напряжение снижается, однако вратарь продолжает следить за ходом игры и сохраняет готовность активно в нее включиться, поскольку может произойти быстрая и неожиданная смена ситуации. [28, 82]

По мнению голландского специалиста футзала Э. Тениссена идеальный вратарь во время игры должен [76]:

Øвсе время смотреть на мяч,

Øнадежно прикрывать ближний угол ворот,

Øпри необходимости быстро закрывать ближний угол ногами,

Øне падать раньше времени, стоять на ногах до последнего,

Øиметь высокую реакцию корпуса,

Øиметь невероятную реакцию рук и ног,

Øне разводить коленей,

Øдержать чуть согнутыми колени, бедра и туловище,

Øдержать руки на бедрах, локти должны быть чуть оттопырены,

Øрезко выбрасывать руки вперед с помощью локтей и предплечий,

Øсохранять постоянную концентрацию,

Øбыстро мыслить тактически,

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

Øсохранять до конца игры азарт.

1.2.1Факторы эффективности защитных действий вратарей

М.Х. Казиев (1986), а также С.В. Голомазов и Б.А. Чирва (2004), дали всестороннюю характеристику факторам, определяющим эффективность ловли и отражения мячей вратарями в различных игровых видах спорта [18, 19, 21, 46]. Они рассмотрели взаимодействие мяча с воздухом при высокой скорости и с вращением и без вращения мяча и нашли, что траектории полета мяча в этих условиях разные. Исследования этих авторов позволили им определить, что эффективность отражения направленных в ворота мячей определяется главным образом влиянием двух факторов:

1) временя прослеживания мяча — 34,4%;

) скорость полета мяча — 54,4%.

Максимума эффективности при защите пространства шириной 3 м вратари могут достигать, прослеживая движение мяча в течение не менее 240 мс [20]. Вывод достаточно прост — чем дольше время прослеживания мяча, тем успешнее его отражение. Совокупное влияние этого фактора составляет 79%. Чем выше скорость движения мяча, тем ниже успешность его ловли, а эффективность такого приема как отбивание мяча не зависит от скорости его полета [18, 19, 20].

М.Х. Казиев [33] показал, что успешность исполнения двигательного задания определяется направлением полета мяча, длительностью прослеживания траектории его полета, цветом мяча. Наиболее удачно вратарь может отразить мяч, летящий сбоку и высоко, а мячи с центральных позиций отразить труднее. По цвету мячи можно распределить следующим образом: желтый, синий, белый. Восприятие мяча оптимально на контрастном фоне. При этом ухудшение освещенности, цвет мяча и фона, расположение яркого источника света спереди или сзади от вратаря влияют на особенности зрительного восприятия. Все эти особенности необходимо учитывать, создавая тренировочные программы совершенствования мастерства вратаря.

Действия вратаря в футболе, по данным С.Т. Хачатряна (1999), складываются в следующей последовательности операций разной продолжительности по времени:

·прием информации,

·анализ и принятие решения 150-200 мс,

·взаимодействие с опорой 200-500 мс,

·полет в направлении траектории движения мяча 300-500 мс.

Таким образом, минимальное время действий вратаря может составить 410 мс, а если мяч летит вдоль штанги, время действия вратаря может составить 1200 мс. После удара мяч летит до линии ворот 400-600 мс. Во втором случае мяч взять невозможно.

Можно примерно на 200 мс сократить время взаимодействия с опорой предварительным напряжением ног и туловища для накопления в них энергии упругой деформации. Кроме того, можно еще на 80-100 мс сократить время встречи с мячом, если предугадать заранее по движению нападающего направление его полета. Следовательно, через 300 мс после приема информации вратарь может начать двигаться, чтобы в течение 100-200 мс достичь заданной точки отражения или ловли мяча [81].

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

В.С. Косинцев (1970), изучив внимание вратаря в процессе игры, выявил ряд особенностей устойчивости внимания в зависимости от продолжительности атаки нападающих в позиционном нападении. Вратарю очень важно в игре точно воспринимать расстояние между объектами (игроками, воротами, мячом). Для этого необходимо глубинное зрение, которое также чрезвычайно важно для точности силовых и пространственных дифференцировок при выполнении передач мяча, когда гандболист решает определенную тактическую задачу и ему необходимо определить направление и соизмерить скорость полета мяча и движение партнера [38].

Одной из важнейших особенностей, характеризующих высокое спортивное мастерство вратарей во всех видах спорта, являются высокоразвитое специализированное восприятие: чувство мяча, чувство ворот и др. Вратарю необходимы упражнения, которые помогут ему, особенно в экстремальных ситуациях, концентрировать внимание на наиболее важных объектах, например, на конкретном игроке противника, пытающемся прорваться к воротам. В этом случае речь идет о поддержании высокого уровня внимания в течение всего матча, несмотря на действие сбивающих факторов (утомляемость , бурное поведение зрителей и другое). Изучая мобилизационную готовность вратаря к выполнению своих игровых функций, Л.А. Латышкевич [41] выделил четыре фазы. В первой фазе целенаправленного слежения формируется мотивация предполагаемого защитного действия. Для этой фазы характерно обобщение всех особенностей сложившейся ситуации и сопоставление ее со своими возможностями.

Во второй фазе происходит прогнозирование вероятного направления полета мяча в ворота. Характерными признаками этой фазы являются принятие решения и начало защитного действия.

Третья фаза — это начало опережающего защитного действия. Вратарь точно определяет направление полета мяча, расстояние, с которого выполняется бросок, перемещение звеньев тела нападающего, расположение партнеров-защитников, особенности выполняющего бросок.

В четвертой фазе происходит коррекция точности выполняемого защитного действия с последующей оценкой его эффективности. По продолжительности четвертая фазы равна времени полета мяча от нападающего до вратаря. Заключительным этапом выполнения активного защитного действия вратарем является его контроль и оценка эффективности [41].

Чтобы среагировать и задержать мяч, вратарь должен предвидеть направление его полета. Иначе его двигательные возможности не позволят остановить мяч, т.к. он летит быстрее, чем ответное движение вратаря. Следовательно, начинать движение надо с опережением, чтобы перехватить мяч [19, 31, 44]. Для этого он должен обладать качеством антиципации (предвидения).

Одними из главных для вратаря являются такие качества, как самообладание в стрессовых ситуациях, предвидение ситуации, тактическая образованность, спортивная зрелость. Соревновательная деятельность вратаря протекает в условиях постоянного стресса, поэтому самообладание в критических ситуациях и предвидение наиболее важны,. Это помогает ему компенсировать ошибочные действия защитников. [22, 50, 71, 82]

Ряд специалистов [19, 43, 61] придает большое значение информированности вратаря о действиях полевого игрока, уровню его «чувства ворот» и «чувства мяча», что способствует антиципации момента, скорости и направления посыла мяча.

1.3 Характеристика физической подготовленности вратарей

По мнению большинства специалистов спортивных игр [23, 27, 43, 48, 65, 72, 81, 82, 91], вратарь — это игрок выше среднего роста с хорошей скоростно-силовой подготовленностью, мгновенной реакцией, высокой стартовой скоростью. Он должен быть прыгучим, гибким и резким, обладать хорошей координацией движений, ориентацией и расчетливостью, уметь мгновенно определять возможные направления, скорость и траекторию полета мяча, умело руководить обороной, т.е. придать ей стройность и организованность. [2, 17,21, 50, 76 и др.]

О важности физической подготовленности в спорте свидетельствуют работы многих ученых [11, 12, 16, 29, 49, 60, 66, 68, 71, 80]. В исследованиях специалистов, посвятивших свои научные изыскания физическим качествам футболистов [10, 16, 32, 66, 69, 77, 80, 85, 86], особое место отводится тренировке таких физических качеств как скоростно-силовые качества, ловкость, гибкость, выносливость и их взаимосвязи с технико-тактическим мастерством. Авторы обращают внимание на необходимость специализированного построения подготовки футболистов уже на стадии подготовительного периода. Этот методический подход характерен как для «большого» футбола, так и для мини-футбола.

Особенности игровой деятельности вратаря вытекают из сущности игры, регламентируемой Правилами. В мини-футбол играют на гандбольной площадке, мяч забивают в гандбольные ворота, а поэтому подготовленность вратаря для этой игры должна наиболее соответствовать подготовленности вратаря в гандболе. Для игры в гандбол, как и для мини-футбола, характерен высокий темп, быстрота изменения игровой обстановки и большое разнообразие действий. Для соревновательной деятельности вратаря характерна двигательная активность переменной интенсивности, которая неравномерно колеблется в ходе матча от максимальной до пассивной.

Известно, что скорость полета мяча в футболе составляет 22-33 м/с [17,50], в гандболе — 22-27 м/с [28, 41, 82], в хоккее шайба летит с еще большей скоростью 29-40 м/с [40], что требует высокого уровня развития двигательной реакции у вратарей. Латентный период двигательной реакции (ЛПДР) у вратарей высокой квалификации короче, чем у игроков других амплуа.

Простейшая и наиболее традиционная проба — измерение времени двигательной реакции — несет важную информацию для спортивного отбора вратарей. Латентный период простой двигательной реакции, интегрально отражающий функциональную активность центральной нервной системы, для каждого человека генетически запрограммирован и является стабильным показателем, не претерпевающим существенных изменений на протяжении определенного возрастного периода.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

Специалисты гандбола [29, 38, 64], исследуя влияние физической подготовленности на уровень технического и тактического мастерства вратаря, выделяют такие физические и психофизиологические качества как мышечная сила, скорость и маневренность движений, прыгучесть, быстрота двигательной реакции и способность к быстрым переключениям, точность бросков и специальная выносливость.

Кроме физической подготовленности, вратарь должен обладать высоким уровнем психофункциональной подготовленности и стресс-устойчивости [19, 22, 73]. Подготовка вратаря связана с развитием у него самообладания, выдержки, самоконтроля за эмоциональными реакциями и множеством других психологических характеристик.

Необходимость развития и совершенствования столь разнообразного и сложного комплекса качеств и свойств личности и составляет главную сложность программирования тренировочного процесса в спортивных играх.

1.4 Основы методики подготовки вратарей высокой квалификации

Методика тренировки вратаря должна учитывать самые разные факторы. Увлечение преимущественным развитием отдельных качеств может дать отрицательный результат. Поэтому в работе по развитию двигательных качеств у квалифицированных футбольных вратарей С.В. Голомазов и Б.Г. Чирва [17] рекомендуют опираться на два принципа:

·достижение уровня необходимого и достаточного;

·параллельность работы над двигательными качествами, улучшением реакций антиципации и техникой ловли и отражения мячей.

Авторы отмечают, что дыхательная и сердечно-сосудистая системы не являются основными лимитирующими факторами специальной работоспособности вратарей в футболе. Однако, в их исследованиях речь идёт о вратарях «большого» футбола [17, 18, 19, 20, 83]. В мини-футболе соревновательная деятельность проходит значительно динамичнее, и нагрузка вратаря более насыщена физической работой, чем на большом поле. Проблему значимости этих систем для вратарей мини-футбола еще предстоит изучить.

Специалисты футбола А.М. Акимов (1978) и С.А. Савин (1975) для совершенствования игры вратарей предлагают использовать два типа нагрузок: для развития аэробной выносливости общего воздействия и специализированные нагрузки для совершенствования технико-тактических приемов игры в воротах [2, 66]. Такого же мнения придерживаются и некоторые специалисты водного поло [65].

1.4.1 Характеристика средств и методов подготовки вратарей

Вратари футбола еженедельно проводят три целенаправленных тренировки по физической, технической и тактической подготовке и тренировочный матч [50]. Направленность тренировок в недельном цикле для вратарей различной квалификации в футболе отличается. Для вратарей высокой квалификации применяется больше занятий с нагрузкой комплексной направленности, а для молодых игроков наибольшее время занимает нагрузка, совершенствующая физическую и техническую подготовленность.

Зарубежные специалисты футбола рекомендуют на каждой тренировке повторять типичные игровые ситуации, которые моделируют соревновательную деятельность. Это нужно для того, чтобы подготовиться к успешному их разрешению в игре. По их мнению, тренировка даже в подготовительном периоде должна строиться с учетом ведущих свойств сенсомоторики и специальных физических способностей вратаря.

Такие же рекомендации дает А.Н. Шамардин (1979). Исследуя специализированную тренировку вратарей, он пришел к выводу, что существует большое расхождение между соревновательной деятельностью и построением тренировочного процесса. Поэтому действия в тренировке вратари выполняют надежно и эффективно, а в соревнованиях не показывают такого результата. Он предлагает использовать комплексы игровых упражнений, по характеру деятельности сходных с соревновательными [84].

А.Л. Ратианидзе [64] рекомендует применять в подготовке вратарей метод круговой тренировки в занятиях как общей, так и специальной направленности.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

На этапе спортивного совершенствования индивидуальные тренировки становятся главной формой подготовки вратарей. Индивидуальную тренировку можно проводить и до, и после общекомандной работы. В дни общекомандных тренировок не следует слишком увлекаться индивидуальными тренировками. Однако когда командная тренировка посвящена только тактике, можно увеличить время на индивидуальную подготовку вратаря.

Средства, направленные на совершенствование интеллектуальных способностей, оптимальный уровень развития которых определит в дальнейшем тактическую подготовленность вратаря, специалисты гандбола [28,38] разделили на две специальные группы.

В первую группу должны войти такие упражнения, которые помогают вратарю наблюдать в игре за нападающими и собственными защитниками. Это средства совершенствования внимания. К ним можно отнести упражнения с несколькими предметами, с реагированием на мячи, летящие с разных сторон, из-за ширмы и др.

Вторая группа упражнений должна научить вратаря прогнозировать направление, скорость полета мяча. Для этого необходимо задерживать мячи после бросков с разных позиций, с разной силой, в разные углы ворот, с защитником и без него, после розыгрыша тактических комбинаций, в односторонних и двусторонних играх. Одним словом необходимо моделировать игровые ситуации. Умение предвосхитить развитие игровых ситуаций — показатель высшего спортивного мастерства вратаря, по мнению Е.Н. Суркова (1976, 1982), С.В. Голомазова и Б.А. Чирвы (2003). Зная развитие этих ситуаций, тренер способен построить тренировочный процесс вратаря в соответствии с запросами соревновательной деятельности [20, 73].

Для совершенствования физических качеств, а главное скоростно-силовых способностей эти же специалисты рекомендуют подбирать упражнения, выполнение которых требует оптимального мышечного усилия в минимальное время. Эти упражнения включают всевозможные прыжки, махи ногами и руками, выбрасывание ног в приседе, серии выпадов, полушпагатов, шпагатов, кувырков, падений, переворотов, метаний. Главное внимание надо уделять воспитанию гибкости, прыгучести, быстроты одиночного движения. Значительную часть средств в подготовке вратарей должны составлять акробатические упражнения, заставляющие преодолевать страх единоборства с мячом, с нападающим. Ведь при соприкосновении с мячом вратарь испытывает болевые ощущения. Проявление двигательных способностей в условиях преодоления страха перед болевыми ощущениями требует специальной волевой подготовленности, чтобы действия вратаря не сопровождались оборонительными реакциями. Главное здесь постепенность усложнения ситуаций и постепенная адаптация вратаря к ударам мячом.

В процессе тренировки С.В. Голомазов и Чирва (1996, 2003) рекомендуют учить вратарей распознавать действия нападающих по биомеханике их движений. Для этого необходимы специальные программы развивающего обучения. Такие программы включают разработку самой модели, имитационное моделирование двигательных действий нападающего, формулировку практических рекомендаций по принятию решения об антиципации направления полета мяча и проверку корректности разработанных рекомендаций. Для этого нельзя одновременно совершенствовать двигательные качества вратаря и реакции антиципации и технику. Это надо делать в разных упражнениях и с некоторыми паузами между ними. Главное активизировать мыслительную деятельность вратаря [17,19].

Для осуществления быстрых и точных движений в спортивной деятельности сократительные свойства мышц чрезвычайно важны, поскольку именно сокращение мышц обеспечивает выполнение физической работы. А вот продолжительность этой работы в значительно большей мере зависит от релаксационных характеристик мышц. Чрезмерное мышечное напряжение снижает сенсорное восприятие мира и повышает артериальное давление, повышает уровень энерготрат, нарушает кровообращение. Это вызывает утомление и контрактуру.

Ю.В. Высочин (2001) установил, что скорость расслабления мышц являлась единственным качеством, достоверно влияющим на прогресс спортивных результатов на этапе высшего спортивного мастерства. Главное средство мышечной релаксации — упражнения на растягивание, развитие гибкости [10]. Подробные рекомендации по применению стретчинга в физической подготовке футболистов и, естественно, вратарей дал В.Н Селуянов [68].

1.4.2 Организация тренировочного процесса

Планируя подготовку команды, тренер должен выделить раздел подготовки вратаря, отдельно обозначив направленность и средства. Подготовка вратаря должна отличаться от подготовки полевых игроков, являясь одновременно частью учебно-тренировочного процесса команды.

Современный спорт немыслим без максимальных по объёму и интенсивности нагрузок. Большая нагрузка сопровождается значительными функциональными сдвигами в организме спортсмена, снижением работоспособности, свидетельствующем о наступлении явного утомления [9, 16, 24, 60 ]. Необходимо рациональное чередование нагрузок различной направленности, сочетание различных методов организации упражнений, как фактора управления подготовкой футболистов высокой квалификации. Самым рациональным является однонаправленное планирование нагрузки в каждом занятии, особенно при многоразовых тренировках в день. При этом происходит естественное восстановление функций за счет переключения нагрузок с одной на другую. В результате обеспечиваются высокие темпы развития тренированности без явлений перетренировки.

Подготовка вратаря заключается в основном в тренировке реакции, для чего он должен учиться отражать руками, плечами и ногами удары с любой дистанции. Не следует часто падать на пол. При падении ногами вперед тормозить надо внешней стороной стопы, так меньше возможность травмироваться. Надо уметь молниеносно перемещаться от одной стойки к другой в зависимости от того, откуда летит мяч. Вратарь должен быстро и точно отдавать мяч своим игрокам [83].

Серьезные исследования провел в футболе В.Р. Мильруд по программированию в соревновательном периоде физической подготовки вратарей, занимающихся в учебно-тренировочных группах СДЮШОР. Он пришел к выводу, что основные принципы стратегии программирования подготовки вратарей 15-16 лет состоят в развитии всех компонентов силовых способностей. Он рекомендует нагрузки на уровне анаэробного порога — ЧСС до 150-160 уд/мин. При этом параллельно должны развиваться скорость и скоростная выносливость, сила и выносливость, координация и силовые способности [49, 50].

Закономерности соотношений основных параметров нагрузки для создания предпосылок к высоким спортивным достижениям волнуют многих ученых [8, 13, 30]. На эффективность тренировочной работы с вратарем решающим образом влияет определение оптимального соотношения специфической и неспецифической нагрузки.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

Е.О. Надеждин (2004) исследовал нагрузки вратарей различной квалификации в гандболе. В макроцикле подготовки вратарей высокой квалификации он выявил всего три чередующихся мезоцикла (два тренировочных и один соревновательный), которые отличаются в основном наличием в них нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности. Автор предложил специализированные комплексы упражнений для совершенствования игроков этого амплуа [52].

Во время тренировки нагрузка на функциональные системы организма распределяется неравномерно [54]. Время восстановления функциональных систем, выполняющих основную работу, более продолжительно, так как именно они испытывают наибольшее утомление. С.Е. Павлов (1999) считает, что процесс адаптации строго специфичен. В ответ на определенное воздействие нагрузки изменяется конкретная функциональная система. Поскольку процесс адаптации строго специфичен, столь же строго должны протекать и восстановительные процессы. Иными словами, необходимо не восстановление вообще, а восстановление конкретных израсходованных в процессе работы энергетических ресурсов конкретных компонентов конкретных функциональных систем [57].

1.4.3 Индивидуализация процесса подготовки

Индивидуализация представляет одну из форм управления подготовкой, в основе которой лежит учет особенностей и возможностей спортсменов. Следует признать правомерным мнение специалистов [6, 19, 36, 38, 86], которые указывают на то, что полное решение проблемы эффективности построения тренировочного процесса обеспечивается лишь комплексным контролем. Индивидуализация предполагает выполнение процедур, присущих контролю: сбор информации, принятие решений о стратегии подготовки, реализацию программ, контроль выполнения.

Контроль и коррекция состояния спортсмена должны учитывать индивидуальные особенности и стиль его игровой деятельности. На основе изучения соревновательной деятельности можно разработать методику определения индивидуального стиля игры каждого спортсмена [47]. Определив сильные и слабые стороны подготовленности вратаря можно целенаправленно вести его совершенствование.

Очень важно, констатируют специалисты спорта в процессе управления подготовкой спортсменов учитывать необходимость адаптации к тренировочным нагрузкам различной направленности и стрессовым ситуациям. Т.Ф. Абрамова (1999), анализируя динамику мышечного и жирового компонентов у футболистов команды высокой квалификации по мини-футболу, сделала вывод, что в годичном цикле подготовки у них присутствует тенденция к повышению активности анаболического и энергетического звена адаптационных процессов за время подготовительного периода, которая постепенно снижается в соревновательном периоде. Динамика лабильных компонентов массы тела отражает адаптацию футболистов, выявляя индивидуально-типологические особенности адаптации, что позволяет проводить индивидуальную коррекцию подготовки [1].

На современном этапе все большее количество ученых и специалистов спорта [9, 14, 17, 21, 31, 40, 71] выступают за индивидуализацию в процессе подготовки. Совершенствование видов человеческой деятельности осуществляется во многом за счет нестандартности, неповторимости действий. Чем выше уровень деятельности, тем большая вариативность обеспечивает ее прогресс. Установлено, что достижение самого высокого уровня спортивного мастерства осуществляется различными путями с использованием оригинальных технологических решений. У спортсменов высокой квалификации проявление исключительно сильных сторон подготовленности часто сочетается с заурядным развитием других её компонентов. [61].

Некоторые исследователи предлагают ориентироваться на три принципа индивидуализации подготовки спортсменов. Принцип причинности предполагает выявление и учет факторов, ограничивающих проявление двигательных возможностей и реализацию резервных возможностей, обеспечивающих достижение запланированного результата. Принцип неопределенности ведет к формированию индивидуального стиля деятельности за счет набора имеющихся резервных возможностей для компенсации выявленного лимитирующего фактора. Принцип согласованности предусматривает соблюдение общепринятых методических требований, на которых основывается управление подготовкой спортсменов [30, 35, 55 и др.].

Разработанная М.М. Шестаковым (1999) методология индивидуальных возможностей квалифицированных спортсменов и степени их соответствия требованиям коллективной игры предполагает определение 13 критериев, в частности: критерии индивидуальной подготовленности по амплуа, систему оценочных шкал для определения уровня индивидуальных и коллективных возможностей, тренировочную нагрузку для коррекции лимитирующих компонентов, уровень индивидуальной доступности командной нагрузки для конкретного игрока, практическую реализацию индивидуальных программ и оценку их эффективности [86].

1.5 Резюме

Проведенный анализ научно-методических материалов и исследований по подготовке вратарей в спортивных играх позволил сделать несколько основных выводов.

. Специалисты всех спортивных игр едины в мнении о том, что соревновательная деятельность вратаря в корне отличается от соревновательной деятельности полевых игроков.

. В мини-футбольной команде всего 2-3 вратаря при 10-15 полевых игроках. Поэтому в процессе тренировки вратарей особенное внимание должно уделяться индивидуализации тренировочных нагрузок.

. Среди специалистов существует большое разнообразие мнений по вопросу о ведущих факторах технико-тактического мастерства вратаря.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

. Работ, связанных с разработкой структуры спортивной подготовки вратаря в мини-футболе, основанной на контроле индивидуальных показателей физической и технико-тактической подготовленности в настоящее время выполнено недостаточно.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

Задачами исследования являлись:

1.Выявить структуру технико-тактических действий вратарей различной квалификации в мини-футболе в условиях соревнований и определить количественные значения параметров объёма, разносторонности и эффективности этих действий. Определить количественные значения параметров интенсивности соревновательной деятельности на основе анализа временных показателей технико-тактических действий команд и пульсометрии.

2.Определить количественные значения параметров физической и технико-тактической подготовленности вратарей различной квалификации. Разработать нормативные показатели физической и технико-тактической подготовленности вратарей, пригодные для планирования процесса подготовки вратарей в командах высокой квалификации.

.Отработать на практике тесты по контролю физической и технико-тактической подготовленности мини-футбольных вратарей высокой квалификации.

.Разработать на основе выявленных особенностей соревновательной деятельности и физической подготовленности тренировочные недельные циклы подготовки вратарей высокой квалификации и оценить их эффективность в сравнении с традиционным методическим подходом к тренировке вратарей.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1)анализ научно-методической литературы по теме исследования;

2)анализ документов планирования учебно-тренировочного процесса мини-футбольных команд высокой квалификации;

)педагогические наблюдения за соревновательной деятельностью вратарей различной квалификации:

регистрация показателей технико-тактических действий;

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

пульсометрия;

4)педагогическое тестирование;

5)педагогический эксперимент;

)методы математической статистики.

.3. Характеристика методов исследования

Анализ научно-методической литературы

Анализ научно-методической литературы применялся для получения информации о состоянии проблемы, о предмете и объекте исследования, для формулирования рабочей гипотезы исследования и постановки задач.

Анализ документов планирования

Анализ документов планирования учебно-тренировочного процесса позволил нам получить разнообразную информацию о методических подходах подготовки вратарей, реализуемых в командах высокой квалификации, которая была использована при разработке экспериментальных тренировочных циклов.

Педагогические наблюдения за соревновательной деятельностью

Для анализа соревновательной деятельности вратаря была применена методика регистрации показателей игровой деятельности, разработанная нами. Регистрацию игровых действий вели один или два наблюдателя, которые по ходу игры специальными значками стенографировали действия вратарей.

Исследуемые игровые ситуации соревновательной деятельности футбольного вратаря разделили на 3 большие группы.

) Защитные технико-тактические действия вратаря: отбивание и ловля мяча, ТТД, связанные с организацией нападающих действий команды.

) Позиции, с которых наносились удары в ворота. При этом фиксировали место удара, которое могло находиться в шести зонах площадки на разном расстоянии от ворот. Ближние три зоны не более 10 м от ворот — это позиции по центру точно напротив ворот, слева и справа от этой зоны. Дальние три зоны на расстоянии от ворот более 10 м — это по центру точно напротив ворот, слева и справа от центральной зоны.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

) Позиции вратаря относительно створа защищаемых ворот, в которой вратарь отражал мяч. Нижние позиции — это пространство от пола до высоты 1 м слева и справа от вратаря, верхние позиции — это пространство на высоте от 1 м и выше слева и справа от него.

Показатели ТТД вратаря фиксировали в протоколе.

Проводился сбор информации о позициях на площадке, с которых нападающие производили удары по воротам. Эти данные фиксировали в протокол, представленный на рис. 1. Кроме того, фиксировали части ворот, в которых вратарь отражал мяч или в которые мяч влетал. В этот же протокол заносили и данные о неточных ударах атакующих. Пример графической фиксации этих ситуаций представлен на рис. 2.

Успешно проведенные действия отмечали знаком плюс (+), неуспешные — знаком минус (-). В расчет принимались только удары, после которых мячи долетали до створа ворот или пролетали мимо створа.

Последующая обработка включала подсчет общего объема ситуаций, характеризующих определенный показатель соревновательной деятельности, например отражение мяча с правой ближней позиции площадки. Определяется эффективность технико-тактических действий вратаря в этой позиции — отношение числа успешно выполненных приемов, завершившихся отражением мяча, к общему количеству ударов, достигших створа ворот.

Антропометрические показатели

Данные антропометрических показателей вратарей — рост и вес — получены из заявочных листов команд Суперлиги и высшей лиги.

Весоростовой индекс рассчитывали по следующей формуле:

Ин кг/см = (масса тела, кг : длина тела, см) х 1000

Тесты физической подготовленности

Данные о физической подготовленности футболистов получены путем выполнения ими тестов, т.е. специальных упражнений, характеризующих уровень развития того или иного двигательного качества.

Нами были отобраны тесты, характеризующие следующие основные физические способности футболистов-вратарей: гибкость, различные проявления скоростно-силовых качеств, быстрота, ловкость и выносливость.

Для оценки уровня гибкости определяли качество выполнения гимнастического упражнения «шпагат». Когда туловище вратаря находилось в вертикальном положении, измеряли расстояние от пола до середины бедра впереди стоящей ноги.

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

Тесты для оценки уровня скоростно-силовых качеств:

прыжок в длину толчком двух ног с места, см;

тройной прыжок с места, см;

смена ног в приседе за 10 сек, количество.

Тесты для оценки уровня быстроты:

-бег 10 м, 30 м, 40 м с места, сек;

-бег 30 м с хода, сек;

махи в сторону правой ногой за 10 сек, количество;

махи в сторону левой ногой за 10 сек, количество.

Тесты для оценки уровня точности:

бросок мяча с места под барьеры, количество попаданий;

бросок мяча с места в круги, количество попаданий.

Тесты для оценки выносливости:

челночный бег («елочка»), сек.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

комплексное упражнение в воротах, сек.

Процедура проведения тестов

Тесты «Прыжок в длину с места» и «Тройной прыжок с места» выполнялся по общепринятым правилам.

Тест «Бег 40 м с места» проводился с помощью фотофинишной установки, при этом устанавливались датчики также и на промежуточных дистанциях: 10м, 30 м; и 40 м. Такая организация тестирования позволяла за одно пробегание регистрировать время выполнения сразу четырёх тестов: бег 10 м, бег 30 м и бег 40 м с места, а также бег 30 м с хода.

Тест «мах ногой»

Исходное положение — стойка вратаря, руки на уровне плеч. По команде в течение 10 секунд игрок выполняет махи ногой, каждый раз касаясь ладони одноименной руки и после этого возвращаясь в и. п. Фиксируется количество выполненных махов за 10 с. То же другой ногой. Тесты «Махи в сторону правой и левой ногами за 10 с», «Смена ног в приседе за 10 с» нами заимствованы из работы Е.О. Надеждина [83] по гандболу.

Комплексный тест в воротах

Упражнение состоит из двух серий, выполняемых последовательно в разные стороны. Из стойки в воротах у левой штанги, касаясь ее рукой, по сигналу бег до правой штанги, коснуться ее рукой. Далее бег к левой штанге, коснуться ее рукой, имитация задержания мяча в «шпагате» правой, вскочить. Продолжить бег к левой штанге, коснуться ее рукой, снова бег к правой штанге, коснуться ее рукой, имитация задержания мяча в «шпагате» левой, вскочить, бег к правой штанге, коснуться ее рукой. Финиш. Фиксируется время выполнения тестового задания.

Этот тест прошел проверку на надежность с использованием повторного тестирования [21]. Коэффициент корреляции равен 0,606, что говорит о приемлемой надежности этого теста для контроля специальной физической подготовленности вратаря.

Тест «Челночный бег «елочкой»

Тестирование производится на площадке с использованием стоек, расположенных по специальной схеме. Из исходного положения игрок поочередно добегает до стоек, расположенных на расстоянии 6, 12, 24 и 48 м , каждый раз возвращаясь на исходную позицию. Стойка на расстоянии 40 м находится перед испытуемым, а другие располагаются справа и слева от нее на указанном расстоянии от старта, образуя как бы елочку. Этот тест давно применяется для контроля специальной физической подготовленности игроков сборной команды России по мини-футболу [64].

Тест «Введение мяча в игру рукой»

Игрок должен по 5 раз подряд бросить мяч рукой в каждый из 2-х гимнастических обручей (положенных на пол, на расстоянии в 10 м друг от друга) с дистанции 25 м.

Методы математической статистики

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

Обработка и анализ полученных данных проводились с использованием комплекса математико-статистических методов, широко применяемых в практике спортивных исследований [14, 24, 26]. Основной характеристикой выборки являлось среднее арифметическое (Х). Абсолютным показателем вариации признаков, характеризующим величину и характер варьирования, являлись среднеквадратическое отклонение (s) и ошибка среднего арифметического (m). Достоверность различий основных статистических характеристик (выборочных средних) определялась по t-критерию Стьюдента.

В качестве критического уровня значимости при оценке результатов статистической обработки данных использовалась значение вероятности р<0,05. Этот уровень значимости обеспечивает необходимую точность выводов при интерпретации данных и правомерность экстраполяции результатов эксперимента для разработки практических рекомендаций для тренеров и спортсменов.

Экспериментальный материал обрабатывался на персональном компьютере с использованием пакета стандартных статистических программ SPSS+ (версия 4).

.4. Структура исследования

Структура исследования включает в себя пять этапов, охватывающих период с 2010 года по 2013 год.

Содержание первого этапа, который длился с января по июнь 2010 года, составили первичный анализ научно-методической литературы, формулирование цели и задач исследования, выработка рабочей гипотезы. На этом этапе было подготовлено введение и часть главы 1.

Основным содержанием второго этапа, который длился с августа 2010 по май 2011 года, являлись педагогические наблюдения соревновательной деятельности мини-футбольных вратарей высокой квалификации: сборных команд страны, команд Суперлиги, Высшей лиги и дублирующих составов клубов Суперлиги. Были написаны главы 1 и 2.

Третий этап ( август 2011- апрель 2012 г.г.). включал в себя проведение педагогического эксперимента, обработку, систематизацию и анализ полученных результатов, написаны главы 2 и 3.

Программа четвертого этапа (май — декабрь 2012г.) включала в себя разработку методических рекомендаций по педагогическому контролю спортивной подготовленности вратарей высокой квалификации.

Пятый этап (январь- апрель 2013 г.) — это подведение окончательных итогов исследования, разработка практических рекомендаций по спортивной подготовке вратарей в мини-футболу и окончательное оформление выпускной квалификационной работы.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Изучение соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации необходимо для создания модельных характеристик, на которые можно ориентироваться в процессе планирования тренировочного процесса. Сравнивая показатели соревновательной деятельности конкретного спортсмена с моделью соревновательной деятельности можно выявить недостатки и провести коррекцию дальнейшей тренировки.

Специалистами мини-футбола уже получены достаточно разнообразных количественных данных о соревновательной деятельности полевых игроков, а вот действия вратаря пока изучены явно недостаточно.

3.1 Общая характеристика защитных действий вратарей высокой квалификации

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

В таблице 1 представлены количественные показатели ТТД, которые применяют вратари различной квалификации при защите своих ворот.

Средний показатель ловли мяча у вратарей высокой квалификации составляет 10,7-13,5 раз за матч. Вратари-дублеры поровну применяют ловлю и отбивание мяча, вратари сборной команды России ловят мяч несколько больше — в 54 % случаев, вратари Суперлиги уже в 59 %, а Высшей лиги еще больше — в 63 % случаях.

В остальных случаях вратари отбивают мяч. Впрочем, выявленные различия оказались недостоверны.

Наибольшее количество мячей вратари ловят в нижней части створа ворот. В частности, вратарям сборной команды приходилось ловить мячи, направленные в нижнюю часть ворот, в 67 % всех случаев ловли. Вратари Суперлиги ловили мячи в нижней части ворот в 71 % случаев, Высшей лиги — в 72 %. Больше всех нижних мячей — 76 % поймали вратари дублирующих составов клубов Суперлиги. При этом вратари Суперлиги ловили мяч в игре достоверно (р<0,05) большее количество раз, чем игроки сборной команды и дублеры.

Таблица 1. Показатели объема защитных ТТД вратарей высокой квалификации, Х±σ

ПоказателиКвалификация командСборная n=10Суперлига n=18Высшая лига n=16Дублеры n=10Ловля мячейЛовля мячей (всего за игру)Х σ10,4 4,113,1 3,58,3 4,66,1 3,7Ловля мячей в верхней части воротХ σ3,5 2,14,6 2,22,5 2,22,1 1,1Ловля мячей в нижней части воротХ σ6,9 1,911,0 3,65,8 2,94,0 3,4Отбивание мячейОтбивание мячей (всего за игру)Х σ8,6 1,69,7 2,17,4 3,410,4 2,4Отбивание мяча руками (всего)Х σ4,7 1,34,2 1,64,3 2,15,6 1,2Отбивание мяча руками на местеХ σ2,2 1,13,0 0,52,2 1,22,9 1,2Отбивание мяча руками в броске (прыжке)Х σ2,5 1,12,2 0,42,1 12,7 1,3Отбивание мяча ногами (всего)Х σ3,9 1,15,5 2,03,1 2,34,8 1,6Отбивание мяча ногами на месте (в выпаде)Х σ2,6 0,63,9 1,41,9 1,63,9 2,3Отбивание мяча ногами в броске (в шпагате)Х σ1,3 0,91,8 1,21,2 1,20,9 1,2

Между показателями вратарей сборной команды и Высшей лиги тоже различия достоверны, а между другими показателями достоверных различий не обнаружено.

Вратари ловят мяч в стойке, т.е. заранее выбрав позицию. В броске больше всего мячей — 30 % ловили мячи вратари сборной команды. Остальные применяют этот способ ловли редко: вратари Суперлиги — только в 8 % случаев, вратари Высшей лиги и дублей еще реже — в 5 % случаев.

В верхнюю часть ворот мячи направляют реже, чем в нижнюю. Вратарям сборной команды 33 % мячей приходилось ловить в верхней части ворот, Суперлиги — 29 %, Высшей лиги — 28 % и дублерам — 24 %.

При этом достоверно меньше в верхнюю часть ворот чем в нижнюю бьют только нападающие дублирующих составов. Показатели количества ударов в верхнюю и нижнюю части ворот у полевых игроков команд Высшей лиги, Суперлиги и национальной сборной не имеют достоверных различий.

Кроме ловли, вратари защищают свои ворота, отбивая мяч руками и ногами. Вратари Суперлиги чаще отбивают мяч ногами — 52% против 48 % отбиваний руками. А вот остальные вратари больше отбивают мяч руками У вратарей сборной команды это соотношение составило 55 к 45 %, у Высшей лиги — 58 к 42 %, у дублеров — 54 к 46 % в пользу отбивания руками.

При отбивании ногами вратари применяют два способа: на месте («выпад») и в броске («шпагат»).

В игре ногами в два раза превалировал способ отбивания мяча «выпадом». А вратари первой лиги чрезмерно редко применяют способ отбивания мяча «шпагатом». Очевидно, что использование в игре этого приема требует соответствующего уровня развития гибкости и ловкости.

В таблице 2 представлены показатели эффективности защитных ТТД вратарей высокой квалификации. Эффективность этих действий определялась соотношением отражённых вратарём мячей к количеству ударов в створ ворот.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

Полученные нами данные об эффективности расходятся с показателями эффективности защитных ТТД вратарей других исследований, где знаменателем соотношения являлось количество всех ударов по воротам вратаря, действия которого анализировались.

Труднее всего вратарям приходилось при ловле мяча. Самая высокая общая эффективность — 74 % у вратарей-дублеров, далее — 70 % показатель вратарей Суперлиги, 69 % — сборная России и 66 % — вратари Высшей лиги.

Самая низкая эффективность была выявлена при ловле мячей, направленных в верхнюю часть ворот.

Худшие в этом виде ТТД — вратари Высшей лиги, чья эффективность составила только 57%. Несколько лучше положение с ловлей мяча в верхней части ворот у вратарей-дублеров — 66%. Значительно выше показатели эффективности у вратарей Суперлиги — 71% и у вратарей сборной команды — 67%. Анализ данных эффективности ловли мячей, направленных в нижнюю часть ворот показывает, что здесь вновь и с большим отрывом лидируют дублеры — 83%. Следующие по эффективности вратари Высшей лиги — 76%. А в конце — вратари сборной команды и Суперлиги с показателями соответственно 71% и 70%.

Показатели эффективности отбивания мяча вратарями значительно выше. Общие результаты отбивания ногами находятся в диапазоне 88-94%. Отбивание руками — от 80 до 93%. Как видно из этих данных эффективность этого действия руками и ногами практически одинаковая у всех вратарей, кроме вратарей Высшей лиги.

При этом вратари сборной действовали более эффективно, отбивая мяч руками, с показателем 93 % (на месте — 91 % и в броске — 95 %). Данные наших педагогических наблюдений показали, что не существует тенденции повышения эффективности технико-тактических действий защиты ворот у вратарей с повышением квалификационной категории, в которой выступает вратарь.

Таблица 2. Эффективность защитных ТТД вратарей высокой квалификации, %

Квалификация вратаря Общая эффективность за игруЛовля мячаОтбивание мяча рукамиОтбивание мяча ногамиОбщая эффективностьСектор ловлиОбщая эффективностьСпособыОбщая эффективностьСпособыНижняя часть воротВерхняя часть воротВ стойкеВ броскеШпагатВыпадСборная72697167939195889384Суперлига74,3707071888493908694Высшая лига70,7667657806992948492Дублеры77,7748366878886889383

3.1.1 Характеристика игры вратарей при отражении ударов с различных участков площадки в разные части ворот

В процессе игры нападающие наносят удары в ворота с различных участков игровой площадки. В ходе педагогических наблюдений мы выделили несколько условных позиций. Ближняя позиция — это расстояние от линии ворот до 10 м, дальняя позиция — от 10 м вглубь площадки. Центральная позиция — это сектор напротив ворот шириной 3 м, а две другие — справа и слева от этого сектора. Таким образом, всего ударных позиций оказалось 6: ближняя левая, ближняя центральная, ближняя правая, дальняя правая, дальняя центральная и дальняя левая.

На рис. 3 показана схема распределения частоты ударов по воротам (в % от общего количества ударов по воротам) с различных участков площадки, которым пришлось противодействовать вратарям в просмотренных нами играх.

Рис.3. Частота ударов по воротам с разных позиций площадки в играх команд Высшей лиги и Суперлиги.

Рис. 3 демонстрируют нам картину распределения завершающих ударов по условным ударным позициям и эффективность защитных действий вратарей Высшей лиги и Суперлиги при отражении этих ударов.

С ближнего расстояния игроками Высшей лиги выполнено ударов по воротам соперника 68,1 %, а с дальней позиции — 31,9 %. Полевые игроки Суперлиги несколько чаще (72,3 %) наносят завершающие удары с ближних позиций и в 27,7 % случаях атаковали с дальних позиций. Различия в частоте нанесения ударов по воротам с дальних и ближних ударных позиций между игроками Суперлиги и Высшей лиги незначительные — всего 4,2 % и различия эти недостоверны.

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

Больше всего ударов по воротам футзалисты производили с ближних правой и левой позиций. У игроков Высшей лиги соответственно 27% и 26%, у игроков Суперлиги соответственно 32% и 30%. С ближней центральной позиции ударов по воротам выполняется: игроками Высшей лиги — 15%, игроками Суперлиги — 11%. С дальних позиций игроки Высшей лиги наносят ударов по воротам (правая позиция — центральная — левая) 10%, 11% и 11%. Игроки Суперлиги соответственно 10%, 9% и 8%. Надёжность отражения этих ударов вратарями распределяется следующим образом.

С ближних позиции (слева направо) отражено ударов:

вратари высшей лиги 23%- 14% — 31%;

вратари Суперлиги 33% — 8% — 35%.

С дальних ударных позиций отражено ударов:

вратари высшей лиги 10% — 15% — 7%;

вратари Суперлиги 14% — 6% — 4%.

Теперь посмотрим ещё один показатель надёжности технико-тактических действий вратарей по отражению ударов по воротам, только со знаком «минус» — количество пропущенных мячей. Ударные позиции перечисляются в таком же порядке.

С ближних позиций пропущено:

вратари Высшей лиги 32% — 31% — 24%;

вратари Суперлиги 30% — 21% — 25%.

С дальних позиций пропущено:

вратари Высшей лиги 3% — 5% — 5%

вратари Суперлиги 3% — 6% — 15%

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

Приведенные количественные показатели наглядно показывают, что наиболее важными в оборонительной игре вратарей высокой квалификации являются ближние боковые зоны — правая и левая. Отсюда соперниками наносится большинство ударов по воротам, отсюда же и забивается большинство мячей. Количественные данные подтверждают это важное наблюдение. Вратарям Высшей лиги в процессе игры приходится отражать в среднем 15,1 удара с ближнего расстояния и только 4,7 с дальней позиции.

При этом вратари Суперлиги отражали атаки с ближних позиций 20,7 раза, а с дальних — всего 5,8 раза.

С ближних позиций футболисты высшей лиги произвели удары мимо ворот 10,1 раза, а с дальних — 7,1 раза. В то же время нападающие Суперлиги не попали в створ ворот меньшее количество — 8,1 раза с ближнего расстояния и всего 5,5 раза с дальней позиции.

Рис.4. Эффективность защитных действий вратарей высокой квалификации при отражении ударов с разных участков игровой площадки. БЛ- ближняя левая позиция, БП — ближняя правая, БЦ — ближний центр, ДЛ — дальняя левая позиция, ДП — дальняя правая, ДЦ — дальний центр.

Вратари высшей лиги в среднем в 9,1 случаях не пропустили мяч в ворота с ближнего расстояния и в 4,9 случаях — с дальнего. Вратари Суперлиги имели показатели соответственно 15,2 и 4,5. В процессе игры вратари команд обоих лиг в среднем пропустили в свои ворота:

Высшая лига — 5,8 гола;

Суперлига — 6,8 гола.

В таблице 3 представлены показатели эффективности отражения ударов по воротам с разных участков игровой площадки вратарями различной квалификации, а рисунок 5 показывает соотношение этих показателей.

Эффективность этих технико-тактических действий у вратарей высшей лиги при отражении мячей, направленных в створ ворот с ближнего расстояния, составила 63,4 %. У вратарей Суперлиги эффективность этих действий несколько выше — 68,9 %. При этом вратари высшей лиги успешнее действуют при отражении ударов с дальнего расстояния (83,5 % против 80,1%).

Таблица 3.Показатели эффективности отражения ударов с разных участков игровой площадки вратарями высокой квалификации, %

ПоказателиПозицияБлижняяДальняяЛеваяПраваяЦентрЛеваяПраваяЦентрВысшая лигаВсего ударов по воротам65,372,552,684,278,588Средний показатель63,483,5Всего ударов в створ ворот34,4373744,427,552,3Средний показатель36,241,1СуперлигаВсего ударов по воротам73,879,753,396,268,373,3Средний показатель68,980,1Всего ударов в створ ворот65,157,734,864,221,828,9Средний показатель52,538,3

На рис. 6 представлена схема распределения ударов в ворота команд Суперлиги и Высшей лиги, а на рис. 7 демонстрируется соотношение показателей эффективности отражения мячей вратарями Суперлиги и Высшей Лиги.

Рис.5. Сравнительные показатели эффективности защитных действий вратарей высокой квалификации по отражению ударов в створ ворот с разных участков площадки.

Рис.6. Распределение мячей, направленных нападающими команд Суперлиги и Высшей лиги в разные части ворот и мимо ворот

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

В командах Суперлиги всего в сторону ворот было произведено за игру в среднем 40,2 удара, из них 13,6 прошли мимо ворот. Точными (когда мяч был направлен в створ ворот) оказались 26,5 ударов,.

В командах Высшей лиги всего в сторону ворот в одной игре было произведено в среднем 37 удара. Из них 17,2 прошли мимо ворот. Точно в створ ворот были направлены 19,8 ударов. Игроки команд Суперлиги 66,2 % мячей послали точно в ворота, а 33,8 % мимо цели. В Высшей лиге в ворота было направлено всего 53,6 % мячей, а остальные 46,4 % мимо ворот.

Из всех ударов в створ в нижней части ворот вратарям Суперлиги пришлось отражать 60 % мячей, а в верхней — соответственно 40 %. В Суперлиге это соотношение несколько иное — 63,1 % и 36,9 %.

Нападающие исследуемых команд посылали мяч в обе стороны ворот с одинаковой последовательностью: игроки команд Суперлиги вправо от вратаря произвели 53,2 %, игроки Высшей лиги — 54 % ударов. А влево соответственно — 46,8 % и 46 %.

Однако у вратарей команд Суперлиги темп игры был значительно выше. Из всех мячей, посланных в сторону ворот, им пришлось отражать слева 29,8 %, а справа 36,2 %. При этом к вратарям высшей лиги в створ ворот попали 25 % мячей слева и 28,3 % справа.

Нами была проанализирована эффективность технико-тактических действий вратарей по отражению мячей, направленных в разные части ворот. Эти данные представлены в таблице 5, а соотношение показателей отражает рис. 8.

Естественно, что эффективность защитных ТТД получается выше при учете всех ударов в сторону ворот, чем при учете только ударов в створ. Причем показатели эффективности отличаются весьма значительно.

Так, эффективность защитных ТТД при учете всех направленных в сторону ворот мячей у вратарей высшей лиги при отражении верхних мячей составляет 72,1%, а при учете только ударов в створ показатель совсем другой — 39,8%.

С отражением нижних мячей такая же картина: в первом случае показатель эффективности составляет 69,4%, а во втором — 35,1%. Выявлена существенная разница в эффективности отражении ударов в нижнюю часть ворот. вратари Суперлиги делают это на 18% лучше своих коллег из высшей лиги.

Суперлига Высшая лига

Рис.7.Эффективность отражения мячей вратарями в разных частях ворот

Таблица 5.Показатели эффективности отражения мячей в разных частях ворот вратарями высокой квалификации, %

ПоказателиЧасть ворот относительно вратаряНизВерхСлеваСправаСлеваСправаВысшая лигаУдары в сторону ворот, всего67,371,665,878,9- в т.ч. нижних и верхних69,472,1Удары в створ ворот33,33739,340,3- в т.ч. нижних и верхних35,139,8СуперлигаУдары в сторону ворот, всего74,379,573,669,8- в т.ч. нижних и верхних76,971,7Удары в створ ворот46,260,145,541,1- в т.ч. нижних и верхних53,143,2

Рис.8. Соотношение эффективности отражения мячей вратарями в разных частях ворот

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

Вратари Суперлиги имеют эффективность 76,9 %, а вратари высшей лиги — только 72,2 %. При отражении мячей в верхней части ворот и те и другие имеют незначительно отличающиеся результаты — 69,4 % и 71,7 % тоже в пользу более квалифицированных игроков.

3.2. Нагрузка соревновательной деятельности вратаря в мини-футболе

Ведущая роль в подготовке спортсмена принадлежит тренировочной нагрузке. [45, 47] В первую очередь под её влиянием происходит изменение состояния спортсмена. Однако, для создания эффективной модели тренировочного цикла необходимо также иметь чёткое представление о той нагрузке, которая ложится на спортсмена в соревновательной игре. Поэтому многие специалисты мини-футбола и других спортивных игр уже давно значительное внимание уделяют вопросам контроля и регулирования тренировочных и соревновательных нагрузок [24, 26, 42 и др.].

В спортивных играх и в мини-футболе в частности принято оценивать нагрузку по показателю частоты сердечных сокращений. Исследование ЧСС у вратарей в процессе игры позволяет построить кривую изменения этого показателя в процессе игры (рис.9). Рассмотрим пример. После интенсивной разминки вратарь вступил в игру, имея ЧСС 150 уд/мин. К третьей минуте его пульс достиг значения 172 уд/мин. Далее ЧСС периодически снижалась и увеличивалась, однако достаточно чётко видна тенденция снижения игровой нагрузки до 12 минуты матча, когда значение ЧСС у вратаря понизилось до 142 уд/мин. Далее следует плавное увеличение этого показателя с резким «всплеском» до высокого уровня почти 170 уд/мин на 20-й минуте игры.

Рис. 9. Динамика ЧСС вратаря высокой квалификации в первом тайме

Исследование ЧСС в тренировочных играх показало наличие больших различий количественных показателей ЧСС по сравнению с показателями соревновательных игр (табл.6).

Таблица 6. Показатели ЧСС в играх различной категории у вратарей высокой квалификации, Х±σ

Категория игрЗначение ЧСС, уд/минСреднееМаксимальноеМинимальноеВ соревнованиях n=10Х σ157 8,94176 10,49139 9,49На тренировке n=10Х σ142 10,8162 12,8119 7,3р<0,05<0,05<0,05

Из приведенных в таблице данных хорошо видно, что по уровню нагрузки тренировочные игры имеют гораздо меньшую «стоимость» нежели игры официальных соревнований. Все показатели ЧСС вратарей в тренировочных играх достоверно ниже, чем в соревновательных, что существенно снижает эффективность игры как средства тренировочного воздействия.

3.3 Физическая подготовленность вратарей различной квалификации

Соревновательная деятельность вратарей, как было показано выше, серьезно отличается от полевых игроков. Естественно, что и требования к физическому развитию вратарей и полевых игроков могут значительно отличаться.

Поэтому получение данных о физическом развитии и физической подготовленности вратарей и полевых игроков представляет несомненный практический интерес.

3.3.1 Антропометрические показатели вратарей высокой квалификации

В таблице 7 представлены данные антропометрических показателей футболистов, выступающих в составах команд Высшей лиги различного игрового амплуа: нападающих, защитников и вратарей.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

Таблица 7. Антропометрические показатели футболистов Высшей лиги различного игрового амплуа, Х± σ

ПоказателиАмплуаВратари n=18Нападающие n=46Защитники n=36Длина тела, смХ σ179,9 7,62174,7 6,1173,9 5,4р<0,05<0,05>0,05Масса тела, кгХ σ72,7 5,8268,1 6,069,1 5,19р<0,05<0,05>0,05Весоростовой индекс, г/смХ σ406,1 22,06390,6 25,3392,6 23,5р<0,05<0,05>0,05

По показателю длины тела самыми высокорослыми оказались вратари. Они превосходят в росте нападающих на 5,2 см и защитников на 6 см. Длина тела нападающих и защитников достоверных различий не имеет.

Между вратарями и полевыми игроками имеются различия и по массе тела. Вратари превосходят нападающих в массе тела на 5,2 кг, защитников на 3,6 кг (р<0,05). Полевые игроки между собой достоверных различий не имеют (р>0,05).

Такое же соотношение в показателях весоростового индекса. Вратари имеют показатель достоверно выше (р<0,05), чем у нападающих на 15, 5 г/см, и на 13,5 г/см выше, чем у защитников. Полевые игроки по этому показателю не отличаются друг от друга (р>0,05).

В таблице 8 представлены данные физического развития футболистов команд Суперлиги различного игрового амплуа.

Самыми высокорослыми игроками Суперлиги оказались вратари. Они достоверно превосходят по длине тела как нападающих на 4 см, так и защитников (р<0,05). Длина тела нападающих и защитников достоверных различий не имеет. Вратари также достоверно превосходят нападающих в массе тела на 8,2 кг (р<0,05).

ПоказателиАмплуаВратари n=10Нападающие n=26Защитники n=21Длина тела, смХ σ179,5 2,91175,5 5,7174,9 5,7р<0,05<0,05>0,05Масса тела, кгХ σ80,2 6,171,9 6,571,1 5,1р<0,05<0,05>0,05Весоростовой индекс, г/смХ σ446,1 35,2403 25,2404 20,4р<0,05<0,05>0,05

Еще больше различие массы тела между вратарями и защитниками — 9,1 кг, достоверность различий такая же высокая, как между вратарями и нападающими (р<0,05). Между нападающими и защитниками разница всего 0,8 кг, т.е. можно утверждать, что между собою по массе тела полевые игроки различий не имеют (р>0,05).

Такое же соотношение в показателях весоростового индекса. Весоростовой индекс нападающих и защитников отличается всего на 1,8 г/см, между полевыми игроками достоверных различий нет (р>0,05). Вратари имеют показатель достоверно выше (р<0,05), чем у полевых игроков. Они превосходят по этому показателю нападающих на 43,1 г/см, а защитников на 42,1 г/см, но не отличаются друг от друга (р>0,05).

Несколько иная картина показателей у футзалистов сборной России. В таблице 9 представлены показатели физического развития кандидатов в основной состав сборной команды России по мини-футболу.

По длине тела вратари существенно (р<0,05) превосходят полевых игроков. Такая же картина и по показателю массы тела. Средний показатель массы тела вратарей достоверно (р<0,05) превосходит массу тела нападающих и защитников, а показатели игроков в поле не отличаются между собой.

Таблица 9. Антропометрические показатели футболистов сборной команды России различного игрового амплуа, Х± σ

ПоказателиАмплуаВратари n=10Нападающие n=25Защитники n=20Длина тела, смХ σ181,5 3,5178 3,26177 3,53р<0,05<0,05>0,05Масса тела, кгХ σ79,6 2,176,1 7,6374,0 8,44р<0,05<0,05>0,05Весоростовой индекс, г/смХ σ437,5 2,5427 37,2416,7 40,4р>0,05>0,05>0,05

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

3.3.2Физическая подготовленность вратарей высокой квалификации

В таблице 10 представлены результаты тестирования скоростных и скоростно-силовых качеств футзалистов сборной команды России в 2011 году. Видно, что уровень скорости бега вратарей значительно ниже уровня полевых игроков. На всех отрезках дистанции 40 м вратари достоверно уступают полевым игрокам (р<0,05). В беге с хода различия и в тесте «Елочка» результаты вратарей также достоверно (р<0,05) уступают результатам игроков. И только показатель прыжка в длину с места у игроков различного амплуа не имеет различий.

Таблица 10.Результаты тестирования физических кондиций вратарям и полевыми игроков сборной команды России по мини-футболу в 2011 г. , х± σ

Игроки Бег с места (сек.)Бег 30 м с хода«Елочка»Прыжок в длину6м15м40 мВратари n=121,41 0,042,67 0,035,81 0,093,87 0,1434,92 2,39264,4 9,1Полевые игроки n=361,31 0,032,52 0,075,47 0,143,62 0,133,44 1,14267,3 12,6p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05>0,05

В таблице 11 представлены результаты, показанные футболистами сборной команды России в 2012 году в беге 10 м, 30 м и 40 м с места. Обращает на себя внимание отставание вратарей в показателе бега на дистанции 10 м, т.е. стартовом разгоне, который очень важен в игре вратаря. Показатели времени бега на дистанциях 10 м, 30 м и 40 м достоверно отличаются (р<0,05) в пользу полевых игроков. В беге с хода на 30 м вратари вновь достоверно отстают от полевых игроков. По тесту «Елочка» вратари также достоверно уступают полевым игрокам.

Таблица 11. Результаты тестирования физических кондиций вратарям и полевыми игроков сборной команды России по мини-футболу в 2012 г. , х± σ

ИгрокиБег с места (сек.)Бег 30 м с ходаЕлочкаПрыжок в длину10 м30 м40 мВратари n=101,63 0,014,27 0,145,41 0,123,77 0,1250,4 1,09267,6 8,4Полевые игроки n=381,57 0,044,08 0,15,15 0,13,59 0,0847,8 1,14271,7 19,6p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05>0,05

Мы видим, что уровень развития беговых качеств вратарей находятся весьма далеко от лучших показателей полевых игроков. Только по показателю взрывной силы ног вратари находятся на одном с полевыми игроками уровне. Достоверное улучшение средних показателей физической подготовленности вратарей наблюдается только в результатах теста «бег 40 м». По результатам тестов «бег 30 м с хода» и «прыжок в длину с места» достоверных различий между результатами разных спортивных сезонов не обнаружено.

Проведенные нами измерения показали, что уровень скоростной и скоростно-силовой подготовленности в беговых тестах у вратарей значительно ниже, чем у полевых игроков. Однако выше мы также показали, что специфика соревновательной деятельности вратарей в мини-футболе заключается во «взрывных» сложнокоординационных действиях, выполняемых на малом пространстве, а отнюдь не в беговой работе на скорость.

3.4 Сравнительная характеристика экспериментальной и контрольной групп

Анализ результатов педагогических наблюдений соревновательной деятельности позволил нам выделить основные способы защитных и атакующих действий вратарей. Анализ документов планирования российских мини-футбольных команд высокой квалификации, выявил организационно-методические особенности тренировочной работы с вратарями. Для определения путей оптимизации учебно-тренировочного процесса нами был проведен педагогический эксперимент, в ходе которого были практически реализованы методические подходы по повышению специальной физической технико-тактической подготовленности вратарей, разработанные с учётом выявленных особенностей структуры соревновательных технико-тактических действий и уровней физической подготовленности вратарей.

По итогам эксперимента разработаны нормативные требования показателей технико-тактической и физической подготовленности для эффективного педагогического контроля в тренировочном процессе.

В соответствии с общепринятыми методическими принципами нами были сформированы две группы вратарей: экспериментальная, в которой апробировалась разработанная нами программа спортивной подготовки вратарей в годовом макроцикле, и контрольная, занимавшаяся по традиционной для нашего мини-футбола тренировочной программе. В экспериментальную группу вошло 8 вратарей, в контрольную — также 8. Все спортсмены представляли ведущие российские клубы Суперлиги и являлись кандидатами в национальную и молодежную сборные России. В течение двух лет под постоянное наблюдение были взяты наиболее перспективные семнадцатилетние вратари. Из этих спортсменов проводили отбор в состав сборной молодежной команды России. Педагогический эксперимент охватывал годовой цикл подготовки сезона 2011-2012 годов. Это подготовительный период, разделённый на два этапа: обще-подготовительный и специально-подготовительный и соревновательный период. Основные показатели физического развития вратарей экспериментальной и контрольной групп отражены в таблице 12.

Таблица 12.Показатели физического развития вратарей экспериментальной и контрольной групп

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

ПоказателиГруппы вратарейэкспериментальная n=8Контрольная n=8Возраст, летХ σ20,1 1,0119,6 1,69р>0,05Длина тела, смХ σ183,5 3,5186 4,0р>0,05Масса тела, кгХ σ82,3 5,8284,6 4,4р>0,05Весоросто-вой индекс, г/смХ σ448,5 22,06454,8 26,5р>0,05

Данные таблицы 12 наглядно демонстрируют, что статистически достоверных различий ни по одному показателю физического развития между спортсменами экспериментальной и контрольной групп не было.

Проведенное в начале педагогического эксперимента тестирование уровня развития физических качеств также показало, что достоверных различий в показателях обеих групп не имелось. В таблице 13 отражены данные тестирования показателей спортивной подготовленности вратарей экспериментальной и контрольной групп в начале эксперимента, до момента применения экспериментальных тренировочных программ.

Таблица 13. Сравнительные показатели спортивной подготовленности экспериментальной и контрольной группы вратарей в начале педагогического эксперимента, Х±σ

Показатели Группы испытуемыхЭкспериментальная группа, n=8Контрольная группа, n=8Прыжок в длину, смХ σ253,5 6,92254 7,3р>0,05Тройной прыжок, смХ σ744,6 21,4731 19,3р>0,05Прыжки в приседе, кол-во за 10 секХ σ15,4 0,5615,5 1,2р>0,05Шпагат на правую, смХ σ15,2 4,414,6 2,5р>0,05Шпагат на левую, смХ σ18,2 2,319,7 2,7р>0,05Махи пр. ногой, кол-во за 10 секХ σ15,5 1,515,5 1,5р>0,05Махи лев. ногой, кол-во за 10 секХ σ15 1,215,2 0,47р>0,05Отбивание мяча ногой, ceкХ σ16,41 0,516,62 0,6р>0,05Введение мяча в игру рукойХ σ12 0,911 0,78р>0,05Введение мяча в игру ногойХ σ1,6 1,041,7 1,04

Из приведенных в таблице данных видно, что ни по одному из 10-ти приведенных показателей не было выявлено достоверных различий.

3.5 Обсуждение результатов эксперимента

В таблице 14 представлены данные тестирования вратарей экспериментальной группы в начале и в конце педагогического эксперимента. Заметна значительная положительная динамика в развитии гибкости (показатели выполнения шпагатов на левую и правую ноги) — более 40% прироста в ходе эксперимента, а также в показателях скоростно-силовой выносливости (прыжки в приседе) — 14% и в показателе специальной технико-тактической подготовленности (ввод мяча в игру рукой) — 17%. Почти на 10% возросли показатели частоты движений ногами (махи правой и левой ногой), что характеризует не только скоростно-силовые качества опорно-двигательного аппарата, но и уровень развития активной гибкости, играющей для мини-футбольного вратаря важнейшую роль. Несколько менее выражена положительная динамика в развитии «взрывной» силы по показателям прыжка с места — 8,5% и тройного прыжка — 6,3%.

Таблица 14. Показатели спортивной подготовленности экспериментальной группы вратарей в процессе педагогического эксперимента, Х±σ

Показатели Экспериментальная группа, n=8Начало экспериментаКонец экспериментаПрирост, %Прыжок в длину, смХ σ253,5 8,04275 6,958,5р<0,05Тройной прыжок, смХ σ744,6 26,7791,6 21,46,3р<0,05Прыжки в приседе, кол-воХ σ15,4 0,5619,3 0,4725р<0,05Шпагат на правую, смХ σ15,2 4,49,3 2,439р<0,05Шпагат на левую, смХ σ18,2 2,310,3 2,144р<0,05Махи пр. ногой, кол-воХ σ15,5 1,517 0,819р<0,05Махи лев. ногой, кол-воХ σ15 1,216,2 0,478р<0,05Отбивание мяча ногой, cekХ σ16,41 0,515,38 0,446р<0,05Введение мяча в игру рукойХ σ12 0,914 0,9417р>0,05Введение мяча в игру ногойХ σ1,6 1,041,6 1,240р>0,05

Теперь рассмотрим показатели спортивной подготовленности в течение педагогического эксперимента у вратарей контрольной группы, приведенные в таблице 15. Здесь выделяется два основных момента.

Во-первых, статистически достоверными оказались изменения только двух показателей, характеризующих «взрывные» силовые качества мышц ног. Во-вторых, сопоставление динамики этого показателя у контрольной и экспериментальной группы вратарей показывают, что прирост показателей «взрывной» силы в экспериментальной группе почти вдвое выше аналогичных показателей контрольной. Столь большие различия позволяют нам сделать вывод о том, что разница показателей в первом случае (экспериментальная группа) обусловлена целенаправленным развивающим воздействием тренировочной программы, а во втором случае (контрольная группа) развивающий эффект предлагавшихся тренировочных программ был выражен значительно слабее ввиду неоптимального сочетания средств и методов педагогического воздействия.

По остальным показателям физической подготовленности достоверных различий не выявлено. Таким образом, можно сделать вывод о том, что традиционная методика подготовки вратарей высокой квалификации в большей степени направлена на развитие физических качеств, не являющихся в «чистом» виде для них определяющими («взрывная» сила). Это может объясняться тем, что тренеры команд не занимаются анализом количественных показателей ТТД своих подопечных, в том числе и вратарей, поэтому подбор и дозировка тренировочных средств не вполне соответствуют требованиям игры.

Таблица 15. Показатели спортивной подготовленности контрольной группы вратарей в процессе педагогического эксперимента, Х±σ

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

Показатели Контрольная группа, n=8Начало экспериментаКонец экспериментаПрирост, %Прыжок в длину, смХ σ254 7,3262 6,93р<0,05Тройной прыжок, смХ σ731 19,3759 18,74р<0,05Прыжки в приседе, кол-вХ σ15,5 1,216 0,83р>0,05Шпагат на правую, смХ σ14,6 2,512,6 2,414р>0,05Шпагат на левую, смХ σ19,7 2,718,3 2,37,5р>0,05Махи пр. ногой, кол-воХ σ15,5 1,516 0,73р>0,05Махи лев. ногой, кол-воХ σ15,2 1,415,2 0,470р>0,05Отбивание мяча ногой, cekХ σ16,62 0,616,38 0,412р>0,05Введение мяча в игру рукойХ σ11 0,7813 0,8418р>0,05Введение мяча в игру ногойХ σ1,7 1,041,8 1,245,8р>0,05

Рассмотрев итоги тестирований в начале и в конце педагогического эксперимента вратарей экспериментальной и контрольной групп мы сопоставили конечные результаты этих групп между собой. Сравнительные данные приведены в таблице 16. Из результатов этой таблицы видно, что в конце педагогического эксперимента под влиянием предложенных экспериментальных тренировочных воздействий вратари экспериментальной группы достоверно опередили практически по всем показателям своих коллег из контрольной группы. Особенно следует отметить значительную разницу в показателях скоростно-силовой подготовки (прыжки в приседе), «взрывной» силы и таком важнейшем показатели игровой деятельности как быстродействие при отбивании мяча. Достоверно стали различаться также и показатели пассивной и активной гибкости (выполнение шпагатов и махов ногами).

Таблица 16.Сравнительные показатели спортивной подготовленности экспериментальной и контрольной группы вратарей в конце педагогического эксперимента, Х±σ

Показатели Группы испытуемыхЭкспериментальная группа, n=8Контрольная группа, n=8Прыжок в длину, смХ σ275 8,04262 6,9р<0,05Тройной прыжок, смХ σ791,6 26,7759 18,7р<0,05Прыжки в приседе, кол-во за 10 секХ σ19,3 0,4716 0,8р<0,05Шпагат на правую, смХ σ9,3 2,412,6 2,4р<0,05Шпагат на левую, смХ σ10,3 2,118,3 2,3р<0,05Махи пр. ногой, кол-во за 10 секХ σ17 0,8116 0,7р<0,05Махи лев. ногой, кол-во за 10 секХ σ16,2 0,4715,2 0,47р<0,05Отбивание мяча ногой, ceкХ σ15,38 0,4416,38 0,41р<0,05Введение мяча в игру рукойХ σ14 0,9413 0,84р>0,05Введение мяча в игру ногойХ σ1,6 1,241,8 1,24р>0,05

Исследуя уровень физической подготовленности вратарей высокой квалификации, мы контролировали показатели состоянии при выполнении различных заданий. В таблицах 17 и 18 показаны данные ЧСС в процессе выполнения специальных тестовых заданий вратарями экспериментальной и контрольной групп в начале и в конце эксперимента. Анализ ЧСС дал нам возможность судить о влиянии предложенных тренировочных нагрузок на формирование состояния спортивной формы и характер адаптационных процессов к тренировочным нагрузкам, протекающим в организмах спортсменов. Данные таблицы 17 показывают нам, что в начале педагогического эксперимента различия в пульсовых характеристиках при выполнении тестовых заданий спортсменами экспериментальной и контрольной групп не имеют необходимой значимости и, следовательно, недостоверны. Совсем другая картина наблюдается нами в конце эксперимента (таблица 18). После того, как спортсмены обеих групп выполняли различные тренировочные программ их количественные показатели ЧСС после выполнения тестов стали существенно различны. По всем тестам разница в ЧСС у вратарей экспериментальной и контрольной групп достоверно различается, причём у вратарей экспериментальной группы показатели ЧСС ниже, чем у вратарей контрольной, что может говорить наряду с выявленным выше превосходством экспериментальной группы в показателях спортивной подготовленности только о том, что в процессе выполнения экспериментальной программы тренировки у спортсменов экспериментальной группы сформировалось лучшее состояние организма, позволяющее существенно минимизировать энергозатраты для выполнения физической работы.

Таблица 17.Показатели ЧСС при выполнении тестовых заданий у вратарей экспериментальной и контрольной групп в начале педагогического эксперимента, уд/мин, Х±σ

Экспериментальная, n=8Контрольная, n=8Прыжки в приседеХ σ m160 15,1 4,7162,4 4,8 1,51р>0,05Махи ногой в сторонуХ σ m140,2 12,8 4143,2 5,9 1,86t,р>0,05Спец. упражнение воротах (отбивание ногой — шпагат)Х σ m154,8 14,1 4,4162 10,5 5,22р>0,05ЧСС восстановления через 2 минутыПрыжки в приседеХ σ m96 6,8 2,1591,2 5,8 1,83p>0,05Махи ногой в сторонуХ σ m88 3,8 1,288,2 7,1 2,2р>0,05Спец. упражнение воротах (отбивание ногой — шпагат)Х σ m107,4 6,2 1,96110 5,4 1,95р>0,05

Таблица 18. Показатели ЧСС при выполнении тестовых заданий у вратарей экспериментальной и контрольной групп в конце педагогического эксперимента, уд/мин, Х±σ

Экспериментальная, n=8Контрольная, n=8Прыжки в приседеХ σ m140 11,3 3,57160,2 4,2 2,51р<0,05Махи ногой в сторонуХ σ m145,2 12,8 4163,2 5,9 1,86t,р<0,05Спец. упражнениев воротах (отбивание ногой — шпагат)Х σ m138 9,3 4,5160 10,1 5,22р<0,05ЧСС восстановления через 2 минутыПрыжки в приседеХ σ m80 4,8 0,8891 5,8 1,80p<0,05Махи ногой в сторонуХ σ m78 3,8 1,286 7,1 2,2р<0,05Спец. упражнениев воротах (отбивание ногой — шпагат)Х σ m86 3,4 1,07100 4,4 1,39р<0,05

3.6 Разработка тренировочных программ подготовки вратарей высокой квалификации

Количественные характеристики технико-тактической и физической подготовленности вратарей Высшей лиги и Суперлиги, приведенные в предыдущей главе, были использованы при разработке тренировочных недельных циклов спортивной подготовки вратарей экспериментальной группы. Ключевой методической особенностью этих циклов является смещение акцента в тренировочной деятельности вратарей в сторону индивидуальной подготовки (от 20 до 38% всего объёма тренировочных нагрузок). Были разработаны пять основных тренировочных недельных цикла: два обще-подготовительных, два специально-подготовительных, а также межигровой. Примеры экспериментальных микроциклов приведены в Приложении 4.

3.6.1 Методические особенности подготовки вратарей в годовом цикле подготовки

Подготовительный период современных команд высокой квалификации достаточно сжат по срокам и составляет от 4 до 6 недель. Специфика соревновательной деятельности вратарей, индивидуальный характер их основных технико-тактических действий обусловил методический акцент на индивидуализацию спортивной подготовки вратарей в подготовительном периоде. Соотношение объемов индивидуальной и командной подготовки в разработанных нами микроциклах приведено в таблице 19.

Таблица 19. Соотношение времени индивидуальной и командной подготовки вратарей в экспериментальных микроциклах, %

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

Этапы, циклы подготовкиИндивидуальная подготовкаКомандная подготовкаОбще- подготовительный1-й недельный МЦ25752-й недельный МЦ3565Специально- подготовительный1-й недельный МЦ40602-й недельный МЦ4060

В данных этой таблицы содержится первая рекомендация: процесс подготовка вратарей высокой квалификации должен быть в значительной степени индивидуализирована. Сопоставление данных таблицы 19 с данными педагогических наблюдений, проведенных нами в контрольной группе (таблица 20) наглядно подтверждает это. Вратари контрольной группы занимались по традиционной методике подготовки, предполагающей занятия вратарей в общей с полевыми игроками группе. Видно, что соотношение индивидуальной и командной подготовки не варьируется в годовом цикле подготовки.

Таблица 20. Соотношение времени индивидуальной и командной подготовки вратарей годичном цикле по традиционной методике, % (контрольная группа вратарей)

Этапы, циклы подготовкиИндивидуальная подготовка Командная подготовкаОбще- подг.1-й МЦ12782-й МЦ1278Спец.- подг.1-й МЦ12782-й МЦ1278Соревновательный МЦ1278

В разработанных нами экспериментальных микроциклах доля индивидуальной тренировки постепенно нарастает до 40% от общего времени подготовки. Подобное распределение следует из анализа соревновательной технико-тактической деятельности вратарей, которая носит ярко выраженный специфический (в сравнении с аналогичной деятельностью полевых игроков) характер, требующий соответствующего внимания в тренировочной работе.

Из приведенных в таблице 19 данных видно, что индивидуальная подготовка вратаря в экспериментальной программе предполагает акцент на развитие специфических вратарских проявлений физических качеств. Индивидуальная технико-тактическая подготовка включала в себя на первом этапе (1-й и 2-й МЦ обще-подготовительного этапа) восстановление и развитие базовых технических навыков ловли-отбивания мяча и ввода мяча в игру руками и ногами. В дальнейшем в индивидуальной технико-тактической работе акцент смещается на совершенствование навыков техники в игровых ситуациях, что предполагает выполнение технических приёмов в условиях жёстких ограничений пространственно-временного характера последовательными связками: ловля — передача мяча, отбивание ногами -отбивание (ловля) мяча руками и т.п.

Основное содержание индивидуальной подготовки составляют на первом (обще-подготовительном) этапе задачи общей физической подготовки. Это прежде всего развитие важнейшего для вратаря в мини-футболе качества гибкости во всех его проявлениях. На втором (специально-подготовительном) этапе акцент смещается в сторону специальной физической подготовки. Важное значение здесь имеет силовая подготовка на тренажерах, занимающая на этом этапе до 20% времени индивидуальной подготовки вратаря (Приложение 4). Силовая подготовка на тренажёрах позволяет заложить прочный фундамент для дальнейшего совершенствования технико-тактических навыков и поддерживать организм вратаря в необходимом физическом состоянии весь длительный соревновательный период.

В командную подготовку вратарей входит главным образом беговая подготовка, направленная на повышение аэробной производительности организма спортсменов: разнообразные кроссы, повторный бег умеренной мощности и т.п. Командная подготовка вратаря в подготовительный период направлена первую очередь на решение задач специальной физической и технико-тактической подготовки.

В соревновательный период доля индивидуальной подготовки в общем объёме тренировочной работы вратарей остаётся на достаточно высоком уровне в 35% (таблица 21). Если же рассматривать структуру этой подготовки, то это в первую очередь совершенствование индивидуальных технико-тактических действий (60% объёма индивидуальных нагрузок), а также поддержание на должном уровне физических кондиций (40%). В качестве основного средства тренировочных воздействий для решения второй задачи рекомендуется использовать различные варианты силовой тренировки с использованием тренажёров.

Доля командной подготовки в соревновательном периоде всё же возрастает по сравнению со специально-подготовительным этапом до 65% общего объёма тренировочных нагрузок. В командной подготовке вратарей в этот период должны решаться задачи совершенствования элементов взаимодействия вратаря с полевыми игроками в рамках тех или иных атакующих и оборонительных тактических построений.

Таблица 21. Соотношение объёмов индивидуальной и командной подготовки вратарей в соревновательном периоде, %

Этапы, циклы подготовкиИндивидуальная подготовкаКомандная подготовкаСоревновательныйНедельный МЦ3565

ВЫВОДЫ

Данные проведённого нами исследования позволили сформулировать следующие основные выводы.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

. Структура технико-тактических действий вратарей высокой квалификации имеет свои характерные особенности. Вратари дублирующих составов клубов Суперлиги и сборной национальной команды России в одинаковом объёме (по 50%) применяют ловлю и отбивание мяча, в то время как вратари Суперлиги и Высшей лиги ловят мяч соответственно в 59 и 63 % случаев. Вратари сборной команды 30 % мячей ловили в броске, Суперлиги — 8 %, Высшей и дублеры — всего 5 %. Наибольшее количество мячей (от 67 до 76 %) вратари ловят на высоте от пола до груди. Вратари сборной команды, Высшей лиги и дублеры отбивают руками от 54 до 58 % мячей, вратари Суперлиги чаще отбивают мяч ногами — 52 %. При отбивании ногами вратари применяют два способа: в «выпаде» и в «шпагате».

Организуя атаку, вратари различной квалификации применяют одни и те же технические приемы, но в разном соотношении. Игра самых квалифицированных вратарей отличается от действий других тем, что они чаще вводят мяч в игру ногой и меньше идут в атаку сами, предоставляя это делать нападающим. В то же время вратари самой высокой квалификации не применяют ввод в игру мяча ногой с лета, а вратари низкой квалификации не вводят мяч в игру ногой с пола.

По уровню физиологической нагрузки игры официальных соревнований значительно выше, нежели тренировочные игры. Все показатели ЧСС вратарей в тренировочных играх достоверно ниже, чем в соревновательных, что свидетельствует о недостаточной эффективности игры в качестве основного средства тренировочного воздействия.

2. Уровень общей физической подготовленность вратарей в целом значительно ниже, чем у полевых игроков и его необходимо повышать. Однако показатели теста «прыжок в длину с места», характеризующие уровень взрывной силы ног, существенно важный в игре вратарей, не имеют отличий у полевых игроков и вратарей. Вратари имеют особенности в структуре специальной физической подготовленности по сравнению с полевыми игроками, что требует индивидуализации их подготовки даже на уровне сборной команды страны.

. В процессе работы была практически апробирована батарея тестов по оценке уровня специальной физической подготовленности вратаря, включающий в себя 6 тестов, из них 2 теста — с элементами специальной технико-тактической подготовки.

. В практике спортивной подготовки вратарей высокой квалификации целесообразно акцентировать внимание на индивидуальной подходе, прежде всего по разделам специальной физической и технической подготовки в подготовительном периоде. Физическая подготовка вратарей требует большого объёма специальных упражнений, характерных только для игровой деятельности спортсменов этого амплуа и не свойственных полевым игрокам.

В подготовительном периоде следует значительное время (от 10 до 30% всего тренировочного времени) уделять индивидуальной тренировке технико-тактических приёмов игры в условиях наиболее часто встречающихся игровых ситуаций. Такая подготовка оказывает сопряженное воздействие как на совершенствование технико-тактических навыков, так и на развитие специальных двигательных качеств вратарей. Оценка эффективности разработанных с учётом выявленных особенностей соревновательной деятельности вратарей экспериментальных тренировочных циклов подготовки выявила достоверную положительную разницу в приросте основных показателей специальной физической и технико-тактической подготовленности у спортсменов экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Учитывая индивидуальные особенности вратарей, необходимо следить за динамикой результатов тестирования и корректировать процесс подготовки, ориентируясь на разработанные нами и приведенные ниже нормативные показатели уровней физической подготовленности.

Важным фактором повышения эффективности тренировочного процесса является педагогический контроль технико-тактических действий вратарей в соревнованиях. Для практической деятельности тренеров в этом направлении рекомендуется использовать параметры технико-тактических действий, которые использовались нами в процессе нашего исследования. Это:

ловля и отбивание мяча руками и ногами в стойке, в выпаде, в броске (в шпагате), выполняемые вратарями после ударов соперника с определённых игровых позиций и в определённые части ворот;

атакующие технико-тактические действия: передачи мяча руками и ногами, включая введение мяча в игру броском от ворот;

— показатели интенсивности соревновательной деятельности вратаря: количество и длительность трёх видов игровых фаз: экстремальных, активных и спокойных.

Анализ показателей соревновательных технико-тактических действий предоставляет тренеру также необходимую информацию для моделирования упражнений технико-тактической направленности по совершенствованию навыков владения мячом и элементов индивидуальной тактики игры вратаря и повышение уровня специальной физической подготовленности. Эти упражнения в методическом плане следует разделить на следующие блоки:

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

) упражнения разминочного (тонизирующего) характера, направленные на восстановление (поддержание) навыков ловли-отбивания мяча и передач мяча руками и ногами, а также специальных передвижений в воротах (падения, выпады, броски-шпагаты и т.п.), сопряжённые с развитием активной гибкости и ловкости;

) упражнения на совершенствование навыков ловли-отбивания и передач мяча ногами и руками в условиях ограничения пространственно-временных параметров игры вратаря в эпизоде, сопряжённые с развитием специальных скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;

) упражнения на совершенствование технико-тактических действий вратаря при отражении быстрой атаки соперника в условиях численного меньшинства, сопряженные с развитием специальной выносливости;

) упражнения на совершенствование технико-тактических навыков полевого игрока, также сопряженные с развитием специальной выносливости.

Планируя процесс подготовки вратарей в командах высокой квалификации рекомендуется исходить из структуры и содержания недельных циклов, приведенных в таблицах Приложения 4.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Абрамова, Т.Ф. Особенности адаптации высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе, на этапах годичного цикла подготовки/ Т.Ф. Абрамова, В.Н. Калинцев // Моделирование спортивной деятельности в искусственно созданной среде: (Материалы конф. ВНИИФК). — М., 1999. — С. 246-250.

.Акимов, А.М. Игра футбольного вратаря / А.М. Акимов. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 95 с.

.Андреев, С.Н. Мини-футбол в школе / С.Н. Андреев, Э.Г. Алиев. — М.: Советский спорт, 2006. — 224 с.

.Андреев, С.Н. Мини-футбол. Подготовка юных футболистов в спортивных школах и любительских командах. / С.Н. Андреев, В.С. Левин. — Липецк: ГУ РОГ «Липецкая газета», 2004. — 496 с.

.Бабкин, А.Е. Технология планирования физической и технико-тактической подготовки команды по мини-футболу при туровой организации соревнований: автореф. дис. … канд. пед. наук / Бабкин А.Е; РГУФК. — М., 2004. — 23с.

.Бриль, М.С. Индивидуализация в спортивных играх: трудности, опыт, перспективы / М.С. Бриль // Теория и практика физ. культуры. — 2001. — № 5. — С.32.

.Верхошанский, Ю. В. Прогнозирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.

.Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский — М.: Физкультура и спорт, 1977. -215 с.

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

.Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьев. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 188 с.

.Высочин, Ю.В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко // Теория и практика физ. культуры. — 2001. — № 2. — С.17.

.Гиффорд К. Футбол: Наглядное пособие по самой популярной игре / Клайв Гиффорд. — М., АСТ: Астрель, 2004. — 93 с.

.Годик, М.А. Контроль соревновательных и тренировочных нагрузок в спортивных играх / М.А. Годик. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 200 с.

.Годик, М.А. Систематизация специализированных упражнений футболистов: метод. разраб. / М.А. Годик, В.Н. Колобов. — М.: ГЦОЛИФК, 1983. — 39 с.

.Годик, М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. — М.: Физкультура и спорт , 1988. — 192 с.

.Годик, М. «Стретчинг» — упражнения для футболистов / Годик М., Барамидзе А., Киселева Г. — М.: Советский спорт, 1991. — 34 с.

.Годик М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик, М.: «Олимпия-PRESS», 2006. — 298 с.

.Голомазов, С.В. Футбол: Тренировка вратаря / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. — М.: Песни, 1996. — 202 с.

.Голомазов, С. Принципы тренировки, направления и организация работы при развитии двигательных качеств вратарей / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва // Теория и методика футбола. -2003. — №4 (20). — С.44-46.

.Голомазов, С. Антиципатия вратаря в игре и оценивание им своих возможностей успешно выполнить действие / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва // Теория и методика футбола. — 2003. — №4 (20). — С.13-18.

.Голомазов, С.В. Футбол. Факторы, влияющие на успешность ловли и отражения мячей вратарями: методическое пособие. / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. — Выпуск 21. — М., РГУФК, 2004. — 44 с.

.Епихин, Г.В. В ворота и от ворот: Специальная подготовка вратаря в хоккее на траве / Г.В. Епихин // Спортивные игры. -1984. — №1. — С. 18-19.

.Еремеев, В. Психография вратарской карьеры / В. Еремеев // Спортивный психолог. — 2005. — №2(5). — С.56-57.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

.Заганшин, О.З. К вопросу управления подготовкой вратарей в мини-футболе / О.З. Заганшин, В.М. Шишенков // Физическая культура и спорт в современном обществе: (материалы Всерос. конф. 26-28 марта 2003 г.) / Дальневост. гос. акад. физ. культуры. — Хабаровск, 2003.

.Запорожанов, В. А. Комплексный контроль в современном спорте / В.А. Запорожанов // Теория и практика физ. культуры. — 1982. — №2.- С.41-43.

.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена /В.М. Зациорский, М.: Физкультура и спорт, 1968. — 88 с.

.Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 256 с.

.Ивахин, Е.И. Техника, тактика и методика подготовки вратаря: метод. разработки по гандболу / Е.И. Ивахин, Н.И. Хомутов, Л.А. Латышкевич; КГИФК. — Киев, 1972. — 55 с.

.Игнатьева, В.Я. Тренировочные задания по специальной подготовке гандболистов. Упражнения для вратаря: метод разраб. для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФК / В.Я. Игнатьева: ГЦОЛИФК. — М., 1992. — 62 с.

.Игнатьева, В.Я. Физическая подготовленность вратарей различной квалификации / В.Я. Игнатьева, Е.О. Надеждин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2004. — №5. — С. 38.

.Игнатьева, В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учебное пособие для студентов, тренеров и спортсменов / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева. — М.: Физическая культура, 2005. — 270 с.

.Ионова, Н. Л. Соревновательная деятельность гандбольного вратаря и индивидуально — психологические показатели ее успешности: автореф. дис. … канд. пед. наук / Ионова Наталья Леонидовна. — М.,1997. — 23 с.

.Искусство подготовки высококлассных футболистов /Под ред. Н.М. Люкшинова. — М.: Советский спорт, 2003.- 200с.

.Казиев, М.Х. Двигательные действия, связанные с реакцией на движущийся объект (летящий мяч), и некоторые пути повышения их эффективности: автореф. дис. … канд. пед. наук / Казиев Магомет Хусеевич.; ГЦОЛИФК. — М., 1989. — 24 с.

.Кононенко, П.Б. Исследование соревновательных нагрузок в мини-футболе на основе динамики ЧСС / П.Б. Кононенко, О.З. Зиганшин, П.К. Рыбаков // Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: материалы 5-ой межрегион. науч. конф. — Хабаровск, 1997. — С. 46-47.

.Кононенко, П.Б. Исследование технико-тактической деятельности игроков в мини-футболе / П.Б. Кононенко, В.М. Шишинков // Материалы научной и методической конференции по итогам работы в 1991-1992 г.г. — Хабаровский ИФК. — Хабаровск, 1993. — С. 71-72.

.Конуров, Д.М. Связь физической и тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта (на примере мини-футбола): автореф. дис. … канд. пед. наук / Конуров Дмитрий Маратович; РГАФК. — М., 2002. — 20 с.

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

.Коренберг, В. Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физ. культуры. — 1996.- № 7.-С.2.

.Косинцев, В.С. Экспериментально-педагогическое исследование внимания и путей его совершенствования в гандболе (на материале игры вратарей): Автореф. дис… канд. пед. наук / Косинцев Владимир Сергеевич. — М.: ГЦОЛИФК, 1970. — 27с.

.Крутских, В.В. Особенности физической подготовки хоккейных вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода: автореф. дис. … канд. пед. наук / Крутских Владислав Вячеславович; РГАФК. — М., 2003. — 20 с.

.Крутских, В.В. Структура соревновательной деятельности хоккейного вратаря как основа моделирования процесса его подготовки / В.В. Крутских // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. — М., 2000. — С.12-13.

.Латышкевич, Л.А. Исследование путей повышения эффективности подготовки вратаря в игре гандбол: автореф. дис. …канд. пед. наук / Латышкевич Л. А. — Киев, 1975. — 27с.

.Левин, В.С. Контроль соревновательной деятельности в системе управления подготовкой футболистов, Российская ассоциация мини-футбола / В.С.Левин // Мини-футбол. — 1996. — №3. — С. 24-26.

.Левин, Б.Н. Учитель вратарей / Б.Н. Левин // Физкультура и спорт. — 1994. — №4. — С.32.

.Макаров А. Развитие специфических реакций антиципации как условие повышения эффективности юных футбольных вратарей / А. Макаров, М. Рубин // Теория и практика футбола. — 2004. — №4 -С. 14-16.

.Матвеев, Л.П. Очерки по теории физической культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — С.224-240.

.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.

.Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физ. культуры. — 2000. — № 2. — С.28-37.

.Мильруд, В.Р. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности высококвалифицированных вратарей / В.Р. Мильруд, С.Ю. Тюленьков // Сб. научных трудов 2001 г. ВНИИФК. — М.: Издательство ВНИИФК, 2002. -С.201-203.

.Мильруд, В.Р. Возрастная динамика скоростно-силовых качеств футбольных вратарей // Сб. научных трудов 2001 г. ВНИИФК.- М.: Издательство ВНИИФК, 2002. — С.198-199.

.Мильруд, В.Р. Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе: автореф. дис. … канд. пед. наук / Мильруд В.Р.; ВНИИФК. — М., 2004. — 23 с.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

.Митин, Е.А. Управление тренировочным процессом в мини-футболе между турами соревновательного периода / Е.А.Митин // Теория и практика физ. культуры. — 2004. — № 3. — С.54-58.

.Надеждин, Е.О. Специальная физическая подготовка гандбольных вратарей 16-17 лет в соревновательном периоде: автореф. дис. … канд. пед. наук / Надеждин Евгений Олегович; РГУФК. — М., 2004. — 24 с

.Нестернов, В.В. Методика подготовки вратарей в игре водное поло на основе моделирования соревновательной деятельности: автореф. дис … канд. пед. наук / Нестернов В.В.; МОГИФК. — Малаховка, 1987. — 24 с.

.Озолин, Н.Н. и др. Оптимизация адаптации — условие эффективной тренировки, новый подход / Н.Н.Озолин // Теория и практика физ. культуры. — 1993. — № 8.- С. 34.

.Орлов, А.В. Контроль соревновательной деятельности в системе управления подготовкой игроков в мини-футболе: метод. рекомендации для студентов РГУФКа / А.В. Орлов. — РИО РГУФК, 2000. — 24с.

.Основы управления подготовкой спортсменов / Ред. М.Я. Набатниковой. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 266 с.

.Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е.Павлов // Теория и практика физ. культуры. — 1999. — №1. — С.12-17.

.Петько, С.Н. Структура, величина и направленность соревновательных нагрузок в мини-футболе на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. … канд. пед. наук / Петько Сергей Николаевич; РГАФК. — М., 1997. — 24 с.

.Петько, С.Н. Характеристика игровой нагрузки в футзале (мини-футболе) / С.Н.Петько // Теория и практика футбола. — 2002. — № 3. — С.17-18.

.Платонов, В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. — Киев: «Здоровье», 1988. — 330 с.

.Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /В.Н. Платонов. — Киев: «Олимпийская литература», 1997. — 583 с.

.Полишкис, М.С. Исследование тренировочных нагрузок в мини-футболе на основе динамики изменения ЧСС во время игры / М.С. Полишкис, В.Н. Земляной, С.Н. Петько // Теория и практика физ. культуры. — 1996. — №8. — С. 26-29.

.Полишкис, М.С. Методические аспекты подбора и классификации тренировочных упражнений в мини-футболе: метод. разработки для тренеров / М.С. Полишкис, С.Н. Петько, А.К. Беляков. — РИО РГАФК, 1997. — 47 с.

.Ратианидзе, А.Л. Игра гандбольного вратаря / А.Л. Ратианидзе, В.А. Марищук. — М., Физкультура и спорт, 1980 .- 104 с.

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

.Рыжак, М.М. Подготовка ватерпольного вратаря: автореф. дис. … канд. пед. наук / Рыжак М.М. — М., 1974. — 23с.

.Савин, С.А. Футболист в игре и тренировке / С.А. Савин. — М.: Физкультура и спорт, 1975. — 108 с.

.Селуянов, В.Н. Стретчинг в тренировке футболистов / В. Н. Селуянов, К.С. Сарсания // Теория и практика футбола. — 1999. — № 4. — С.11-13.

.Селуянов, В.Н. Физическая подготовка футболистов /В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания, — М.: «ТВТ Дивизион», 2004. — 191 с.

.Сидельников, А.Г. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности высококвалифицированных футбольных вратарей / А.Г. Сидельников, В.Р. Мильрут // Совершенствование подготовки кадров в области физической культуры и спорта, модернизации профессионального образования в России: Тез. докл. 2-й науч.-практ. конф. 25-27 марта 2004 г. — М., 2004. — С. 185-187.

.Скворцов, А.Ю. Управление технико-тактической подготовкой футболистов высокой квалификации / А.Ю. Скворцов // Физическое воспитание и спорт учащейся и студенческой молодежи: Сб. научно-методических статей МГИУ. — М.: РИЦ МГИУ, 2001. — С.218-219.

.Современная система спортивной подготовки / Под. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. — М.: СААМ, 1995. — 250 с.

.Соломонко, В.В. Тренировка вратаря в футболе / В.В. Соломонко. — Киев: Здоров’я, 1986. — 128 с.

.Сурков, Е.Н. Пути обучения футбольных вратарей упреждающим действиям / Е.Н. Сурков, Ю.С. Якобсон // Научные основы физического воспитания и спорта. — Л., 1976. — С. 104-105.

.Сурков, Е.Н. Антиципация в спорте / Е.Н. Сурков. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 144 с.

.Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физической культуры /Под ред. Я.М. Коца. — М.: Физкультура и Спорт, 1986. — 240 с.

.Тениссен Эверт. Мини-футбол. Техника, тактика, тренировочный процесс, правила / Эверт Тениссен /Перевод с голландского. — Издательство «Hispano Europea», 1997. — 76 с.

.Тюленьков, С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов: автореф. дис …доктора пед. наук / Тюленьков Сергей Юрьевич; ВНИИФК. — М., 1996. — 44 с.

.Тюленьков, С.Ю. Футбол в зале: система подготовки / С.Ю. Тюленьков, А.А.Федоров. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 86 с.

Нужна помощь в написании курсовой?

Заказать курсовую

.Федотова, Е.В. Контроль и оценка соревновательной деятельности вратарей в хоккее на траве / Е.В. Федотова // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 междун. Науч. конгр.: материалы конф., 24-27 мая 2003 г. — М., 2003. -Т.3.- С. 250-251.

.Футбол: Учебник для институтов физической культуры / Под. ред. М. С. Полишкиса, В.А. Выжгина. — М.: Физкультура и спорт, 1999. — 300 с.

.Хачатрян, С. Индивидуально-психологические особенности вратаря в футболе / С. Хачатрян, В. Земляной // Теория и практика футбола. — 1999. — № 3. — С.19-20.

.Цапенко, В.А Диагностика специальной физической подготовленности вратарей высокой квалификации в игре гандбол: автореф. дис. … канд. пед. наук / Цапенко Валентин Александрович. — М., 1991. — 22 с.

.Чирва, Б. Анализ действий вратарей при организации атак в играх команд высокой квалификации / Б.Чирва // Теория и практика футбола. — 2003. — № 4. — С. 3.

.Шамардин, А.И. Исследование игровой деятельности вратаря в футболе и экспериментальное обоснование методики подготовки: автореф. дис. … канд. пед. наук / Шамардин Александр Иванович; ГЦОЛИФК. — 1979. — 15 с.

.Швыков, И.А. Подготовка вратарей в футболе / И.А. Швыков. — М.: Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2005. — 96 с.

.Шестаков, М.М. Методические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх / М.М. Шестаков // Теория и практика физ. культуры. — 1999. — №3. — С.12.

.Шустин, В.Н. Моделирование в спорте высших достижений / В.Н. Шустин. — М., Физкультура и спорт, 1995. — 207 с.

88.Beltran Francisco. Iniciacional funbol-sala: Edita: imagen y deporte, s.l. Tecnica yadaptacion. — 1996. — 90s.

.Fonseca Gevard Mauricio. Futsal Metodologia de Ensino. — Exerciciose Jogos, Editora da Universidade de Caxiasdo Suf, Educs. — 1997.

.Gallego Antonio Luis, Gareia Molina Antonio Jose. Futbol Sala, Tactica defensive. — Editorial Paidotrebo. — 2006. — 158s.

.Teiada Jesus Velasco, Penas Javier Lovente. Entrenamiento de base en futbol sala fundamentos teoricos yaplicaciones practicas Editorial paidotribo. — 2003. — 295s.

Приложение 1

Протокол для фиксации показателей соревновательной деятельности вратаря

Вратарь Ловля мячаОтбивание мячаВведение мяча в игру рукойВведение мяча в игру ногойПереход в атакуУровеньВ броскеРукамиНогамиСнизуСбокуСверхуС полаСлетаВедением мячаПередачей мяча ногойНизкийвысокийНа местеВ броскеНа местеВ броскеИв-в+ + + + -+ -+ + — + — ++-++ + ++ -+ — — +- ++ -+-++ — ++ +- +

Приложение 2

Показатели соревновательной деятельности вратарей различной квалификации при отражении ударов с разных позиций площадки.

Нужна помощь в написании курсовой?

Цена курсовой

ПоказателиПозицияБлижняяДальняяЛеваяПраваяЦентрЛеваяПраваяЦентрВысшая лига, n=16Всего ударов9,8105,43,64,04,2Мимо ворот4,63,91,62,82,61,7В створ ворот5,26,13,80,81,42,5Отразил вратарь3,43,72,01,61,12,2Гол1,81,41,80,20,30,3Суперлига, n=18Всего ударов12,112,34,64,23,23,8Мимо ворот3,33,41,41,61,62,3В створ ворот8,88,93,02,61,71,5Отразил вратарь6,57,11,62,70,71,1Гол2,11,71,40,21,00,4

Приложение 3

Показатели соревновательной деятельности вратарей высокой квалификации при отражении ударов в разные части ворот

ПоказателиЧасть ворот относительно вратаряНизВерхСлеваСправаСлеваСправаВысшая лига, n=16Всего мячей8,911,98,18,1Мимо ворот3,85,33,94,1В створ ворот5,26,74,13,8Отбил вратарь3,54,82,73,0Гол1,71,91,40,8Суперлига, n=18Всего мячей11,912,36,89,0Мимо ворот4,63,32,23,8В створ ворот7,49,34,55,3Отбил вратарь5,57,43,13,7Гол1,41,61,91,9

Приложение 4

Экспериментальная программа спортивной подготовки вратарей 1-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроциклаЗанятиеСпециализированность нагрузкиСложностьНаправленностьВеличина нагрузкиДлительностьПервый1-еОФП (командное занятие) Индивидуальная физическая подготовка вратаря (ИФПВ)Кросс Простые общеразвивающие упражненияАэробная Аэробная Средняя Малая 90 мин. 30 мин. 2-еСпециальная физическая подготовка вратаря (СФПВ) коллективные тактические действия (командное занятие)Беговые и прыжковые упражнения Простые игровые упражненияАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробнаяСредняя Средняя30 мин. 90 мин.Второй1-е ОФП (командное занятие) ИФПВПростые беговые и силовые упражнения СтретчингАэробно-анаэробная Аэробная Средняя Малая75 мин. 15 мин.2-еСФПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения повышенной координационной сложности Простые игровые упражнения на малых площадкахАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Третий1-еОФП (командное занятие) ИПВ Циклические упражнения Акробатические упражнения средней сложностиАэробная Аэробная Средняя Малая 75 мин. 15 мин. 2-е СФПВ Индивидуальная технико-тактическая подготовкаКоординационные и силовые упражнения Индивидуальные ТТД на малой площадкеАэробно-анаэробная Анаэробная Средняя Большая 30 мин. 90 мин. Четвёртый1-еОФП (командное занятие) ИПВБеговые и прыжковые упр-я (интервальная тренировка) СтретчингАэробно-анаэробная АэробнаяСредняя Малая75 мин. 15 мин.2-еСФПВ Командные ТТДКруговая тренировка Командные действия в обороне и атакеАнаэробная Комплексная СФПСредняя Большая30 мин. 90 мин.Пятый1-еИПВ ОФП (командное занятие)Акробатические упражнения средней сложности Циклические упражненияАэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя15 мин. 90 мин.2-еСФПВ СФП (командное занятие)Беговые и прыжковые упражнения Специальные игровые упражненияАнаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Шестой1-е ОФП (командное занятие) ИПВБеговые и силовые упражнения СтретчингАэробно-анаэробная АэробнаяСредняя Малая75 мин. 15 мин.2-еСФПВ Коллективные тактические действия (командная тренировка)Прыжковые упражнения с мячом Игровые упражнения в малых коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.СедьмойОтдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроциклаЗанятиеСпециализированность нагрузкиСложностьНаправленностьВеличина нагрузкиДлительностьПервый1-еОФП (командное занятие) ИФПВПростые беговые и силовые упражнения Простые упражнения с мячомАэробно-анаэробная Аэробная Средняя Малая90 мин. 30 мин.2-еСпециальная физическая подготовка вратаря (СФПВ) Коллективные тактические действия (командное занятие)Беговые и прыжковые упражнения Простые игровые упражненияАнаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Второй1-еОФП (командное занятие) ИФПВСиловые тренажёры СтретчингАэробно-анаэробная АэробнаяСредняя Малая75 мин. 20 мин.2-еСФПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Простые игровые упражнения в малых коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Третий1-еОФП (командное занятие) ИПВЦиклические упражнения Акробатические упражнения средней сложностиАнаэробная АэробнаяСредняя Малая75 мин. 15 мин.2-еСФПВ Индивидуальная технико-тактическая подготовкаКоординационные и силовые упражнения Индивидуальные ТТД в атаке и оборонеАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Большая30 мин. 90 мин. Четвёртый1-еОФП (командное занятие) ИПВСиловые тренажеры СтретчингАэробно-анаэробная Аэробная Средняя Малая75 мин. 20 мин.2-еСФПВ Коллективные ТТД в малых и больших коалицияхКруговая тренировка Базовые элементы коллективных действий в обороне и атакеАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Большая30 мин. 90 мин.Пятый1-еИПВ ОФП (командное занятие)Акробатические упражнения с мячом Стретчинг Циклические упражненияАэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Малая Малая Средняя15 мин. 15 мин. 90 мин.2-еСФПВ СФП (командное занятие)Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражненияАэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя Средняя20 мин. 30 мин. 90 мин.Шестой1-еОФП (командное занятие) ИПВСиловые тренажеры СтретчингАэробно-анаэробная АэробнаяСредняя Малая75 мин. 15 мин.2-еСФПВ Коллективные тактические действия (командная тренировка)Прыжковые упражнения с мячом Игровые упражнения в больших коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.СедьмойОтдых, восстановительные мероприятия

1-й вариант семидневного специальноподготовительного микроцикла

День микроциклаЗанятиеСпециализированность нагрузкиСложностьНаправленностьВеличина нагрузкиДлительностьПервый1-еСФПВ СФП (командное занятие)Стретчинг Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Силовые упражнения с элементами специальной ловкостиАэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Средняя Малая Средняя20 мин. 20 мин. 75 мин.2-еСпециальная технико-тактическая подготовка вратаря (СТТПВ) коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения ситуационной техники игры (СТИ) Игровые упражнения средней сложностиАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Второй1-еОФП (командное занятие) ИФПВСиловые тренажёры СтретчингАэробно-анаэробная АэробнаяСредняя Малая90 мин. 20 мин.2-еСТТПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения СТИ Игровые упражнения в малых коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Третий1-еСФП (командное занятие) ИПВ Простые игровые упражнения Стретчинг Акробатические упражнения средней сложностиАэробно-анаэробная Аэробная Аэробная Средняя Малая Малая 90 мин. 15 мин. 15 мин. 2-еСТТПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)Специальные упражнения повышенной сложности Индивидуальные ТТД в атаке и оборонеАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробнаяСредняя Большая30 мин. 90 мин.Четвёртый1-е ОФП (командное занятие) ИПВСиловые тренажеры СтретчингАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробнаяСредняя Малая60 мин. 20 мин.2-еСТТПВ Коллективные ТТД в оборонеУпражнения СТИ Зонная оборонаАэробная Аэробно-анаэробнаяМалая Малая30 мин. 90 мин.Пятый1-еСФПВ Технико-тактическая подготовка (командное занятие)Силовые упражнения повышенной координационной сложности Стретчинг Стндартные положенияАэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Большая Малая Средняя20 мин. 15 мин. 90 мин.2-еСФПВ Командная ТТП (командное занятие)Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборонаАэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробнаяМалая Средняя Средняя20 мин. 30 мин. 90 мин.Шестой1-еОФП (командное занятие) ИПВСиловые тренажеры Стретчинг Упражнения СТИАэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробнаяБольшая Малая Средняя75 мин. 15 мин. 30 мин. 2-еСФПВ Коллективные тактические действия (контрольная игра)Прыжковые упражнения с мячом Стретчинг Атакующие и оборонительные действия в больших коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Малая Большая30 мин. 15 мин. 90 мин.СедьмойОтдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного специально-подготовительного микроцикла

День микроциклаЗанятиеСпециализированность нагрузкиСложностьНаправленностьВеличина нагрузкиДлительностьПервый1-еСФПВ СФП (командное занятие)Стретчинг Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Силовые упражнения с элементами специальной ловкостиАэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Средняя Малая Средняя20 мин. 20 мин. 75 мин.2-еСпециальная технико-тактическая подготовка вратаря (СТТПВ) Коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения ситуационной техники игры (СТИ) Позиционная атака, активная оборонаАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Второй1-еОФП (командное занятие) ИФПВСиловые тренажёры СтретчингАнаэробная АэробнаяБольшая Малая75 мин. 20 мин.2-еСТТПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)Упражнения СТИ Игровые упражнения в малых коалицияхАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Средняя Средняя30 мин. 90 мин.Третий1-еСФП (командное занятие) ИПВСиловые упражнения СтретчингАэробно-анаэробная Аэробная Средняя Малая 60 мин. 15 мин. 2-еСТТПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)Упражнения СТИ Индивидуальные ТТД в атаке и оборонеАэробно-анаэробная Аэробно-анаэробнаяСредняя Большая30 мин. 90 мин.Четвёртый1-еОФП (командное занятие) ИПВСиловые тренажеры СтретчингАэробно-анаэробная Аэробная Средняя Малая60 мин. 20 мин.2-еСТТПВ Коллективные ТТД в оборонеУпражнения СТИ Зонная оборонаАэробная АэробнаяМалая Малая30 мин. 90 мин.Пятый1-еСФПВ Технико-тактическая подготовка (командное занятие)Силовые упражнения повышенной координационной сложности Стретчинг Стндартные положенияАэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Большая Малая Средняя20 мин. 15 мин. 90 мин.2-еСФПВ Командная ТТП (командное занятие)Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборонаАэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя Средняя20 мин. 30 мин. 90 мин.Шестой1-еТТП (командное занятие) ИПВПростые игровые упражнения Стретчинг Упражнения СТИАэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробнаяСредняя Малая Средняя75 мин. 15 мин. 30 мин.2-еСФПВ Коллективные тактические действия (контрольная игра)Прыжковые упражнения с мячом Стретчинг Атакующие и оборонительные действия в больших коалицияхАэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная Средняя Малая Большая30 мин. 15 мин. 90 мин.СедьмойОтдых, восстановительные мероприятия

Межигровой микроцикл соревновательного периода

Нужна помощь в написании курсовой?

Подробнее

День микроциклаЗанятиеСпециализированность нагрузкиСложностьНаправленностьВеличина нагрузкиДлительностьПервый1-е ИПВ Стретчинг Циклические упражненияАэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя 20 мин. 40 мин.2-еТТП (командное занятие)Игровые упражнения средней сложностиАэробно-анаэробная Средняя75 мин.Второй1-еТТП (командное занятие)Стретчинг Сложные игровые упражненияАэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя 20 мин. 60 мин.2-еИПВ ТТП (командное занятие)Стретчинг Игровые упражнения средней сложностиАэробная Аэробно-анаэробная Малая Средняя20 мин. 60 мин.Третий1-еИПВУпражнения СТИ Упражнения средней сложностиАэробная Малая 15 мин. 40 мин.2-еИПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)Стретчинг Индивидуальные ТТД в атаке и оборонеАэробная Аэробно-анаэробная Средняя Большая20 мин. 90 мин.Четвёртый1-еТТП (командное занятие) Упражнения СТИ Упражнения средней сложностиАэробно-анаэробная Средняя 45 мин.Пятый Игровой деньШестойИгровой деньСедьмойОтдых, восстановительные мероприятия

Предыдущий пример

Следующий пример